Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача
Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим об аэрофагии — состоянии, при котором человек незаметно для себя заглатывает слишком много воздуха, из-за чего страдает от вздутия, отрыжки и дискомфорта в животе.
Мы разберём, что такое аэрофагия и как воздух попадает в пищеварительный тракт, почему одни люди заглатывают его больше других, какие симптомы это вызывает. Обсудим главные причины и провокаторы, способы диагностики, а также подходы к лечению — от простых привычек до работы со стрессом. Развеем и связанные с этим состоянием мифы.
В конце вас ждёт пошаговый план действий при аэрофагии, признаки, при которых нужно срочно обратиться к врачу, и краткое резюме по каждому разделу статьи.
Часть 1. Что такое аэрофагия
1.1. Когда воздуха становится слишком много
Небольшое количество воздуха с пищей заглатывает каждый из нас — это совершенно нормально1. Обычно этот воздух незаметно выходит с отрыжкой или отходит дальше. Но у некоторых людей воздуха заглатывается так много, что он становится источником настоящих страданий. Именно это и называется аэрофагией (избыточное заглатывание воздуха).
Само слово происходит от греческих корней и буквально означает «поедание воздуха»2. И в этом суть проблемы: человек, часто сам того не замечая, вместе с едой, питьём, слюной или просто так проглатывает избыточные порции воздуха.
Этот воздух скапливается в пищеварительном тракте, растягивает его и вызывает неприятные ощущения. Можно сравнить это с воздушным шариком, который постепенно надувают: стенки растягиваются, возникает напряжение и распирание. Примерно так же ведёт себя и пищеварительный тракт, переполненный лишним воздухом.
И чем больше воздуха заглатывается, тем сильнее это ощущение раздутости, преследующее человека порой целыми днями. К вечеру такой раздутый живот нередко доставляет особенно много неудобств: становится тесной одежда, усиливается чувство тяжести. А наутро всё повторяется заново.
Этот суточный ритм с нарастанием симптомов к концу дня очень характерен для аэрофагии и служит одной из её узнаваемых примет.
Важно понимать: аэрофагия — не выдумка и не редкая экзотика. Это вполне реальное состояние, которое может серьёзно портить человеку жизнь. Постоянное вздутие, распирание, частая отрыжка, дискомфорт в животе способны изматывать и вызывать смущение в обществе.
При этом, как и другие функциональные расстройства, органической болезни за аэрофагией обычно не стоит. И в этом кроется одновременно и хорошая, и обидная новость. Обидная — потому что человека годами могут гонять по обследованиям, ничего не находя и разводя руками.
А хорошая — потому что раз серьёзной болезни нет, значит, с состоянием вполне можно справиться, поняв его истинную причину и мягко изменив свои привычки.
Миф
Заглатывание воздуха — это просто дурная привычка, а не реальная проблема.
Факт
Аэрофагия — реальное функциональное расстройство, способное серьёзно ухудшать качество жизни. Избыток заглатываемого воздуха вызывает вздутие, распирание и отрыжку. Это не каприз, а состояние, поддающееся коррекции.
1.2. Как воздух попадает в живот
Чтобы понять аэрофагию, разберёмся, как воздух вообще попадает в пищеварительный тракт3. Основной путь — заглатывание. Каждый раз, когда мы глотаем — пищу, воду, слюну, — с этим движением внутрь попадает и немного воздуха.
В норме его объём невелик, и организм легко с ним справляется через отрыжку и отхождение газов. Наш организм отлично приспособлен к тому, чтобы избавляться от небольших порций проглоченного воздуха, и делает это незаметно для нас.
Проблемы начинаются лишь тогда, когда поток воздуха превышает возможности этой естественной вентиляции. Тогда излишки скапливаются, и организм уже не успевает от них избавляться. Стоит представить это как раковину с засорившимся сливом: пока вода течёт тонкой струйкой, всё в порядке, но открой кран посильнее — и она начнёт переполняться.
Так и с воздухом: пока его немного, организм справляется, но при избыточном заглатывании естественные пути его выхода уже не успевают за поступлением.
Проблема начинается, когда заглатывание воздуха становится избыточным и частым. Это может происходить из-за особой манеры есть и пить — торопливо, разговаривая, — или из-за привычки часто сглатывать слюну. Некоторые люди сглатывают воздух в моменты волнения и тревоги, порой совершенно этого не осознавая.
Так формируется избыток воздуха внутри. Особенно коварно то, что человек обычно совершенно не замечает за собой этого избыточного заглатывания. Ведь глотание — действие настолько привычное и автоматическое, что мы его попросту не осознаём.
Оттого и связь между этой незаметной привычкой и мучительным вздутием долго остаётся для человека загадкой. Именно поэтому так важно однажды связать вздутие с манерой есть и сглатывать.
Пока эта связь остаётся незамеченной, человек ищет причину где угодно — в продуктах, в болезнях, — только не в собственных привычках. А разгадка всё это время лежит на поверхности, стоит лишь внимательнее присмотреться к себе.
Заглатываемый воздух — это не то же самое, что газы, образующиеся при переваривании пищи бактериями кишечника. Это важное различие. При аэрофагии проблема именно в проглоченном воздухе, а не в брожении.
Поэтому и подход к ней особый: бесполезно менять диету в расчёте уменьшить брожение, если причина в самом заглатывании воздуха. Это различие имеет и практическое значение. Человек, уверенный, что всё дело в брожении, начинает мучительно исключать из рациона продукт за продуктом, не получая облегчения.
А корень проблемы всё это время лежит совсем в другой плоскости — в самой манере есть, пить и сглатывать. Понять это — значит перестать бороться не с тем врагом.
Осознание этой ошибки часто приносит облегчение: человек перестаёт мучительно ограничивать себя в еде и направляет усилия туда, где они действительно нужны.
Часть 2. Причины и симптомы
2.1. Что заставляет заглатывать воздух
У избыточного заглатывания воздуха есть множество причин4. Одна из самых частых — быстрая, торопливая еда. Когда человек ест на бегу, плохо пережёвывает, разговаривает во время еды, он неизбежно проглатывает больше воздуха. Сюда же относится привычка пить через трубочку и питьё газированных напитков, добавляющих газа.
Избыточному заглатыванию воздуха способствуют разные причины:
- Быстрая, торопливая еда.
- Разговоры во время еды.
- Питьё через трубочку и газированные напитки.
- Стресс и неосознанное сглатывание.
- Жевательная резинка, леденцы и курение.
- Плохо подогнанные зубные протезы.
К этому нередко добавляется и привычка запивать еду большим количеством напитков, особенно шипучих. Пузырьки газа в них — это тот же лишний воздух, только поступающий напрямую.
Поэтому людям с аэрофагией стоит присмотреться не только к тому, как они едят, но и к тому, что и как они пьют в течение дня. Многие удивляются, узнав, что даже безобидная на первый взгляд привычка потягивать напиток через трубочку способна вносить свой вклад в проблему.
С каждым глотком через трубочку внутрь попадает и порция воздуха. Отказ от неё — простой пример того, как мелкое изменение приносит ощутимую пользу.
Огромную роль играют стресс и тревога5. Многие люди в состоянии волнения начинают чаще сглатывать, порой совершенно неосознанно. Это своеобразная нервная привычка, похожая на постукивание ногой или покусывание губ. У тревожных людей аэрофагия встречается особенно часто, и здесь прослеживается всё та же связь психики и пищеварения.
Стоит присмотреться к себе в напряжённые моменты — перед важной встречей, во время неприятного разговора, — и многие с удивлением заметят, как часто они сглатывают. Это глотание словно разряжает внутреннее напряжение, становясь телесным спутником тревоги. Неудивительно, что и аэрофагия так тесно переплетается с психоэмоциональным состоянием.
Получается своего рода замкнутый круг: тревога заставляет чаще сглатывать воздух, а возникающие от этого вздутие и отрыжка, в свою очередь, добавляют беспокойства и смущения. Разорвать этот круг можно с обеих сторон — и работая над привычкой сглатывать, и снижая общий уровень тревожности.
Многим людям особенно ценно бывает узнать, что их вздутие связано не с загадочной болезнью, а с вполне понятной и управляемой привычкой. Это знание само по себе снимает часть тревоги, а значит, косвенно уменьшает и заглатывание воздуха.
Так понимание природы проблемы становится первым шагом к её решению. Стоит подчеркнуть эту обнадёживающую мысль: аэрофагия — одно из немногих расстройств, где так много зависит от самого человека. Здесь не нужны ни сложные операции, ни пожизненный приём лекарств.
Терпеливой работы над своими привычками в сочетании со спокойствием чаще всего оказывается достаточно для заметного облегчения.
Способствуют заглатыванию воздуха и другие факторы6: жевательная резинка, курение, привычка сосать леденцы, плохо подогнанные зубные протезы, некоторые особенности дыхания. У каждого человека набор причин свой, и часто их несколько сразу.
Выявить эти причины — важнейший шаг к решению проблемы, ведь именно на них и направлено лечение. Именно поэтому так важно не искать какое-то одно волшебное объяснение, а честно разобрать все свои привычки.
Основа лечения аэрофагии — изменение привычек, приводящих к заглатыванию воздуха:
- Есть медленно и тщательно пережёвывать пищу.
- Не разговаривать во время еды.
- Отказаться от жевательной резинки и леденцов.
- Сократить газированные напитки.
- Не пить через трубочку.
- Бросить курить.
Часто оказывается, что виноват не один фактор, а целый набор мелочей: и торопливая еда, и жевательная резинка, и привычка сглатывать при волнении. Устранив их по очереди, можно добиться заметного улучшения. Такой честный разбор своих привычек поначалу требует внимательности, но быстро окупается.
Ведь каждая устранённая причина — это на шаг меньше проглоченного воздуха и на шаг ближе к облегчению. И что особенно приятно, большинство этих изменений человеку вполне по силам совершить самому, без всяких лекарств.
Миф
Вздутие и отрыжка всегда вызваны газами от брожения пищи в кишечнике.
Факт
Часть вздутия и отрыжки вызвана не брожением, а заглатываемым воздухом. При аэрофагии проблема именно в проглоченном воздухе. Поэтому изменение диеты помогает не всегда — важнее устранить причину заглатывания.
2.2. Какие симптомы вызывает аэрофагия
Симптомы аэрофагии напрямую связаны с избытком воздуха в пищеварительном тракте7. Самые частые — вздутие живота, чувство распирания и переполнения, частая отрыжка. Воздух растягивает желудок и кишечник, создавая ощущение, будто живот раздут, как шарик. Это доставляет и физический дискомфорт, и психологическое неудобство.
Многие люди с аэрофагией признаются, что стесняются своего состояния едва ли не больше, чем страдают от него физически. Постоянная отрыжка и урчание в животе смущают в обществе, заставляют избегать людных мест и мероприятий.
Так безобидное, казалось бы, состояние исподволь бьёт по уверенности в себе и социальной жизни. Понимание этой скрытой, эмоциональной стороны аэрофагии очень важно. Ведь помогая человеку справиться с телесным симптомом, мы возвращаем ему и уверенность, и свободу в общении.
А снятие этого социального напряжения, в свою очередь, уменьшает тревогу — и тем самым разрывает круг с ещё одной стороны.
Отрыжка при аэрофагии — попытка организма избавиться от лишнего воздуха. Но парадокс в том, что сама отрыжка нередко сопровождается новым заглатыванием воздуха, и порочный круг замыкается. Человек отрыгивает, чтобы облегчить распирание, но при этом проглатывает ещё воздуха, что вскоре снова вызывает распирание.
Так формируется привычная, повторяющаяся отрыжка. Именно этот механизм объясняет, почему у некоторых людей отрыжка становится почти непрерывной, изматывающей. Кажется, будто человек постоянно избавляется от воздуха, а его всё не убывает.
На деле же каждая отрыжка тянет за собой новую порцию заглатываемого воздуха, и разорвать этот цикл можно, лишь осознав его.
К этому добавляются и другие проявления: избыточное отхождение газов, урчание в животе, иногда — боль и дискомфорт от растяжения кишечника. У некоторых людей живот к вечеру заметно увеличивается в объёме из-за скопившегося за день воздуха. Все эти симптомы, хотя и не опасны, способны заметно снижать качество жизни и портить настроение.
Аэрофагия проявляется целым набором симптомов:
- Вздутие живота и чувство распирания.
- Частая, повторяющаяся отрыжка.
- Избыточное отхождение газов.
- Урчание в животе.
- Боль от растяжения кишечника.
- Увеличение живота в объёме к вечеру.
Хотя аэрофагия обычно безобидна, вздутие и боль в животе могут быть признаками и других состояний. Если симптомы выраженные, стойкие или сопровождаются тревожными признаками, обязательно обратитесь к врачу для обследования. Не приписывайте все симптомы аэрофагии самостоятельно — сначала нужно исключить другие причины.
Часть 3. Диагностика
3.1. Как ставят диагноз
Диагностика аэрофагии основана прежде всего на характерной картине и наблюдении8. Врач расспрашивает о симптомах, о том, как человек ест и пьёт, о привычках, об уровне стресса. Нередко уже сам рассказ позволяет заподозрить избыточное заглатывание воздуха.
Иногда врач может заметить частое сглатывание или отрыжку прямо на приёме. Опытный врач обращает внимание на такие, казалось бы, мелочи и нередко замечает то, чего не осознаёт сам человек.
Частое сглатывание, характерная манера речи с заглатыванием воздуха, отрыжка во время разговора — всё это ценные подсказки. Порой уже одно внимательное наблюдение на приёме проясняет суть проблемы.
Тем не менее хороший врач не спешит с выводами и обязательно убеждается, что за симптомами не прячется что-то более серьёзное. Ведь вздутие и дискомфорт в животе — жалобы неспецифические, встречающиеся при множестве состояний. Только исключив другие причины, можно с уверенностью говорить именно об аэрофагии.
Как и при других функциональных расстройствах, важной частью диагностики становится исключение органических причин9. Вздутие и дискомфорт в животе могут вызываться разными болезнями, поэтому врач при необходимости назначает обследование. Цель — убедиться, что за симптомами не стоит иная проблема, требующая другого лечения.
Таблица 1. Частые причины аэрофагии
| Причина | Механизм | Что делать |
|---|---|---|
| Быстрая еда. | Заглатывание воздуха с пищей. | Есть медленно. |
| Стресс и тревога. | Неосознанное сглатывание. | Работа со стрессом. |
| Жевательная резинка. | Частое сглатывание воздуха. | Ограничить. |
| Газированные напитки. | Дополнительный газ. | Сократить. |
Иногда для оценки количества газа и его распределения применяют дополнительные методы, например рентгеновские снимки10. На них при аэрофагии виден избыток воздуха в желудке и кишечнике. Но чаще всего в сложных исследованиях нет нужды: типичная картина и связь симптомов с привычками говорят сами за себя, и диагноз ставят клинически.
3.2. Роль наблюдения за собой
Особую роль в диагностике аэрофагии играет наблюдение самого человека за собой11. Часто люди не замечают, что заглатывают воздух, — настолько это автоматическое действие. Врач может попросить обратить внимание на то, как часто человек сглатывает, особенно в моменты волнения или во время еды.
Такое наблюдение бывает очень показательным. Такое задание — понаблюдать за собственным сглатыванием — часто становится настоящим открытием. Человек вдруг обнаруживает, что глотает воздух гораздо чаще, чем думал, особенно когда нервничает или сосредоточен.
Это осознание неприятно, но крайне полезно: ведь нельзя изменить привычку, которую ты за собой даже не замечаешь. Поэтому наблюдение за собой — не пустая формальность, а важнейший терапевтический инструмент. Человек, научившийся ловить себя на заглатывании воздуха, получает в руки рычаг управления собственным состоянием. И этот навык самонаблюдения нередко оказывается полезнее любых таблеток.
Полезно вести дневник симптомов, отмечая, когда усиливается вздутие и отрыжка, что этому предшествовало, в каком настроении был человек. Со временем проступают закономерности: например, симптомы усиливаются в стрессовые дни или после торопливой еды. Эти наблюдения не только помогают в диагностике, но и подсказывают направление лечения.
Со временем такой дневник превращается в ценную карту, по которой видно, что именно провоцирует симптомы у конкретного человека. У одного это деловые обеды на бегу, у другого — стрессовые совещания, у третьего — привычные газированные напитки. А зная своего врага в лицо, гораздо легче выстроить против него защиту.
Осознание проблемы — уже половина её решения. Когда человек начинает замечать за собой избыточное сглатывание, он получает возможность его контролировать. Многие с удивлением обнаруживают, насколько часто они неосознанно глотают воздух, особенно в напряжённые моменты. Это осознание становится отправной точкой для работы над привычкой.
Психологи давно заметили: чтобы изменить автоматическое поведение, его сначала нужно сделать осознанным. С аэрофагией всё точно так же. Пока сглатывание остаётся невидимым, бессознательным действием, оно неуправляемо. Но стоит вывести его в поле внимания, как появляется возможность мягко его контролировать.
При этом важно действовать именно мягко, без насилия над собой. Попытки резко и с усилием подавить сглатывание обычно лишь усиливают напряжение, а с ним и проблему. Гораздо лучше работает спокойное, доброжелательное наблюдение и лёгкая коррекция, без самокритики и раздражения на себя.
Со временем то, что поначалу требовало сознательных усилий, входит в привычку и начинает получаться само собой. Спокойная манера есть, внимание к сглатыванию в напряжённые моменты постепенно становятся частью повседневной жизни. И тогда воздух перестаёт скапливаться в избытке, а симптомы отступают.
Миф
От аэрофагии помогают только лекарства от газообразования.
Факт
Обычные средства от газов при аэрофагии часто малоэффективны, ведь причина не в брожении, а в заглатывании воздуха. Основа лечения — изменение привычек питания и работа со стрессом, а не приём препаратов от газообразования.
Часть 4. Как лечить аэрофагию
4.1. Изменение привычек
Основа лечения аэрофагии — изменение привычек, приводящих к заглатыванию воздуха12. Первое и главное — научиться есть медленно и спокойно, тщательно пережёвывая пищу и не разговаривая во время еды. Уже одно это способно заметно уменьшить количество проглатываемого воздуха. Приём пищи должен стать неторопливым и осознанным.
Полезно превратить приём пищи в маленький ритуал спокойствия: отложить телефон, сесть за стол, не торопиться. Такая осознанная еда не только уменьшает заглатывание воздуха, но и улучшает пищеварение в целом, и даже приносит больше удовольствия от самой трапезы. Выгода здесь получается двойная.
Полезно и множество других простых мер13: отказаться от жевательной резинки и леденцов, сократить газированные напитки, не пить через трубочку, бросить курить. Тем, кто носит зубные протезы, стоит убедиться, что они хорошо подогнаны.
Каждая из этих мер по отдельности кажется мелочью, но вместе они дают ощутимый результат. Отдельно стоит сказать о курении: помимо всех прочих его вредных сторон, оно ещё и способствует заглатыванию воздуха. Так что отказ от сигарет при аэрофагии полезен вдвойне.
То же касается и привычки постоянно что-то жевать или сосать — леденцы, семечки, — которая незаметно поддерживает избыточное сглатывание. Все эти рекомендации могут показаться мелкими и разрозненными, но именно в их совокупности и кроется успех.
Аэрофагия складывается из множества маленьких привычек, и справиться с ней помогает не одно героическое усилие, а внимание к этим мелочам изо дня в день.
Очень помогает и осознанность в отношении сглатывания. Заметив за собой привычку часто сглатывать, особенно в напряжённые моменты, человек может сознательно её отслеживать и мягко прерывать. Иногда помогает держать рот слегка приоткрытым в моменты волнения или дышать медленно и глубоко. Эти простые приёмы разрывают автоматизм заглатывания воздуха.
4.2. Работа со стрессом и терпение
Поскольку стресс и тревога — частые спутники аэрофагии, работа с ними становится важной частью лечения14. Техники релаксации, дыхательные упражнения, достаточный сон, физическая активность помогают снизить общий уровень напряжения, а вместе с ним — и склонность к неосознанному сглатыванию воздуха. При выраженной тревоге полезна помощь психотерапевта.
Снизить склонность к заглатыванию воздуха через работу со стрессом помогают:
- Техники релаксации.
- Дыхательные упражнения.
- Достаточный сон.
- Физическая активность.
- Помощь психотерапевта при выраженной тревоге.
Не стоит воспринимать обращение к психотерапевту как признак того, что проблема «несерьёзная» или «выдуманная». Наоборот, это действенный способ повлиять на один из главных корней аэрофагии — тревожность. Научившись спокойнее реагировать на стресс, человек лишает привычку сглатывать её питательной почвы.
Важно понимать, что лечение аэрофагии требует терпения. Привычки, особенно неосознанные, меняются не сразу. Нужно время, чтобы новая, спокойная манера есть и пить закрепилась, а осознанность в отношении сглатывания вошла в жизнь.
Не стоит опускать руки, если симптомы уходят не мгновенно, — постепенно, шаг за шагом, состояние улучшается. Полезно относиться к этому не как к лечению болезни, а как к освоению нового, более здорового навыка. А навыки, как известно, закрепляются постепенно, через повторение.
Каждый спокойный, неторопливый приём пищи, каждое вовремя замеченное сглатывание понемногу перестраивают старую привычку на новый лад.
Обнадёживает то, что аэрофагия хорошо поддаётся коррекции. Это не тяжёлая болезнь, а во многом привычка, а привычки можно менять. Разобравшись в своих причинах и терпеливо работая над ними, большинство людей заметно уменьшают симптомы и возвращают себе комфорт.
Главное — понять природу проблемы и действовать последовательно, не ожидая мгновенного чуда. И награда за это терпение вполне ощутима: уходят вздутие и распирание, стихает изматывающая отрыжка, возвращается лёгкость и уверенность в себе.
Многие люди, справившись с аэрофагией, признаются, что жалеют лишь об одном — что не разобрались в природе своих симптомов гораздо раньше.
Миф
Аэрофагию нельзя вылечить, придётся всю жизнь мучиться от вздутия.
Факт
Аэрофагия хорошо поддаётся коррекции. Поскольку в её основе во многом лежат привычки, их изменение вместе с работой над стрессом позволяет большинству людей заметно уменьшить симптомы и вернуть комфорт.
Пошаговый план действий при аэрофагии
01
Обратитесь к врачу и опишите вздутие, отрыжку и дискомфорт.
02
Пройдите обследование для исключения других причин.
03
Понаблюдайте за собой: как часто вы сглатываете воздух.
04
Начните есть медленно, тщательно пережёвывая пищу.
05
Откажитесь от жевательной резинки и газированных напитков.
06
Не пейте через трубочку и не разговаривайте во время еды.
07
Освойте техники релаксации и работу со стрессом.
08
Отслеживайте и мягко прерывайте привычку сглатывать.
09
Настройтесь на терпеливую и последовательную работу.
Когда срочно нужно к врачу
Хотя аэрофагия безобидна, некоторые симптомы требуют обращения к врачу. Срочно обратитесь за помощью, если появился хотя бы один из признаков:
Краткое резюме
Аэрофагия — это состояние, при котором человек заглатывает избыточное количество воздуха, из-за чего страдает от вздутия, распирания, частой отрыжки и дискомфорта в животе. Небольшое количество воздуха с пищей заглатывает каждый, и это нормально, но при аэрофагии его становится слишком много. Само слово означает «поедание воздуха». Это реальное функциональное расстройство, способное серьёзно портить жизнь, хотя органической болезни за ним обычно не стоит. Важно различать заглатываемый воздух и газы от брожения пищи — при аэрофагии проблема именно в проглоченном воздухе.
Причин избыточного заглатывания воздуха много: быстрая торопливая еда, разговоры во время еды, питьё через трубочку, газированные напитки, жевательная резинка, курение. Огромную роль играют стресс и тревога, при которых человек начинает чаще сглатывать, порой совершенно неосознанно. Симптомы — вздутие, распирание, частая отрыжка, избыточное отхождение газов, урчание, а иногда боль от растяжения кишечника. Отрыжка при этом нередко сопровождается новым заглатыванием воздуха, замыкая порочный круг.
Диагноз ставят по характерной картине, наблюдению за привычками человека и путём исключения органических причин вздутия. Особую роль играет наблюдение за собой, ведь заглатывание воздуха часто автоматическое и незаметное. Осознание проблемы — уже половина её решения. Основа лечения — изменение привычек: есть медленно, тщательно пережёвывая, отказаться от жевательной резинки, газировки и питья через трубочку, отслеживать и прерывать привычку сглатывать. Поскольку стресс — частый спутник аэрофагии, важна работа с ним через релаксацию и при необходимости психотерапию. Лечение требует терпения, ведь привычки меняются не сразу, но аэрофагия хорошо поддаётся коррекции, и большинство людей заметно уменьшают симптомы.
Источники
- Aerophagia: overview. Mayo Clinic. США, 2020.
- Aerophagia and belching disorders. Rome Foundation. США, 2016.
- Air swallowing and its consequences. American Journal of Gastroenterology. США, 2018.
- Causes of excessive air swallowing. Neurogastroenterology and Motility. Великобритания, 2017.
- Anxiety and aerophagia. Journal of Psychosomatic Research. Нидерланды, 2018.
- Contributing factors to aerophagia. World Journal of Gastroenterology. Китай, 2019.
- Symptoms of aerophagia. Cleveland Clinic. США, 2020.
- Diagnosis of aerophagia. Clinical Gastroenterology and Hepatology. США, 2018.
- Excluding organic causes of bloating. British Medical Journal. Великобритания, 2019.
- Imaging in aerophagia. Journal of Gastrointestinal Radiology. США, 2017.
- Self-monitoring in functional disorders. Gut. Великобритания, 2018.
- Behavioral treatment of aerophagia. NICE. Великобритания, 2018.
- Lifestyle measures for aerophagia. Harvard Health Publishing. США, 2020.
- Аэрофагия и расстройства отрыжки: клинические рекомендации. Российская гастроэнтерологическая ассоциация. Россия, 2021.
*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*
Автор:
