Что делать, если подростка дразнят из-за лишнего веса

Рубрики: Контроль веса Подростковый возраст (12-18 лет) Психология

Термины: Кибербуллинг Травля (буллинг)

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, что делать родителям, если подростка дразнят из-за лишнего веса. Почему полнота так часто становится мишенью для насмешек, чем опасна такая травля для психики и здоровья, как поддержать ребёнка дома и добиться реакции от школы?

Мы разберём причины и последствия травли из-за веса, правила разговора с подростком, способы укрепить его самооценку и признаки, при которых нужен психолог. Отдельно обсудим, как действовать со школой и какие у ребёнка права, как говорить о питании и спорте, не усиливая стыд, и как защитить подростка от травли в интернете.

Статья пригодится и родителям, и самим подросткам, и педагогам. В конце вас ждёт краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Почему дразнят из-за веса и чем это опасно

1.1. Внешность — самый частый повод для травли

Буллинг (травля) — это систематическое, преднамеренное унижение одного человека другим или группой, при котором жертва не может легко защититься. Повод для травли обидчики находят почти всегда, но чаще всего им становится внешность. По данным доклада ЮНЕСКО, обобщившего опросы школьников из десятков стран, именно внешний вид — самая частая причина, по которой детей травят сверстники, а вес занимает среди внешних поводов одно из первых мест¹.

Подростки с избыточным весом и ожирением подвергаются насмешкам значительно чаще ровесников. Американская академия педиатрии называет весовую стигму (предвзятое, пренебрежительное отношение к человеку из-за веса) одной из самых распространённых форм дискриминации детей: её проявляют не только сверстники, но и учителя, и даже родственники²³.

В России травля тоже не редкость. По данным исследования 871 школьника средних и старших классов одного из российских мегаполисов, примерно треть учеников хотя бы 1–2 раза в месяц становятся жертвами травли, а свидетелями словесной травли — почти половина. Основная группа риска — ученики 7–8 классов⁴.

Важно понимать главное: причина травли не в ребёнке и не в его весе, а в поведении обидчиков и в атмосфере класса. Агрессор самоутверждается за счёт того, кто выглядит «не так», а остальные часто молчат, боясь сами стать мишенью. Культ «идеального тела» в соцсетях и привычка взрослых обсуждать чужие фигуры только подкрепляют такое поведение.

Миф

Если ребёнка дразнят, значит, он сам чем-то это спровоцировал.

Факт

Травля — ответственность обидчиков и взрослых, которые её допускают. Исследования показывают, что риск буллинга в классе сильно зависит от школьного климата: чем больше в школе доверия и чётких правил, тем реже травят.

1.2. Последствия для психики

Регулярные насмешки — это хронический стресс. Подросток начинает верить обидным словам, стыдиться тела, избегать физкультуры, столовой и общих фотографий. Весовая стигма у детей связана с депрессией (затяжным подавленным настроением), тревожностью, низкой самооценкой, социальной изоляцией и мыслями о самоповреждении²³.

• Снижение успеваемости и нежелание ходить в школу.
• Замкнутость, отказ от встреч с друзьями и прежних увлечений.
• Нарушения сна и аппетита.
• Жалобы на головную боль или боль в животе по утрам перед школой.
• Фразы вроде «Я никчёмный» или «Всем было бы лучше без меня».

Многие дети скрывают травлю даже от родителей: им стыдно, они боятся, что взрослые сделают хуже или скажут «сам виноват». Поэтому важно замечать косвенные признаки и не ждать, пока ребёнок расскажет сам.

1.3. Последствия для веса и пищевого поведения

Парадокс в том, что насмешки над весом не помогают худеть, а наоборот. В американском исследовании дети и подростки с избыточным весом или риском его развития, которых сильно дразнили из-за веса, в последующие годы набирали в среднем на 33 % больше ИМТ (индекса массы тела) и на 91 % больше жировой массы в год, чем те, кого не дразнили⁵.

Похожий результат получили и в другой работе: девочки, которым в 10 лет говорили, что они «слишком толстые», к 19 годам имели примерно в 1,66 раза более высокие шансы ожирения, причём независимо от исходного веса⁶.

Учёные видят несколько возможных механизмов. Стресс усиливает тягу к сладкой и жирной еде, а еда становится способом успокоиться. Подросток, которого высмеивают на физкультуре, начинает избегать спорта. Кроме того, стыд толкает к опасным экспериментам с голоданием.

• Компульсивное (неконтролируемое) переедание, когда ребёнок «заедает» тяжёлый день.
• Тайные жёсткие диеты и пропуск приёмов пищи.
• Вызывание рвоты, приём слабительных или мочегонных ради похудения.
• Риск нервной анорексии (тяжёлого психического расстройства, при котором человек резко ограничивает еду из страха поправиться).

Американская академия педиатрии подчёркивает, что и самостоятельные диеты, и обсуждение веса с упрёками повышают риск расстройств пищевого поведения у подростков⁷. Именно поэтому стыдить или дразнить за вес недопустимо — ни дома, ни в школе.

Миф

Насмешки «подстёгивают» полного подростка похудеть.

Факт

Всё наоборот: дразнение из-за веса связано с большим набором веса и жировой массы в будущем, с перееданием и расстройствами пищевого поведения.

Часть 2. Психологическая поддержка подростка

2.1. Как говорить с ребёнком о травле

Если вы узнали, что ребёнка дразнят, первое и главное — дайте понять, что он не виноват. Подростку нужно услышать от родителей: с ним всё в порядке, никто не имеет права высмеивать его внешность, а проблема в поведении обидчиков.

Выберите спокойный момент, сядьте рядом и скажите, что заметили перемены в настроении и волнуетесь. Задавайте открытые вопросы: «Как проходят перемены?», «Что в школе расстраивает тебя больше всего?». Слушайте, не перебивая и не оценивая.

• Не спрашивайте «А ты сам их не спровоцировал?».
• Не говорите «Не обращай внимания» или «Просто дай сдачи».
• Не шутите про вес, даже чтобы разрядить обстановку.
• Не бегите разбираться с обидчиками, не обсудив это с ребёнком.
• Похвалите за смелость рассказать о том, что происходит.

Пустые советы вроде «Игнорируй их» не работают: подросток слышит в них «Твоя боль неважна». Гораздо лучше сказать: «Я вижу, как тебе тяжело. Ты не один, мы вместе найдём выход». Затем обсудите план действий и спросите мнение ребёнка: пойти к учителю вместе или сначала самому поговорить со школьным психологом. Участие в решении возвращает подростку чувство контроля, которого ему так не хватает.

Педиатры советуют родителям в разговоре вообще не фокусироваться на весе: лучше говорить о чувствах, о здоровье и о том, что можно сделать²⁷. И обязательно скажите прямо: «Мы любим тебя при любом весе».

2.2. Укрепляем самооценку и уверенность

Подросток не должен видеть себя только через слово «толстый», которым его называют. Помогите ему увидеть свои сильные стороны и получить опыт успеха вне школы.

• Хвалите конкретно и искренне — за доброту, юмор, талант, упорство, а не за внешность.
• Поддержите увлечения: музыку, театр, робототехнику, рисование, волонтёрство.
• Помогите найти компанию вне класса: кружок, секцию, клуб по интересам.
• Выбирайте спорт ради удовольствия, а не «чтобы похудеть».

Один надёжный друг или дружная компания на секции способны сильно смягчить одиночество в классе. А чувство «у меня получается» напрямую укрепляет уверенность в себе.

Полезно потренировать дома навыки ассертивного (уверенного, но неагрессивного) поведения. Разыграйте типичные ситуации и придумайте короткие спокойные ответы: «Это твоё мнение» или «И что?» — после чего уйти, сохраняя прямую спину.

Цель не в том, чтобы переспорить обидчика, а в том, чтобы не показывать ему страх и слёзы: травля держится на реакции жертвы. Похвалите ребёнка за любую попытку постоять за себя, даже не самую удачную.

Избегайте и другой крайности — упрёков в «слабости»: «Будь мужиком, дай сдачи!». Такие слова только подтверждают подростку, что с ним что-то не так. Дом должен быть местом, где его ценят и не задевают.

2.3. Когда нужна помощь психолога

Обращение к психологу — не признак родительской несостоятельности, а забота. Специалист поможет пережить травму, вернуть уверенность и научиться общению.

• Подавленное настроение держится дольше двух недель, ребёнок часто плачет или ничего не хочет.
• Нарушены сон или аппетит, появились приступы переедания или отказ от еды.
• Подросток отказывается ходить в школу или жалуется на боли перед уроками.
• Травля длилась месяцами, даже если сейчас уже прекратилась.
• Ребёнок говорит о нежелании жить или наносит себе повреждения.

При мыслях о самоубийстве или самоповреждении нужна срочная помощь психиатра или психотерапевта. Начать можно со школьного психолога или с Общероссийского детского телефона доверия 8-800-2000-122: звонок бесплатный и анонимный, позвонить могут и подростки, и родители.

Психолог пригодится и самим родителям. Травля ребёнка больно бьёт по взрослым: появляются вина, гнев, растерянность. Консультация поможет справиться с эмоциями и выбрать правильную линию поведения.

Часть 3. Как остановить травлю в школе

3.1. Обращение к учителю и администрации

Травля почти всегда происходит в школе или вокруг неё, поэтому без педагогов её не остановить. Сразу, не откладывая, свяжитесь с классным руководителем — лучше лично или по телефону.

Опишите факты: кто, что, где и как давно, есть ли переписка или свидетели. Скажите, как ребёнок себя чувствует: «Сын каждый день приходит домой в слезах и не хочет идти в школу». Попросите конкретных мер и сроков обратной связи.

Эффективная реакция педагога — открыто назвать происходящее травлей и объявить её недопустимой, а затем отдельно поговорить с зачинщиками и их родителями. Если классный руководитель отвечает «Сами разберутся» или «Это просто шутки», обращайтесь к заместителю директора по воспитательной работе и к директору. Обращение лучше подать письменно и сохранить копию с отметкой о регистрации.

3.2. Пошаговый план действий для родителей

3.3. Права ребёнка и ответственность школы

Конституция Российской Федерации гарантирует каждому охрану достоинства личности и запрещает унижающее обращение, а закон об образовании обязывает школу создавать безопасные условия обучения⁸. В 2025 году Министерство просвещения выпустило памятку по противодействию насилию и травле в школах. В ней перечислены формы травли — психологическая, информационная, материальная и интерактивная (кибербуллинг), — а также меры ответственности: дисциплинарной, административной, уголовной и гражданско-правовой⁹.

• Психологическая: оскорбления, обидные прозвища, угрозы, бойкот.
• Информационная: сплетни, унижающие посты и рассылки.
• Материальная: порча и отбирание вещей, вымогательство.
• Интерактивная: травля в соцсетях и мессенджерах.

За вред, причинённый детьми во время учёбы, отвечает школа, если она не обеспечила надлежащий надзор, а также родители, не занимавшиеся воспитанием должным образом⁹. Ученика-агрессора могут поставить на учёт в комиссии по делам несовершеннолетних. При побоях, угрозах убийством, клевете или доведении до самоубийства возможна административная или уголовная ответственность — для несовершеннолетних с 16 лет, а за отдельные преступления, перечисленные в Уголовном кодексе, — с 14 лет.

В Государственной думе с 2024 года обсуждается отдельный законопроект о профилактике травли в школах; его актуальный статус стоит уточнять.

ВАЖНО:

Если в травле есть угрозы жизни, побои, вымогательство, распространение интимных изображений или призывы к самоубийству, не ограничивайтесь школой: сразу обращайтесь в полицию и сохраните все доказательства. Если подросток говорит о нежелании жить, не оставляйте его одного и немедленно обратитесь за помощью.

3.4. Что работает против травли

Профилактика травли действительно эффективна, особенно если охватывает всю школу. По данным метаанализа (обобщения) 100 оценок школьных программ, они снижают число случаев, когда ученик травит других, примерно на 19–20 %, а число жертв — примерно на 15–16 %¹⁰. Цифра скромнее, чем иногда пишут, но в масштабах школы это сотни детей.

• Чёткие школьные правила против травли и понятный порядок жалоб.
• Обучение учителей замечать травлю и вмешиваться сразу.
• Работа с классом как с группой, в том числе со свидетелями.
• Индивидуальные беседы с агрессорами и их родителями.
• Школьная служба медиации (примирения) и психологическая поддержка.

Российские исследования подтверждают роль школьного климата: чем больше в школе доверия, справедливых правил и поддержки, тем меньше учеников вовлечено в травлю⁴. Если в вашей школе таких мер нет, ваш случай может стать поводом их ввести.

3.5. Если травля не прекращается

Иногда, несмотря на все усилия, травля продолжается или меняет форму: открытые насмешки сменяются бойкотом и шёпотом за спиной. Если состояние ребёнка ухудшается, оставлять его в этой среде нельзя. Перевод в другой класс или школу — допустимая мера, а не «бегство»: травля — это насилие, и безопасность ребёнка важнее принципов.

Но перевод сам по себе не решает всего. Подросток, переживший травлю, может быть насторожен и замкнут, поэтому параллельно нужна работа с психологом. Предупредите нового классного руководителя, чтобы он внимательнее отнёсся к адаптации ребёнка. Полный уход на домашнее обучение — крайний вариант: подростку нужно общение со сверстниками, и при семейном обучении его стоит компенсировать секциями и кружками.

Часть 4. Вес и здоровье: как помочь, не усиливая стыд

4.1. Как говорить о весе

Многие родители рассуждают так: «Похудеет — и дразнить перестанут». Логика понятна, но опасна. Ребёнка травят не из-за веса, а из-за обидчиков, и превращать похудение в «решение проблемы травли» значит переложить ответственность на жертву.

Если вес действительно влияет на здоровье, говорить о нём нужно бережно. Педиатры рекомендуют обсуждать здоровые привычки, а не килограммы, и использовать нейтральные слова: не «толстый», а «вес» или «ИМТ»²⁷.

• Никогда не называйте ребёнка «толстым», «пышкой» или «колобком», даже ласково.
• Не сравнивайте его фигуру с фигурами братьев, сестёр и одноклассников.
• Не обсуждайте дома чужие тела и не ругайте себя за вес вслух.
• Не сажайте подростка на диету и не готовьте ему «отдельную» еду.
• Говорите о силе, энергии, сне и настроении, а не о цифрах на весах.

Хорошая формулировка: «Давай всей семьёй будем есть полезнее и больше гулять — чтобы у всех было больше сил». Изменения должны касаться всей семьи, иначе подросток почувствует, что «исправляют» только его.

Миф

Если честно сказать ребёнку, что он толстый, это мотивирует его похудеть.

Факт

Замечания о весе от близких связаны с бо́льшим набором веса и расстройствами пищевого поведения в будущем. Мотивирует поддержка и общие семейные изменения.

4.2. Питание без диет

Строгие диеты подросткам не рекомендуют: они мешают росту, повышают риск расстройств пищевого поведения и часто заканчиваются срывами⁷. Нужна постепенная перестройка рациона всей семьи.

• Регулярное питание: 3 основных приёма пищи и 1–2 перекуса, обязательный завтрак.
• Белок в каждом приёме пищи: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые.
• Овощи и фрукты каждый день, цельнозерновые крупы и хлеб.
• Вода вместо сладких газированных напитков, пакетированных соков и энергетиков.
• Сладости — в разумном количестве, без полного запрета, чтобы не провоцировать срывы.
• Семейные ужины без телевизора и телефонов.

Нормы физиологических потребностей Роспотребнадзора рекомендуют, чтобы добавленный сахар давал не больше 10 % калорий рациона¹¹. Для подростка это примерно 50–60 г в день, а в одной банке колы около 35 г.

Если ожирение выраженное или есть осложнения (повышенное давление, нарушения углеводного обмена, жировая болезнь печени), нужно наблюдение педиатра и детского эндокринолога. По российским клиническим рекомендациям основа лечения — изменение образа жизни всей семьи. Лекарства возможны только с 12 лет, если такие меры не помогли в течение года¹².

Таблица 1. Подходы к коррекции веса у подростков (в ознакомительных целях)

Никаких «таблеток для похудения» и БАД (биологически активных добавок) без назначения врача: их безопасность у подростков не доказана. Американская академия педиатрии также подчёркивает, что лечение ожирения у детей должно быть комплексным, семейным и без стигматизации¹³.

4.3. Движение ради радости

ВОЗ рекомендует подросткам в среднем не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день, а интенсивные нагрузки и укрепление мышц и костей — хотя бы 3 раза в неделю. Время за экранами стоит ограничивать¹⁴.

Подростку, которого высмеивали на физкультуре, может быть страшно идти в секцию. Начните с того, что не вызывает стыда.

• Семейные прогулки, велосипед, ролики, лыжи, походы.
• Плавание, которое к тому же щадит суставы.
• Домашние тренировки и танцевальные видео в своей комнате.
• Единоборства, которые дают чувство силы и уверенности.
• Командные игры, если в секции доброжелательный тренер.

Хвалите за регулярность и старания, а не за потерянные килограммы. Сила, выносливость и новые спортивные успехи сами по себе укрепляют самооценку — и делают слова обидчиков менее значимыми.

4.4. Сон и стресс

Подросткам 13–18 лет нужно 8–10 часов сна в сутки¹⁵. Недосып усиливает аппетит, тягу к сладкому и раздражительность, а хронический стресс от травли часто сам по себе нарушает сон. Помогают единый режим, гаджеты за час до сна вне спальни и спокойный вечерний ритуал.

Нередко, когда травля прекращается и ребёнок чувствует поддержку, уходит и потребность «заедать» переживания. Поэтому борьба с травлей и забота о здоровье — две стороны одной задачи.

Часть 5. Травля в интернете (кибербуллинг)

5.1. Чем опасен кибербуллинг

Кибербуллинг — травля с помощью цифровых технологий: оскорбительные комментарии, унизительные мемы и фотомонтаж, исключение из общих чатов, распространение личных фото. Российские исследователи отмечают, что он отличается от обычной травли сразу несколькими особенностями¹⁶¹⁷.

• Травля продолжается круглосуточно и настигает ребёнка дома.
• Обидчики чувствуют анонимность и безнаказанность.
• Унижение видят десятки и сотни людей, а публикации сложно удалить полностью.
• Взрослые часто не знают о происходящем в закрытых чатах.

Внешность и вес — одна из самых частых мишеней онлайн-хейта (потока злых высказываний). Подросток, читающий оскорбления под своими фото, может впасть в депрессию, начать изнурять себя диетами или, наоборот, заедать стресс.

Миф

Травля в интернете не так страшна, ведь это «просто слова на экране».

Факт

Кибербуллинг связан с теми же последствиями, что и обычная травля: депрессией, тревогой, нарушениями пищевого поведения и мыслями о самоубийстве. Относиться к нему нужно так же серьёзно.

5.2. Как защитить подростка в сети

Первое правило — подросток должен знать, что может рассказать вам о травле в сети без риска лишиться телефона. Многие дети молчат именно из страха, что родители запретят интернет. Договоритесь: «Если тебе пришло что-то обидное, покажи мне. Ругать не буду, вместе решим, что делать».

• Не вступать в перепалку с обидчиками: это только раззадоривает их.
• Сделать скриншоты оскорблений с датами и именами отправителей.
• Пожаловаться на сообщения модераторам и заблокировать обидчиков.
• Закрыть профиль, ограничить личные сообщения и комментарии от незнакомых.
• Выйти из чата, где идёт травля, и создать новый только с близкими друзьями.

Если обидчики — одноклассники, покажите скриншоты классному руководителю: памятка Минпросвещения относит кибербуллинг к формам травли, за которые предусмотрена ответственность⁹. Можно спокойно поговорить с родителями обидчика. При угрозах, шантаже, распространении интимных изображений или призывах к самоубийству обращайтесь в полицию.

На время острой травли можно предложить подростку паузу в соцсетях: отключить уведомления или временно удалить приложение. Но это должно быть его решение, а не наказание. Параллельно переключайте внимание на живое общение, секции и хобби, а также на доброжелательные онлайн-сообщества по интересам.

Родителям важно разбираться в цифровой жизни ребёнка, не читая тайком его переписку. Исследования показывают, что доверительные детско-родительские отношения — один из главных защитных факторов при кибербуллинге¹⁶.

Когда срочно нужна помощь

Немедленно обращайтесь к врачу, психологу или в экстренные службы, если у подростка:

Появились разговоры о смерти, нежелании жить или самоповреждения.

Резко ухудшилось настроение, он перестал выходить из комнаты и общаться.

Он отказывается от еды, вызывает рвоту или принимает слабительные ради похудения.

Начались неконтролируемые приступы переедания.

Есть следы побоев, или ему угрожают расправой.

Обидчики шантажируют его личными фото или вымогают деньги.

Он отказывается ходить в школу и жалуется на боли каждое утро.

Источники

1. Behind the numbers: ending school violence and bullying. UNESCO. Франция, 2019.
2. Pont S.J., Puhl R., Cook S.R., Slusser W. Stigma Experienced by Children and Adolescents With Obesity. Pediatrics. 2017; 140(6): e20173034. American Academy of Pediatrics. США, 2017.
3. Puhl R.M., Lessard L.M. Weight Stigma in Youth: Prevalence, Consequences, and Considerations for Clinical Practice. Current Obesity Reports. 2020; 9(4): 402–411. США, 2020.
4. Новикова М.А., Реан А.А., Коновалов И.А. Буллинг в российских школах: опыт диагностики распространённости, половозрастных особенностей и связи со школьным климатом. Вопросы образования. 2021; 3: 62–90. Россия, 2021.
5. Schvey N.A. et al. Weight-based teasing is associated with gain in BMI and fat mass among children and adolescents at-risk for obesity: A longitudinal study. Pediatric Obesity. 2019; 14(10): e12538. США, 2019.
6. Hunger J.M., Tomiyama A.J. Weight labeling and obesity: a longitudinal study of girls aged 10 to 19 years. JAMA Pediatrics. 2014; 168(6): 579–580. США, 2014.
7. Golden N.H., Schneider M., Wood C. Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents. Pediatrics. 2016; 138(3): e20161649. American Academy of Pediatrics. США, 2016.
8. Конституция Российской Федерации (ст. 21); Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (ст. 28, 41). Россия, 2012–2025.
9. Памятка по противодействию физическому и психологическому насилию и травле в школах. Министерство просвещения Российской Федерации. Россия, 2025.
10. Gaffney H., Ttofi M.M., Farrington D.P. Evaluating the effectiveness of school-bullying prevention programs: An updated meta-analytical review. Aggression and Violent Behavior. 2019; 45: 111–133. Великобритания, 2019.
11. Методические рекомендации МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации». Роспотребнадзор. Россия, 2021.
12. Васюкова О.В., Окороков П.Л., Малиевский О.А. и др. Клинические рекомендации «Ожирение у детей». Ожирение и метаболизм. 2024; 21(4): 439–453. Российская ассоциация эндокринологов. Россия, 2024.
13. Hampl S.E., Hassink S.G., Skinner A.C. et al. Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Treatment of Children and Adolescents With Obesity. Pediatrics. 2023; 151(2): e2022060640. American Academy of Pediatrics. США, 2023.
14. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization. Швейцария, 2020.
15. Paruthi S., Brooks L.J., D’Ambrosio C. et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2016; 12(6): 785–786. США, 2016.
16. Солдатова Г.У., Ярмина А.Н. Кибербуллинг: особенности, ролевая структура, детско-родительские отношения и стратегии совладания. Национальный психологический журнал. 2019; 3(35): 17–31. Россия, 2019.
17. Бочавер А.А., Хломов К.Д. Кибербуллинг: травля в пространстве современных технологий. Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2014; 11(3): 177–191. Россия, 2014.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача, психолога или юриста. Названия препаратов и дозировки приведены в ознакомительных целях: любое лечение назначает только врач после очного осмотра.

Читайте также

• Как убедить родителей помочь мне похудеть, если я подросток
• Расстройство пищевого поведения у подростка 12–18 лет: ранние признаки, которые легко пропустить
• Лишний вес у подростка 12–18 лет: как снижать безопасно без «жёстких диет»
• Можно ли подростку сидеть на диете для похудения

Подробнее
об авторе >

Автор: Гордей Каренин

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций

Автор: Гордей Каренин

Подробнее об авторе >

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций