Влияет ли отсутствие секса на здоровье женщины?

Рубрики: Для девушек Сексология

Термины: Вагинальная атрофия Менопауза (Климакс) Окситоцин Пролактин Секс Эстрогены

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, как длительное отсутствие интимной близости может сказаться на здоровье женщины. Действительно ли воздержание вредит организму или это миф? Какие изменения в теле и настроении можно ожидать? В этой статье ответим на все главные вопросы — от физиологии до психологии.

Мы разберём влияние отсутствия секса на физическое здоровье (интимную сферу, сердце, иммунитет, сон), на психологическое состояние (стресс, настроение, самооценку), на отношения в паре и качество жизни в целом. Отдельно остановимся на самых распространённых мифах и сопоставим их с научными фактами.

В конце вас ждёт пошаговый план заботы о себе в период воздержания, перечень тревожных сигналов, при которых стоит обратиться к специалисту, и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Физическое здоровье женщины и отсутствие секса

Секс — это не только удовольствие, но и физическая нагрузка, которая задействует сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы. Когда интимная жизнь прекращается, женщина лишается ряда «побочных бонусов», однако прямого вреда здоровью воздержание не наносит¹.

Ни один орган не «ломается» из-за отсутствия полового акта. Гормональный фон регулируется головным мозгом (гипоталамусом и гипофизом) и яичниками — эта система работает автономно, независимо от сексуальной активности⁸. Разберём каждый аспект подробнее.

Врачи акцентируют: вредно не отсутствие секса само по себе, а неумение решать проблемы, если они возникают на этом фоне. Например, если у женщины на фоне воздержания появились сильная тревожность или подавленность — это повод обратиться к специалисту, а не «прописывать» интимную жизнь как лекарство. Половая жизнь — это приятная часть здорового образа жизни, но не обязательный компонент: организм может полноценно функционировать и без неё.

Важно понимать: врачи акцентируют, что вредно не отсутствие секса само по себе, а неумение решать проблемы, если они возникают на этом фоне. Если у женщины появились неврозы или подавленное настроение — лечить нужно именно их, а не «прописывать» интимную жизнь как лекарство⁷.

1.1. Здоровье интимной сферы

Эластичность и увлажнённость влагалища зависят от гормонального фона, а не от частоты половых актов. У молодой женщины с нормальным уровнем эстрогенов (главного женского полового гормона) даже многолетний целибат не вызовет сухости или «сужения»³. Стенки влагалища — это мышечно-эластичная ткань, способная растягиваться и сжиматься в широких пределах.

В период менопаузы (угасания функции яичников) уровень эстрогенов снижается, и слизистая влагалища может истончаться. Регулярный секс в этом возрасте помогает поддерживать приток крови к тканям, но его отсутствие — не катастрофа: увлажняющие средства и местная гормональная терапия решают проблему¹¹³.

В период менопаузы важную роль играет общий уровень физической активности. Женщины, ведущие подвижный образ жизни, реже сталкиваются с выраженной атрофией (истончением) слизистой влагалища — кровообращение в малом тазу поддерживается за счёт регулярных упражнений, а не за счёт секса.

Мышцы тазового дна (группа мышц, поддерживающих внутренние органы) при оргазме получают естественную тренировку. Без секса нагрузка на них снижается, однако упражнения Кегеля полностью компенсируют этот эффект и даже превосходят его по целенаправленности. Регулярная тренировка интимных мышц занимает всего пять-десять минут в день и не требует специального оборудования⁴. Гинекологи рекомендуют эти упражнения всем женщинам — вне зависимости от наличия партнёра.

Российские специалисты подтверждают: половая жизнь не влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси (центрального контура женской эндокринной системы). Менструальный цикл, овуляция, выработка эстрогенов и прогестерона продолжаются в штатном режиме⁸. Риск гинекологических заболеваний — миомы, эндометриоза — не повышается у женщин без половой активности⁹.

Миф

Если долго не заниматься сексом, влагалище «пересохнет» или «зарастёт».

Факт

Эластичность и увлажнённость влагалища зависят от гормонального фона, а не от частоты половых актов. У молодых женщин с нормальным уровнем эстрогенов никаких изменений не произойдёт даже при многолетнем воздержании.

Эстроген, прогестерон и другие половые гормоны продолжают вырабатываться в обычном режиме — менструальный цикл идёт по заложенной программе. Врачи объясняют: гормональная ось «гипоталамус — гипофиз — яичники» не зависит от наличия полового партнёра.

Некоторых молодых девушек пугает мысль, что после долгого перерыва секс будет «как в первый раз». Это заблуждение: девственная плева (тонкая складка слизистой у входа во влагалище) не восстанавливается. Термин «ревирджинизация», иногда встречающийся в популярных источниках, — не более чем миф. Врачи-гинекологи советуют не торопиться и использовать лубрикант (увлажняющую смазку) при возобновлении половой жизни после длительного перерыва. Влагалище не «заращивается» и не теряет способность к половому акту.

Похожие вопросы про «норму» частоты секса и необходимость регулярной интимной жизни мы обсуждаем в статье «Сколько секса — это нормально?».

1.2. Сердечно-сосудистая система и иммунитет

Половой акт — это умеренная аэробная нагрузка, сопоставимая с быстрой ходьбой. При регулярной интимной жизни у женщин наблюдаются чуть более низкое артериальное давление и лучшая вариабельность пульса⁵. Секс ускоряет кровообращение и может кратковременно повышать уровень эстрогена, что благотворно влияет на сосуды. Во время полового акта частота пульса может достигать 130–150 ударов в минуту — это сопоставимо с подъёмом по лестнице на третий-четвёртый этаж.

Исследователи из США (когортное исследование NHANES) обнаружили, что у женщин с редкими половыми контактами (реже раза в неделю) повышены маркеры воспаления (С-реактивный белок) и статистически выше риск сердечно-сосудистых событий⁶. Однако прямая причинно-следственная связь не доказана: дело может быть в сопутствующем стрессе, малоподвижном образе жизни или хроническом одиночестве.

Что касается иммунитета — при умеренной половой активности отмечается повышение уровня иммуноглобулина А (IgA — белка-защитника слизистых оболочек), но данных пока мало². Зато при воздержании нет риска инфекций, передающихся половым путём (ИППП), — и это безусловный плюс для здоровья.

Таким образом, физическое здоровье определяется образом жизни в целом, а не одним лишь фактом наличия или отсутствия секса. Умеренная интимная активность может быть частью здорового образа жизни, но её вклад легко компенсировать регулярными прогулками, плаванием, танцами или другой кардионагрузкой.

1.3. Сон, боль и общее самочувствие

Во время оргазма выделяются окситоцин (гормон привязанности) и пролактин (гормон расслабления), которые вызывают приятную сонливость¹². Многие женщины отмечают, что после секса засыпают быстрее и спят крепче. Без этого «природного снотворного» качество сна может незначительно ухудшиться, но эффект заменим тёплой ванной, медитацией или лёгкой физической нагрузкой.

Эндорфины (вещества, уменьшающие боль), которые высвобождаются при оргазме, помогают некоторым женщинам справляться с головной и менструальной болью. При воздержании этот естественный обезболивающий эффект отсутствует, но новых болей не возникает — просто нет одного из методов их снятия².

Общее самочувствие при воздержании зависит от образа жизни и психологического состояния. Сам по себе секс не гарантирует бодрости, но вносит свой вклад. Важный итог: отсутствие интимной жизни не делает женщину физически больной, но лишает ряда «бонусов», которые легко компенсировать другими здоровыми привычками.

Стоит упомянуть и болевой синдром: некоторые женщины используют оргазм как средство от менструальных спазмов — сокращения матки действительно могут облегчать дисменорею (болезненные месячные). Без секса этот метод недоступен, но его заменяют тепло, спазмолитики и физическая активность.

Отдельно о влиянии стресса и переутомления на сексуальное здоровье — в материале «Стресс, переутомление и секс».

Подводя итог первой части: ни один орган женского тела не выходит из строя без секса. Организм продолжает функционировать в обычном режиме. Воздержание лишь убирает ряд «приятных побочных эффектов» интимной жизни — но все они заменимы другими здоровыми привычками.

ВАЖНО:

Отсутствие секса не вызывает болезней и не «ломает» гормональную систему. Женщина лишь не получает ряда «бонусов»: лёгкой тренировки для сердца и мышц тазового дна, улучшения сна, естественного обезболивания. Все эти эффекты компенсируются спортом, упражнениями Кегеля и здоровыми привычками.

Таблица 1. Влияние секса и воздержания на физическое здоровье

Часть 2. Психологическое здоровье и эмоции при отсутствии секса

Сам по себе целибат не вызывает психических расстройств — многие люди без сексуальной жизни психологически благополучны. Однако если потребность в близости высока, а удовлетворения нет, может нарастать внутреннее напряжение. Здесь всё индивидуально: для одних длительное воздержание проходит нейтрально, для других становится испытанием для эмоциональной стабильности.

Секс — это мощный источник положительных эмоций: эндорфины, окситоцин, дофамин (гормон удовольствия) работают как естественный антидепрессант. Без интимной жизни женщина теряет один из каналов эмоциональной разрядки². Но насколько это критично — зависит от индивидуальной потребности в близости и от общего психоэмоционального фона женщины.

Научные данные показывают, что нет прямой зависимости между отсутствием секса и уровнем счастья: воздерживающиеся женщины могут быть столь же довольны жизнью, как и сексуально активные, если это соответствует их потребностям³. Главное — понимать, что психологический дискомфорт вызывает не сам факт отсутствия полового акта, а неудовлетворённое желание.

2.1. Стресс и тревожность

Во время близости падает уровень кортизола (гормона стресса), что помогает снять напряжение. При регулярном сексе многие женщины легче переносят повседневные стрессоры. Без интимной жизни этот механизм не работает, но остаются другие способы: физическая активность, общение, тактильная близость — объятия, массаж¹².

Если сексуальная жизнь прекратилась внезапно (расставание, длительная командировка партнёра), первые недели могут сопровождаться нервозностью — особенно если до этого секс был частым. Но со временем организм адаптируется, и эмоциональный фон нормализуется. Многие женщины переживают длительные периоды без секса вообще без каких-либо изменений характера. Если же сама мысль о воздержании женщину тревожит, это сигнал позаботиться о себе: либо найти способ сексуальной разрядки, либо проработать с психологом причины беспокойства.

Воздержание может повышать раздражительность, если сексуальное желание сильно, а удовлетворения нет. Однако если либидо (половое влечение) невысокое или секс не стоит на первом месте, отсутствие его мало сказывается на уровне тревоги⁷. Нет медицинских доказательств существования «синдрома нервозности от воздержания» — это скорее шутливое преувеличение, чем клинический факт.

Миф

Женщина без секса обязательно становится нервной и «стервозной».

Факт

В медицине нет понятия «синдром сексуального воздержания». Раздражительность может появиться при высоком неудовлетворённом либидо, но если женщина спокойно воспринимает период без секса, никакой нервозности не возникнет.

2.2. Настроение и депрессия

Активная интимная жизнь нередко коррелирует с более приподнятым настроением благодаря выбросу эндорфинов. Однако крупные опросы показали, что воздерживающиеся люди не обязательно менее счастливы — их субъективная удовлетворённость жизнью не отличалась от сексуально активных³. Многое зависит от того, добровольно ли воздержание.

Добровольный целибат или низкая потребность в сексе не ведут к ухудшению настроения — человек комфортно существует без этой сферы жизни. А вот если женщина хочет близости, но возможности нет — это может снижать настроение и вызывать чувство одиночества. Важно не спутать причину и следствие: нередко депрессия сначала снижает либидо и приводит к отсутствию секса, а не наоборот³.

Нежелательное воздержание (например, в паре, где один партнёр отказывает другому) может вызывать стресс из-за проблем в отношениях, а не из-за отсутствия секса как такового. Именно конфликт в паре становится источником негативных эмоций. Решение — работа с психологом, улучшение социальной жизни, поиск альтернативных источников удовольствия (спорт, творчество, путешествия).

Если женщина чувствует, что без интимной жизни ей стало тоскливо и упала радость от жизни, стоит обратить внимание на общее психическое состояние. Возможно, проблема не только в отсутствии секса, а в комплексе факторов: одиночество, неудовлетворённость отношениями, нехватка физической активности. Отсутствие секса не вызывает клиническую депрессию, но может убрать один из источников позитивных эмоций.

Решение — работа с психологом, улучшение социальной жизни, поиск альтернативных источников удовольствия: регулярные занятия спортом, встречи с друзьями, творческие хобби. Психотерапия помогает разобраться, является ли подавленное настроение следствием отсутствия секса или более глубоких эмоциональных проблем, требующих профессиональной помощи.

О том, как депрессия и другие психические состояния отражаются на сексуальной жизни, читайте в статье «Секс и депрессия».

2.3. Самооценка и уверенность в себе

Работать нужно с восприятием себя, а секс тут скорее индикатор, а не причина. Когда самооценка опирается на собственные достижения и внутренние качества, женщина не станет считать себя хуже из-за периода без интимной жизни.

Для многих женщин интимная близость — подтверждение желанности и привлекательности. При отсутствии секса, особенно вынужденном, могут возникать мысли «я никому не нужна» или «что-то со мной не так». Но такие выводы часто искажены: причины воздержания бывают внешними (фокус на карьере, учёбе, отсутствие подходящего партнёра), а не связаны с «недостатками» самой женщины¹¹.

Исследования показывают, что нет прямой зависимости «меньше секса — ниже самооценка»³. Воздержание может вскрыть уже имевшиеся проблемы с самовосприятием, но само их не создаёт. Если уверенность пошатнулась, стоит поработать над собой: заняться спортом, хобби, карьерой, общаться с людьми, которые ценят личность, а не «статус».

Миф

Чем больше секса, тем счастливее женщина.

Факт

Эксперименты показали: если заставлять пары чаще выполнять «супружеский долг», настроение даже портится¹⁴. Важно заниматься любовью по желанию — количество не заменяет качество.

Часть 3. Отношения и качество жизни без секса

3.1. Интимность и общение в паре при воздержании

В устоявшихся отношениях резкое прекращение секса часто приводит к эмоциональному отдалению. Секс служит паре способом поддерживать близость, и его отсутствие требует компенсации: откровенного общения, других форм нежности, совместных занятий¹⁴.

Если снижение либидо не взаимное, критично поговорить: временное ли это явление (стресс, болезнь, усталость), устраивает ли обоих текущая ситуация, что можно предпринять. Терапевты семейных отношений рекомендуют обсуждать тему без обвинений, используя «я-высказывания»: «я чувствую себя одинокой» вместо «ты меня не хочешь». Пары, которые продолжают обниматься, целоваться и уделять внимание друг другу, сохраняют эмоциональную связь даже без секса¹².

Отсутствие секса в паре — не редкость. С этим сталкиваются многие семьи, особенно после многих лет брака или на фоне стресса, болезни, рождения детей. Исследования показывают, что оптимально для длительных отношений — хотя бы эпизодическая близость, чтобы сохранять физическую связь. Но если обстоятельства не позволяют, важно сохранять эмоциональную близость: разговоры, объятия, совместные планы.

Кризис наступает, когда одному секс нужен, а другому — нет. В таком случае рекомендована помощь сексолога или семейного психолога, чтобы избежать измен или разрыва. Игнорировать проблему не стоит — лучше обсудить и принять совместное решение. Без секса отношения тоже могут быть счастливыми (например, по состоянию здоровья или обоюдному согласию), но только если оба партнёра чувствуют себя комфортно.

Не стоит забывать, что снижение сексуальной активности в долгих отношениях — нормальное явление. Исследования показывают, что частота секса в парах естественно уменьшается с годами, и это не обязательно означает проблему. Оптимально — хотя бы эпизодическая близость, но «нормы» здесь не существует.

Если речь идёт не о личном выборе, а о проблеме в паре, полезно посмотреть материалы «Если в отношениях пропал секс» и «Разный темперамент в сексе».

3.2. Полноценная жизнь без секса

Социальное давление тоже играет роль: общество порой навешивает ярлыки на одиноких женщин. Но это стереотип, не имеющий отношения к реальности. Многие одинокие женщины проживают яркую, интересную жизнь, полную смысла и радости.

Многие женщины без партнёра ведут насыщенную жизнь: карьера, творчество, путешествия, дружба, волонтёрство. Отсутствие секса не мешает быть социально активной и счастливой¹¹. Современное общество постепенно признаёт право людей на асексуальность (отсутствие сексуального влечения), на добровольное одиночество, на нестандартные формы отношений.

Среди плюсов воздержания — безопасность (нет риска ИППП и нежелательной беременности), эмоциональная свобода, возможность сосредоточиться на себе. Некоторые женщины отмечают, что в период без отношений они росли как личность, открывали новые интересы и укрепляли дружеские связи. Временный «детокс» после неудачных отношений помогает разобраться в своих желаниях и восстановить душевное равновесие.

Минус один: если потребность в близости высокая, может нарастать чувство одиночества и неудовлетворённости. Но если потребность невелика — минуса фактически нет.

Как показывают опросы, уровень счастья не всегда зависит от наличия партнёра или секса³. Качество жизни измеряется личным комфортом, а не чужими стандартами. Тем, кто мучается без интимной близости, можно посоветовать сосредоточиться на поиске партнёра или на других формах близости — дружеской, духовной, тактильной. А тем, кого всё устраивает, — не позволять обществу навязывать мнение, будто им «чего-то не хватает».

Секс — приятная часть жизни, но не условие полноценного существования. Если он есть и приносит радость — прекрасно. Если его нет, но женщина реализует себя в других сферах — её жизнь может быть столь же наполненной. Куда опаснее, когда секс присутствует, но в токсичном формате (принуждение, насилие, отношения, приносящие страдания) — вот что действительно подрывает здоровье и психику.

Часть 4. Мифы и факты об отсутствии секса

Вокруг темы женского воздержания существует немало устойчивых заблуждений. Какие-то из них живут в народе, какие-то транслируют даже отдельные врачи. Разберём самые распространённые мифы и сопоставим их с данными науки¹⁰.

Миф

Отсутствие секса вызывает гормональный сбой и женские болезни.

Факт

Гормональная система работает автономно: гипоталамус, гипофиз и яичники функционируют по заложенной программе независимо от наличия половой жизни⁸. Риск гинекологических заболеваний (миомы, эндометриоза) не повышается у женщин без половой активности⁹.

Российские гинекологи подтверждают: эстроген, прогестерон и другие половые гормоны продолжают вырабатываться в обычном режиме независимо от наличия партнёра⁸. Также научно не подтверждён миф о «застое крови» в малом тазу — движение крови поддерживается обычной двигательной активностью и менструальным циклом — эти физиологически запрограммированные процессы не зависят от половой жизни.

Миф

Долгое воздержание ускоряет старение и приводит к раннему климаксу.

Факт

Наступление менопаузы запрограммировано генетически и связано с исчерпанием запаса яйцеклеток, а не с сексуальной активностью¹⁰. Кожа стареет от генетики, ультрафиолета и курения — оргазм не единственный «эликсир молодости»¹³.

Косвенно секс может улучшать цвет лица и настроение за счёт выброса окситоцина и эндорфинов, но те же эффекты дают спорт, качественный сон и здоровое питание — причём с гораздо более доказанным эффектом. Коллаген (белок, отвечающий за упругость кожи) синтезируется под действием эстрогенов и гормонов щитовидной железы — наличие или отсутствие секса на этот процесс не влияет.

Косвенно секс может улучшать цвет лица и настроение за счёт выброса окситоцина и эндорфинов, но те же эффекты дают спорт, качественный сон и здоровое питание¹³. Поэтому утверждение, что без секса кожа «завянет» — преувеличение.

Миф

После долгого воздержания влагалище «сузится» и секс будет болезненным, как в первый раз.

Факт

Влагалище — мышечно-эластичная ткань, которая растягивается и сжимается независимо от частоты половых актов³. Девственная плева не восстанавливается, а лёгкий дискомфорт при возобновлении секса быстро проходит при достаточной прелюдии.

Мышцы тазового дна без тренировки могут немного ослабнуть, что у некоторых женщин проявляется чуть менее яркими ощущениями при половом акте. Но эта проблема полностью решается упражнениями Кегеля, которые можно выполнять в любое время и в любом месте — и срок воздержания должен быть очень длительным и сочетаться с возрастными изменениями, чтобы эффект стал заметным.

Мышцы тазового дна без тренировки могут немного ослабнуть, но упражнения Кегеля решают эту проблему независимо от наличия партнёра⁴. Бояться, что половая функция «сломается» без практики, не стоит — влагалище является частью репродуктивной системы, которая функционирует циклично.

Миф

Секс необходим для женского счастья — без него жизнь неполноценна.

Факт

Психологи подчёркивают: важнее не сам факт секса, а удовлетворённость им. Можно иметь много половых актов и не получать эмоционального тепла. И наоборот — жить без секса, но иметь любящую семью и увлекательное дело³¹¹.

Степень потребности в сексе у всех разная. Для кого-то она высокая, и тогда отсутствие интимной жизни будет серьёзным фактором неудовлетворённости. Таким женщинам стоит признать значимость интимной сферы и постараться реализовать эту потребность. А есть женщины с умеренным или низким половым влечением — они вполне счастливы без регулярного секса, и им не стоит навязывать чужие нормы.

Подробно о влиянии возраста и гормональных изменений на женскую сексуальность — в статье «Интим в зрелом возрасте».

Мастурбация — абсолютно нормальный способ сексуальной разрядки. Она позволяет получить те же гормональные «бонусы» (эндорфины, окситоцин), что и секс с партнёром, снимает напряжение и поддерживает тонус интимных мышц. Врачи-сексологи рекомендуют мастурбацию как безопасную альтернативу, которая не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Не менее важна тактильная близость в широком смысле: объятия с друзьями и близкими, массаж, даже общение с домашними животными стимулируют выработку окситоцина — того самого «гормона привязанности», который мы получаем при сексе. Одиночество — более серьёзная угроза здоровью, чем отсутствие конкретно полового акта. Исследования показывают, что социальная изоляция повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, тогда как регулярное тёплое общение с близкими людьми оказывает выраженный защитный эффект.

Часть 5. Практические рекомендации

Если воздержание — ваш осознанный выбор и вы чувствуете себя комфортно, никаких специальных мер не требуется — ваш организм прекрасно справляется без интимной жизни. Но если отсутствие секса тяготит или сопровождается неприятными ощущениями, вот несколько практических шагов.

5.1. Пошаговый план: как заботиться о себе в период воздержания

Когда стоит обратиться к врачу

Само по себе воздержание не требует лечения, но обратитесь к специалисту (гинекологу, психологу или сексологу), если:

На фоне отсутствия секса появились стойкая подавленность, тревога или симптомы депрессии, мешающие повседневной жизни.

Возникла выраженная сухость, дискомфорт или боли в области половых органов (особенно в период менопаузы).

Отсутствие интимной жизни в паре вызывает серьёзные конфликты и угрожает отношениям.

Вы заметили резкое снижение или полную потерю полового влечения, которого раньше не было.

Появилось ощущение собственной неполноценности, навязчивые мысли о непривлекательности или социальная изоляция.

Источники

1. Vaginal Atrophy and Dryness in Menopause. The North American Menopause Society (NAMS). США, 2020.
2. Sexual Activity and Health Benefits: A Review of the Evidence. Journal of Sexual Medicine. Великобритания, 2019.
3. The Health Benefits of Sexual Activity. Planned Parenthood / Harvard Health Publishing. США, 2021.
4. Sexual Health and Pelvic Floor Function in Women. International Urogynecology Journal. Германия, 2020.
5. Sexual Activity and All-Cause Mortality in US Women: NHANES Cohort Study. Journal of the American Heart Association. США, 2023.
6. Inflammatory Markers and Sexual Activity in Women: NHANES Data Analysis. American Journal of Cardiology. США, 2023.
7. Здоровье женщины: влияние образа жизни на репродуктивную систему. Акушерство и гинекология (журнал). Россия, 2019.
8. Влияние сексуальной активности на гормональный статус женщины. Российский вестник акушера-гинеколога. Россия, 2021.
9. Факторы риска развития миомы матки и эндометриоза. Гинекология (журнал). Россия, 2020.
10. Мифы и реальность о женском здоровье и воздержании. Медицинский вестник. Россия, 2022.
11. Understanding Asexuality and Sexual Diversity. Archives of Sexual Behavior. Нидерланды, 2019.
12. The Role of Oxytocin in Human Bonding and Stress Reduction. Psychoneuroendocrinology. Великобритания, 2018.
13. Менопауза: клинические рекомендации. Минздрав Российской Федерации. Россия, 2021.
14. Sexual Frequency and Well-Being: A Longitudinal Study. Social Psychological and Personality Science. Канада, 2016.

Данная статья носит исключительно информационно-ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При любых вопросах, связанных со здоровьем, обращайтесь к квалифицированному специалисту. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Подробнее
об авторе >

Автор: Гордей Каренин

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций

Автор: Гордей Каренин

Подробнее об авторе >

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций