Топ-10 лучших книг о беременности и родах на русском языке

Рубрика: Для беременных

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о лучших книгах о беременности и родах на русском языке и о том, как выбрать из них действительно полезные. Будущие родители читают много, но далеко не всё, что издаётся под обложкой с улыбающейся беременной, соответствует современной медицине. Какой книге можно доверять? Чем энциклопедия «по неделям» отличается от пособия врача? Что почитать будущему папе и что пригодится уже после рождения малыша?

Мы разберём, где беременные обычно ищут информацию и чем это рискованно, по каким признакам отличить надёжную книгу от устаревшей, какие ключевые факты должны в ней совпадать с клиническими рекомендациями. Затем представим рейтинг из десяти книг от врачей и психологов, честно отметим их сильные стороны и ограничения и расскажем, как читать, чтобы книги снижали тревогу, а не усиливали её.

В статье есть сравнительная таблица, развенчанные мифы, пошаговый план подготовки к родам с книгами и курсами, список признаков, при которых нужно не читать, а срочно ехать к врачу, и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Зачем будущим родителям книги и как выбрать надёжную

1.1. Откуда беременные берут информацию

Сегодня главный источник сведений о беременности — интернет. Систематический обзор исследований из разных стран показал, что большинство будущих мам ищут информацию в сети хотя бы раз в месяц, чаще всего о развитии плода и питании. Большинство считает найденное надёжным, но при этом не обсуждает прочитанное с врачом¹. В результате доктор даже не знает, какие ошибочные представления сложились у пациентки.

Хорошая книга выигрывает у ленты форумов по нескольким причинам. Её пишет один автор с понятной квалификацией, текст проходит редактуру, а информация изложена последовательно, от первых недель до послеродового периода. Но и книги стареют: медицинские рекомендации пересматриваются каждые несколько лет, а переиздания выходят не всегда.

Чтение не заменяет наблюдение у врача. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует при беременности не менее восьми контактов с медицинскими специалистами³, а российские клинические рекомендации подробно описывают, какие обследования и в какие сроки нужны². Книга помогает подготовиться к этим визитам и задать врачу правильные вопросы.

1.2. По каким критериям мы отбирали книги

• Квалификация автора: акушер-гинеколог, педиатр или психолог с опытом работы с семьями.
• Опора на доказательную медицину: советы не противоречат действующим клиническим рекомендациям.
• Практическая польза: конкретные ответы на вопросы о самочувствии, обследованиях, родах и уходе за малышом.
• Охват темы: в рейтинг вошли и энциклопедии по неделям, и книги о психологии, и пособие для будущего папы.
• Доступный язык и удобная структура, чтобы книгу можно было читать по главам по мере срока.
• Доступность на русском языке в бумажном или электронном виде.

1.3. Признаки ненадёжной книги

Отличить устаревшее или сомнительное пособие можно и без медицинского образования. Насторожиться стоит, если в книге:

• Нет сведений об авторе или его профессия не связана с медициной и психологией.
• Нет ссылок на исследования или рекомендации, а аргументы строятся на «опыте бабушек».
• Советуют «есть за двоих», а любые неприятные ощущения предлагают лечить травами без врача.
• Рекомендуют длинные списки «профилактических» капельниц, гормонов и витаминов всем подряд.
• Запугивают приметами или, наоборот, обещают, что правильный настрой исключит все осложнения.
• Последнее издание вышло больше десяти лет назад и с тех пор не перерабатывалось.

Миф

Беременной нужно есть за двоих.

Факт

В первом триместре потребность в энергии почти не меняется, а во втором и третьем растёт лишь примерно на 300–450 ккал в сутки. ВОЗ рекомендует будущим мамам не увеличивать порции вдвое, а питаться разнообразно и сохранять физическую активность, чтобы избежать избыточной прибавки веса³.

1.4. Что должна говорить современная книга

Простой способ проверить книгу — сравнить несколько её советов с действующими рекомендациями. Если ключевые положения совпадают, автору можно доверять больше. Вот ориентиры по российским клиническим рекомендациям «Нормальная беременность» и рекомендациям ВОЗ (дозировки приведены в ознакомительных целях, назначения делает врач)²³:

• Фолиевая кислота 400–800 мкг в сутки рекомендуется до зачатия и до 12 недель беременности для профилактики пороков нервной трубки.
• Калия йодид 200 мкг в сутки рекомендуется на протяжении всей беременности, так как большая часть России относится к зонам йодного дефицита.
• Витамин D и препараты железа назначаются по показаниям, а не всем подряд.
• Курение и алкоголь в любых количествах недопустимы, безопасной дозы алкоголя при беременности нет.
• Тем, кто потребляет много кофеина (более 300 мг в сутки, это примерно три чашки кофе), стоит сократить его количество.
• Умеренная физическая активность при неосложнённой беременности полезна, а постельный режим без показаний не нужен.
• Рутинное обследование на токсоплазмоз, цитомегаловирус и герпес (возбудители внутриутробных инфекций) всем беременным не рекомендовано, а вот антитела к краснухе проверяют при постановке на учёт.

ВАЖНО:

Даже лучшая книга написана для «средней» беременной. Если совет из книги расходится с назначением вашего врача, не меняйте лечение самостоятельно: принесите книгу на приём и обсудите. Особенно это касается лекарств: справочные таблицы в книгах быстро устаревают, а американская система буквенных категорий безопасности препаратов при беременности (A, B, C, D, X) официально отменена ещё в 2015 году.

Ниже — короткое сравнение всех книг рейтинга. Цены ориентировочные, на 2025 год, и зависят от издания и магазина.

Таблица 1. Сравнение книг о беременности и родах из рейтинга

Часть 2. Рейтинг: 10 лучших книг о беременности и родах

Рейтинг идёт от 10-го места к 1-му. В него вошли книги для мам, для пап и о первом годе жизни малыша, потому что подготовка к родительству не заканчивается в родильном зале.

2.1. Место 10. «Скоро папа. Вся правда о беременности для мужчин»

Небольшой гид для мужчин из серии «Я — папа» издательства «Эксмо». В лёгкой, местами юмористической форме книга рассказывает, что происходит с партнёршей и малышом на каждой неделе, какие обследования ей предстоит пройти, какие вещи и документы собрать в роддом и как проходят роды. Главная идея — помочь мужчине стать не наблюдателем, а вовлечённым и поддерживающим партнёром.

Это важнее, чем кажется. Будущие отцы тоже переживают стресс: по данным метаанализа, депрессия во время беременности партнёрши и в первый год после родов развивается примерно у 8 % мужчин⁵. Понимание того, что происходит, снижает тревогу у обоих родителей. Средняя цена — около 500 ₽.

2.2. Место 9. «#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев», Татьяна Буцкая

Татьяна Буцкая — врач-педиатр и главный редактор журнала «Роды.ру», известная проектами для будущих родителей. В книге (АСТ, 256 страниц) она собрала ответы на вопросы, которые чаще всего слышала от беременных: как сообщить партнёру о беременности, что делать с токсикозом и изжогой, чем опасен отрицательный резус-фактор. Формат коротких историй делает книгу лёгкой для чтения, а доброжелательный тон особенно ценен для тревожных мам.

Ограничение тоже стоит назвать честно: автор педиатр, а не акушер-гинеколог, поэтому медицинские вопросы о течении беременности лучше уточнять по книгам врачей из верхней части рейтинга. Средняя цена — около 500 ₽.

2.3. Место 8. «Федиатрия. Нетревожный подход к ребёнку», Фёдор Катасонов

Фёдор Катасонов — московский педиатр и автор популярного блога, который помогает родителям избавиться от лишней тревожности. Простым языком он отвечает на насущные вопросы: как подготовиться к появлению ребёнка, как выбрать врача, зачем нужны прививки, когда температура опасна, а когда нет. Главная мысль книги: здоровье детей крепче, чем кажется, а паника и лишние анализы вредят больше, чем помогают.

Книгу полезно прочитать ещё в третьем триместре, чтобы спокойнее отнестись к первым неделям с новорождённым. Средняя цена — около 700 ₽.

2.4. Место 7. «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка», Людмила Петрановская

Людмила Петрановская — психолог, лауреат премии Президента РФ в области образования. Её книга популярным языком знакомит родителей с теорией привязанности — представлением о том, что надёжная эмоциональная связь с близким взрослым служит ребёнку опорой для развития¹². Автор объясняет, почему капризы и «плохой характер» малыша часто оказываются запросом на близость и как детская зависимость от родителей со временем превращается в самостоятельность.

Для будущих родителей книга ценна тем, что помогает с первых дней понять потребности младенца: отвечать на плач — не значит избаловать. Средняя цена — около 600 ₽.

Миф

Если часто брать новорождённого на руки и сразу откликаться на плач, он вырастет избалованным.

Факт

Младенец не умеет манипулировать. Быстрый и чуткий отклик взрослого формирует надёжную привязанность, а она, по современным представлениям, со временем делает ребёнка более самостоятельным, а не наоборот¹².

2.5. Место 6. «365 советов на первый год жизни вашего ребёнка», Евгений Комаровский

Евгений Комаровский — педиатр, кандидат медицинских наук, автор книг и телепередач для родителей. Это издание из серии «Библиотека доктора Комаровского» («Эксмо», 2018) построено как сборник коротких советов, по одному на каждый день первого года. Темы охватывают кормление, сон, развитие, безопасность и распознавание болезней.

Сверяя советы книги с другими источниками, держите в голове актуальные ориентиры. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев⁹, а Союз педиатров России считает оптимальным начинать прикорм в 4–6 месяцев¹⁰. Для безопасного сна малыш должен спать на спине, на ровном жёстком матрасе, без подушек и одеял, в своей кроватке в комнате родителей¹¹. Средняя цена книги — около 1000 ₽.

2.6. Место 5. «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы», Татьяна Аптулаева

Объёмное, более 500 страниц, руководство, которое ведёт читательницу от подготовки к беременности до роддома. Здесь описаны физиологические изменения по неделям, анализы и обследования, предвестники родов, а также психологическая сторона ожидания: страхи, отношения с партнёром, формирование связи с малышом ещё до рождения.

Сильная сторона книги — внимание к эмоциям, слабая — объём: медицинские разделы стоит сверять с действующими рекомендациями, особенно в части обследований. Многие читательницы возвращаются к ней несколько раз за беременность. Средняя цена — около 600 ₽.

2.7. Место 4. «В ожидании малыша», Уильям и Марта Сирс

Американская классика от супругов Сирс: Уильям Сирс — педиатр, Марта Сирс — медицинская сестра, преподаватель курсов подготовки к родам и консультант по грудному вскармливанию. Книга построена по месяцам: в начале каждой главы есть памятка к визиту к врачу с актуальными для срока анализами и вопросами. Авторы подробно описывают изменения в теле и настроении, предлагают решения типичных проблем.

Важные оговорки:

• Оригинал вышел в конце 1990-х, поэтому справочник лекарств в книге устарел и не соответствует современному подходу.
• Сирсы известны как сторонники совместного сна с младенцем на одной кровати, тогда как Американская академия педиатрии рекомендует спать в одной комнате, но не в одной постели¹¹.
• Сведения об обследованиях отражают американскую практику и отличаются от российского порядка наблюдения.

Читайте книгу как источник поддержки и общего понимания, а не как медицинский справочник. Средняя цена — около 1000 ₽.

2.8. Место 3. «Я — скоро мама», Ирина Чеснова

Ирина Чеснова — практикующий психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, автор серии книг для родителей (издательство АСТ). «Я — скоро мама» — универсальная энциклопедия: от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Что в ней есть:

• Признаки беременности и сроки основных анализов.
• Развитие малыша по неделям.
• Питание и образ жизни будущей мамы.
• Выбор роддома и партнёрские роды.
• Список приданого для новорождённого.

Отдельные главы посвящены физическим упражнениям, отношениям с мужем и психологии материнства. Книга богато иллюстрирована и написана дружелюбно, поэтому её выбирают те, кто хочет одну книгу на все девять месяцев. Средняя цена — около 1500 ₽.

2.9. Место 2. «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин», Елена Березовская

Елена Березовская — акушер-гинеколог и исследователь с многолетним опытом, последовательная сторонница доказательной медицины. Её книга (около 570 страниц) рассматривает беременность как естественное состояние и подробно объясняет, с какими трудностями можно столкнуться и что с ними делать¹⁴.

В отличие от более поверхностных пособий, здесь детально разобраны осложнения:

• Токсикоз и рвота беременных.
• Угроза прерывания беременности.
• Анемия (снижение гемоглобина).
• Гестационный диабет (повышение сахара крови, впервые возникшее при беременности).
• Резус-конфликт.
• Многоплодная беременность.

Автор развенчивает устаревшие страхи и избыточные назначения, но текст читается легко. Отдельная глава посвящена послеродовому периоду. Средняя цена — 1200–1500 ₽.

Миф

Беременным нельзя поднимать руки вверх, стричься и вязать, иначе ребёнок запутается в пуповине.

Факт

Это суеверия без медицинских оснований. Обвитие пуповиной связано с её длиной и подвижностью плода, а не с движениями мамы. Клинические рекомендации, напротив, советуют сохранять умеренную физическую активность при неосложнённой беременности².

2.10. Место 1. «Я беременна, что делать?», Ольга Белоконь

Первое место — у книги практикующего акушера-гинеколога Ольги Белоконь, которая за последние годы стала бестселлером и вышла вторым, дополненным изданием (АСТ). Автор строго придерживается принципов доказательной медицины и ставит цель уберечь женщину от лишних волнений и необоснованных медицинских вмешательств¹³.

Книга пошагово ведёт через беременность: какие обследования действительно информативны, а какие можно не делать, какие симптомы норма, а какие требуют срочного визита к врачу. Отдельно разобраны темы, о которых чаще всего спрашивают на приёме:

• Питание и витамины.
• Физическая активность и спорт.
• Путешествия и перелёты.
• Интимная жизнь.
• Частые болезни и их безопасное лечение.

Средняя цена — 800–900 ₽.

2.11. Выбор редакции

Наш выбор — «Я беременна, что делать?» Ольги Белоконь. Книга сочетает медицинскую грамотность с понятным языком и учитывает реалии российской системы здравоохранения: как устроено наблюдение в женской консультации, какие анализы назначают и почему. Она помогает фильтровать противоречивые советы из интернета и окружения и принимать решения вместе с врачом, а не вместо него.

Если хочется второй книги, логичная пара — «9 месяцев счастья» Березовской для глубокого разбора осложнений или «Федиатрия» Катасонова, чтобы спокойно встретить первые месяцы с малышом.

Часть 3. Как читать с пользой и где книги бессильны

3.1. Книги и тревога

Страх родов знаком почти каждой будущей маме, а у части женщин он становится выраженным. По данным метаанализа, токофобия (сильный, мешающий жить страх родов) встречается примерно у 14 % беременных⁴. Хорошая книга снижает тревогу, потому что объясняет, что происходит и чего ждать. Но чтение подряд всех глав об осложнениях может сработать и наоборот.

Несколько правил, которые помогают читать спокойно:

• Читайте главы по своему сроку, а не всю книгу сразу.
• Разделы об осложнениях открывайте, когда есть конкретный вопрос или назначение врача.
• Записывайте возникшие вопросы и берите список на приём.
• Не сравнивайте свою беременность с описанной «нормой» до дня: сроки индивидуальны.
• Читайте вместе с партнёром хотя бы главы о родах и первых неделях.
• Если тревога мешает спать и радоваться, скажите об этом врачу: страх родов и депрессия лечатся.

3.2. Книги, курсы и врач

Книга даёт знания, но не навыки. Дыхание и поведение в схватках, прикладывание к груди, купание малыша лучше осваивать на практике. По порядку оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология» женские консультации проводят физическую и психопрофилактическую подготовку беременных к родам, в том числе в школах будущих родителей⁶.

Знания о родах особенно важны, потому что дают возможность участвовать в принятии решений. ВОЗ называет положительный опыт родов одной из целей помощи и подчёркивает право женщины на информацию, выбор позы, сопровождение близким человеком и обезболивание⁸. Российские клинические рекомендации по нормальным родам также предусматривают партнёрские роды, свободное поведение и разные методы обезболивания⁷.

Чему стоит научиться дополнительно к чтению:

• Распознавать начало родов и понимать, когда ехать в роддом.
• Использовать дыхание, движение и смену позы для облегчения схваток.
• Правильно прикладывать ребёнка к груди.
• Обустроить безопасное место для сна малыша.
• Замечать признаки послеродовой депрессии у себя и партнёра.

Миф

Если прочитать достаточно книг, курсы подготовки к родам не нужны.

Факт

Книги и курсы дополняют друг друга. Навыки поведения в родах и ухода за новорождённым осваиваются на практике, а на занятиях можно задать вопросы акушерке и познакомиться с порядками конкретного роддома⁶⁸.

3.3. Пошаговый план подготовки с книгами

Когда срочно нужно к врачу

Книга не заменяет медицинскую помощь. Не ищите ответ в тексте, а сразу обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если появились:

Кровянистые выделения из половых путей на любом сроке

Подтекание или излитие околоплодных вод

Регулярные схватки или боль внизу живота до 37 недель

Заметное уменьшение или прекращение шевелений плода

Сильная головная боль, мелькание мушек перед глазами, отёки лица и рук

Температура выше 38 °C

Сильная рвота, из-за которой не удерживается даже вода

Мысли о причинении вреда себе или ребёнку после родов

Источники

1. Sayakhot P., Carolan-Olah M. Internet use by pregnant women seeking pregnancy-related information: a systematic review. BMC Pregnancy and Childbirth. BioMed Central, Великобритания, 2016; 16: 65.
2. Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Российское общество акушеров-гинекологов. Минздрав России, Россия, 2023.
3. WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. World Health Organization, Швейцария, 2016.
4. O’Connell M. A., Leahy-Warren P., Khashan A. S. et al. Worldwide prevalence of tocophobia in pregnant women: systematic review and meta-analysis. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. Wiley, Дания, 2017; 96(8): 907–920.
5. Cameron E. E., Sedov I. D., Tomfohr-Madsen L. M. Prevalence of paternal depression in pregnancy and the postpartum: an updated meta-analysis. Journal of Affective Disorders. Elsevier, Нидерланды, 2016; 206: 189–203.
6. Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 19.12.2025 № 747н «О Порядке оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология»». Россия, 2025.
7. Клинические рекомендации «Роды одноплодные, самопроизвольное родоразрешение в затылочном предлежании (нормальные роды)». Российское общество акушеров-гинекологов. Минздрав России, Россия, 2024.
8. WHO recommendations: intrapartum care for a positive childbirth experience. World Health Organization, Швейцария, 2018.
9. WHO recommendations on maternal and newborn care for a positive postnatal experience. World Health Organization, Швейцария, 2022.
10. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации: методические рекомендации. Союз педиатров России, Россия, 2019.
11. Moon R. Y., Carlin R. F., Hand I. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics. American Academy of Pediatrics, США, 2022; 150(1): e2022057990.
12. Петрановская Л. В. Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка. АСТ, Россия, 2015.
13. Белоконь О. Я беременна, что делать? АСТ, Россия, 2019.
14. Березовская Е. П. 9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин. Эксмо, Россия, 2016.

Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Рейтинг составлен редакцией на основе квалификации авторов, содержания книг и отзывов читателей; цены ориентировочные. Любые решения о лечении и обследованиях во время беременности принимайте вместе с акушером-гинекологом.

Подробнее
об авторе >

Автор: Гордей Каренин

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций

Автор: Гордей Каренин

Подробнее об авторе >

Кандидат медицинских наук

• Главный научный редактор журнала SapiensMed
• Врач акушер-гинеколог c 20-ти летним опытом
• Постоянный спикер международных медицинских конференций
• Автор более 1000 публикаций