Можно ли во время беременности — помидоры

27 декабря, 2025

обновлено 9 ноября, 2026

16 минут

1 010

Можно ли во время беременности — помидоры

Рубрики: Беременность Нутрициология

Термины: Витамин C (Аскорбиновая кислота) Гестационный сахарный диабет (ГСД) Оксалатные камни (кальция оксалат) Оральный аллергический синдром (ОАС; пыльцево-пищевой синдром) Свободные радикалы (активные формы кислорода; АФК)

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, можно ли есть помидоры во время беременности. Чем томаты полезны будущей маме, правда ли, что ликопин защищает от осложнений беременности, почему от помидоров бывает изжога и стоит ли бояться солёных и маринованных томатов?

Мы разберём реальный состав помидоров по справочным данным, расскажем о витамине C, калии, ликопине и клетчатке, а также о том, какие популярные утверждения о томатах не подтверждаются исследованиями. Отдельно обсудим, когда помидоры стоит ограничить: изжогу, аллергию, болезни желудка и жёлчного пузыря, повышенное давление, — и как выбирать между свежими томатами, томатным соком, пастой и домашними заготовками.

Мы также коротко пройдёмся по триместрам, а в конце вас ждут таблица сравнения томатных продуктов, пошаговый план, перечень ситуаций, когда нужно срочно к врачу, и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Польза помидоров при беременности

Помидоры — один из самых популярных овощей в мире и, строго говоря, ягода из семейства паслёновых. Они вкусны в свежем виде, после тепловой обработки и в заготовках, поэтому легко занимают в рационе заметное место. Посмотрим, что они действительно дают будущей маме, без преувеличений.

1.1. Витамины и минералы в составе томатов

Спелый красный помидор примерно на 94–95 % состоит из воды и даёт около 18 ккал на 100 г. В нём около 3,9 г углеводов, 1,2 г пищевых волокон и 0,9 г белка¹. Российские справочные таблицы показывают сходные значения: 20–24 ккал на 100 г грунтовых томатов². Если говорить о микронутриентах (витаминах и минералах), то в 100 г помидора содержится примерно:

Витамин C — около 14 мг, то есть заметная доля суточной потребности беременной³.
Калий — около 240 мг; минерал участвует в регуляции давления и работе мышц.
Бета-каротин (растительный предшественник витамина A) — около 450 мкг.
Ликопин (красный пигмент из группы каротиноидов) — около 2,5 мг в свежих томатах и в несколько раз больше в томатной пасте.
Витамин K — около 8 мкг, он нужен для нормальной свёртываемости крови.
Фолаты (природная форма витамина B9) — около 15 мкг.

Важная поправка к старым статьям: помидоры не являются «хорошим источником» фолиевой кислоты и йода. Беременной нужно около 600 мкг фолатов в сутки³, а в среднем помидоре их 15–20 мкг. Йода в томатах ничтожно мало, и на работу щитовидной железы мамы и плода они не влияют.

Поэтому клинические рекомендации советуют принимать фолиевую кислоту до зачатия и в первом триместре (в ознакомительных целях: 400–800 мкг в сутки) и калия йодид 200 мкг в сутки на протяжении всей беременности, если нет заболеваний щитовидной железы⁴.

О том, какие добавки нужны всем, а какие — только по показаниям, читайте в материале «Витамины и БАДы во время беременности».

Миф

Помидоры богаты фолиевой кислотой и йодом, поэтому с ними можно не принимать витамины для беременных.

Факт

В 100 г томатов около 15 мкг фолатов при потребности беременной в 600 мкг, а йода в них почти нет. Помидоры — хороший источник витамина C, калия и ликопина, но фолиевую кислоту и йод при беременности получают из назначенных врачом препаратов.

Зато витамин C из помидоров приносит пользу, о которой говорят реже: он улучшает всасывание негемового железа (формы железа из растительных продуктов). Железодефицитная анемия (снижение гемоглобина из-за нехватки железа) — частая проблема беременных, и сочетание продуктов с железом и продуктов с витамином C — простой приём, который поддерживают клинические рекомендации⁵. Например, гречка с говядиной и салатом из томатов работает лучше, чем гречка с чаем. Лечить уже развившуюся анемию одними продуктами нельзя: для этого назначают препараты железа.

1.2. Вода, клетчатка и пищеварение

Во время беременности прогестерон (гормон, поддерживающий беременность) замедляет работу кишечника, а позднее растущая матка механически сдавливает его петли. Поэтому запоры беспокоят многих будущих мам. Первое, что советуют врачи, — больше жидкости, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и достаточная физическая активность⁴. Подробнее о том, как беременность меняет обмен веществ и работу пищеварения, мы рассказали в отдельном материале.

Помидоры вносят в эту стратегию воду и немного клетчатки. Кокрейновский обзор (анализ исследований независимой международной организацией) показал, что добавки пищевых волокон увеличивают частоту стула у беременных с запором, хотя качественных исследований пока мало⁶. Один-два помидора в день не решат проблему сами по себе, но в составе рациона, богатого растительной пищей, помогают.

Томаты почти полностью состоят из воды и помогают поддерживать водный баланс, но не заменяют питьё. Сколько и что лучше пить будущей маме и как понять, что жидкости не хватает, — в статье «Питьевой режим во время беременности». При выраженном токсикозе (тошноте и рвоте беременных), когда не удаётся удержать ни еду, ни воду, нужна консультация врача, а не замена питья томатным соком.

1.3. Ликопин: что известно, а что нет

Ликопин — главный «бренд» помидоров. Это антиоксидант (вещество, которое нейтрализует свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие клетки). Он лучше усваивается из томатов после тепловой обработки и в присутствии жира: из томатной пасты, соуса, тушёных помидоров с растительным маслом его всасывается больше, чем из свежего плода.

У взрослых систематический обзор и метаанализ 21 исследования показал, что регулярное употребление томатных продуктов немного снижает холестерин липопротеинов низкой плотности (так называемый «плохой» холестерин) и улучшает функцию сосудов, а добавки ликопина снижают систолическое давление примерно на 5–6 мм рт. ст.⁷ Это аргумент в пользу помидоров в обычном рационе, но не повод принимать ликопин в капсулах при беременности.

Особенно это касается преэклампсии (тяжёлого осложнения второй половины беременности с повышением давления и поражением органов). Небольшие ранние исследования давали обнадёживающие результаты, но в рандомизированном плацебо-контролируемом испытании (исследовании, где участниц случайно распределяют на группы препарата и «пустышки») у здоровых первобеременных ликопин в капсулах не снизил частоту преэклампсии, а в группе ликопина чаще отмечались преждевременные роды и низкий вес новорождённых⁸.

Миф

Ликопин из помидоров защищает от гестоза, поэтому беременным стоит есть больше томатов или пить ликопин в капсулах.

Факт

Доказательств, что томаты или ликопин предотвращают преэклампсию, нет. В рандомизированном исследовании капсулы ликопина не снизили её частоту, а неблагоприятные исходы встречались чаще. Помидоры в обычном количестве полезны, добавки ликопина при беременности без назначения врача не нужны.

Профилактика преэклампсии у женщин из группы риска проводится по клиническим рекомендациям: в ознакомительных целях — ацетилсалициловая кислота в низкой дозе (обычно 150 мг в сутки) с 12-й по 36-ю неделю и препараты кальция при его недостаточном поступлении с пищей⁹. Назначает эти средства только врач.

Часть 2. Возможный вред и ограничения

Для большинства здоровых беременных помидоры безопасны. Тем не менее есть ситуации, когда их количество стоит уменьшить или выбрать другую форму продукта. Разберём их и отделим реальные ограничения от устаревших запретов.

2.1. Изжога и рефлюкс

Изжога (жжение за грудиной из-за заброса кислого содержимого желудка в пищевод) беспокоит до половины и более беременных, особенно в третьем триместре: прогестерон расслабляет нижний пищеводный сфинктер (мышечное кольцо между пищеводом и желудком), а матка давит на желудок снизу. Томаты, особенно томатный сок, кетчуп, соусы и маринады, относятся к частым пищевым триггерам изжоги.

Российская гастроэнтерологическая ассоциация советует при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (хроническом забросе желудочного содержимого в пищевод) ограничивать продукты, которые у конкретного человека вызывают симптомы, а не соблюдать жёсткую диету «на всякий случай»¹⁰.

Что помогает, если помидоры провоцируют изжогу:

Есть свежие помидоры в составе основного блюда, а не натощак и не в виде сока.
Выбирать менее кислые сорта: жёлтые, розовые, мясистые томаты.
Ограничить кетчуп, острые томатные соусы и маринады.
Не ложиться в течение 2–3 часов после еды и приподнять изголовье кровати.
Есть чаще и небольшими порциями.

Если изменения образа жизни не помогают, врач может предложить средства, допустимые при беременности: в ознакомительных целях — антациды (препараты, нейтрализующие кислоту) на основе кальция или магния и альгинаты. Кокрейновский обзор подтверждает, что лекарственное лечение изжоги у беременных может облегчить симптомы, хотя исследований немного¹¹.

2.2. Аллергия на томаты

Аллергия на помидоры встречается нечасто. Обычно она связана с перекрёстной реакцией на пыльцу растений, например берёзы или трав: иммунная система «путает» похожие белки томата и пыльцы. Основные аллергены томата хорошо изучены, причём часть из них разрушается при нагревании, поэтому некоторые люди переносят томаты после тепловой обработки лучше, чем свежие¹².

Как может проявляться аллергия на томаты:

Зуд, покалывание и лёгкий отёк губ, языка и нёба сразу после еды — оральный аллергический синдром, самая частая форма.
Покраснение и зуд кожи вокруг рта при контакте с соком.
Крапивница (зудящие волдыри на коже) по телу.
Боль в животе, тошнота, жидкий стул после томатов.
Очень редко — отёк гортани и затруднённое дыхание, требующие экстренной помощи.

Если такие реакции были до беременности, во время неё томаты лучше не употреблять. Специально исключать помидоры «для профилактики аллергии у ребёнка» не нужно: такие ограничения в рационе матери не снижают риск аллергии у малыша.

Миф

Беременной нельзя есть красные овощи и фрукты, иначе у ребёнка будет аллергия.

Факт

Исключение продуктов из рациона здоровой беременной не снижает риск аллергии у ребёнка. Помидоры ограничивают только тогда, когда на них есть аллергия у самой мамы.

2.3. Болезни желудка, жёлчного пузыря и почек

В старых материалах список «противопоказаний» к помидорам был очень длинным. На деле большинство пунктов требует не запрета, а индивидуального подхода:

Обострение гастрита или язвенной болезни — кислые и острые томатные блюда временно ограничивают по рекомендации гастроэнтеролога.
Панкреатит (воспаление поджелудочной железы) в обострении — рацион определяет врач, свежие помидоры обычно возвращают по мере стихания симптомов.
Желчнокаменная болезнь (камни в жёлчном пузыре) — при ней важнее регулярное дробное питание и отказ от жирной и обильной еды, чем исключение томатов; при болях в правом подреберье нужен осмотр врача¹³.
Мочекаменная болезнь — помидоры содержат мало оксалатов (солей щавелевой кислоты), поэтому распространённый запрет на них при оксалатных камнях не обоснован; диету подбирает уролог по составу камня.
Хроническая болезнь почек с ограничением калия — количество томатов и особенно томатной пасты и сока обсуждают с нефрологом.

Ещё один миф — о вреде паслёновых при заболеваниях суставов. Убедительных данных о том, что помидоры усиливают артрит или подагру, нет, а в спелых томатах практически нет соланина. А вот зелёные недозрелые помидоры содержат томатин (горький гликоалкалоид, защитное вещество растения), поэтому сырыми их лучше не есть.

2.4. Давление, отёки и соль

Свежие помидоры содержат калий и почти не содержат натрия (основного компонента поваренной соли), поэтому при повышенном давлении они полезны. Проблема — в солёных, маринованных томатах, томатном соке с солью, кетчупе и готовых соусах. ВОЗ рекомендует ограничивать соль 5 г в сутки, а основная её часть поступает с готовыми и консервированными продуктами¹⁴.

При этом жёсткое ограничение соли не применяется для профилактики преэклампсии: британские рекомендации NICE прямо не советуют ограничивать соль только ради предотвращения гипертензии при беременности¹⁵. Беременной с артериальной гипертензией (стойким повышением давления) важнее регулярно измерять давление и принимать назначенные препараты, а солёные заготовки ограничить разумно, не впадая в крайности⁹.

ВАЖНО:

Отёки ног к вечеру бывают у многих здоровых беременных, и помидоры их не вызывают. Но внезапные отёки лица и рук, давление 140/90 мм рт. ст. и выше, головная боль, мелькание «мушек» перед глазами или боль под рёбрами справа — возможные признаки преэклампсии. В этой ситуации нужно срочно обратиться к врачу, а не менять меню.

Часть 3. Свежие, солёные или консервированные: какие томаты выбрать

Помидоры бывают на столе в самых разных видах, и польза каждого из них разная. Свежие томаты — источник витамина C, переработанные — ликопина, а заготовки и соусы часто приносят с собой много соли и сахара.

3.1. Свежие помидоры: выбор и безопасность

Лучшие помидоры — сезонные, спелые, с насыщенным цветом и ароматом. Зимние тепличные томаты беднее вкусом, но тоже вполне допустимы. Главное для беременной — гигиена: на кожуре овощей могут оставаться частицы почвы и с ними возбудители токсоплазмоза (паразитарной инфекции, опасной для плода) и кишечных инфекций, поэтому все овощи и фрукты нужно тщательно мыть¹⁶.

Выбирайте упругие плоды без трещин, мягких пятен, плесени и гнили.
Не ешьте сырыми зелёные и недозрелые томаты, а также плоды с зелёными участками у плодоножки.
Мойте помидоры под проточной водой непосредственно перед едой.
Используйте отдельную доску для овощей, не ту, на которой разделывали сырое мясо.
Храните спелые томаты в прохладном месте и съедайте за несколько дней; нарезанные — только в холодильнике.
Не покупайте готовые салаты с томатами, которые долго стояли без охлаждения.

Содержание нитратов (солей азотной кислоты из удобрений) в томатах невелико по сравнению с листовой зеленью и корнеплодами, а их уровень в продукции контролируется. Поэтому покупать помидоры «на всякий случай» только на рынке или выращивать только свои не обязательно: важнее свежесть и чистота.

3.2. Солёные и маринованные томаты

Желание съесть что-нибудь солёное — частое явление при беременности, особенно на фоне тошноты в первом триместре. Пара солёных помидоров изредка не навредит здоровой женщине. Но в 100 г солёных или маринованных томатов может быть 1,5–3 г соли, то есть значительная часть дневного ориентира. Маринады к тому же содержат уксус и сахар и чаще вызывают изжогу.

Домашние консервы с вздувшейся крышкой, мутным рассолом, пузырьками газа или странным запахом есть нельзя даже в малом количестве: такие признаки могут говорить о размножении бактерий, в том числе возбудителя ботулизма. Банку выбрасывают, не пробуя.

3.3. Томатный сок, паста, соусы и блюда

Томатный сок и паста — концентрированные источники ликопина и калия, но магазинный сок часто солят, а кетчуп и соусы содержат много сахара и соли. Выбирая их, читайте этикетку и отдавайте предпочтение продуктам без добавленной соли и сахара. Для беременных с гестационным сахарным диабетом (повышением сахара крови, впервые выявленным во время беременности) свежие помидоры — подходящий некрахмалистый овощ, а сладкие кетчупы и соусы лучше исключить¹⁷.

Таблица 1. Томатные продукты при беременности: польза и ограничения

Продукт	Главное достоинство	Главный минус	Ориентир для беременной
Свежие помидоры	Витамин C, калий, вода, мало калорий	Могут вызывать изжогу, редко — аллергию	Ежедневно, обычно 1–3 средних плода (150–300 г)
Тушёные и запечённые томаты с маслом	Ликопин усваивается лучше	Часть витамина C разрушается	Можно регулярно в составе блюд
Томатный сок	Ликопин и калий в концентрированном виде	Соль в магазинных соках, кислотность	До 1 стакана в день, лучше без соли и не натощак
Томатная паста	Самое высокое содержание ликопина	Кислотность, иногда соль	По 1–2 столовые ложки в блюда
Кетчуп и готовые соусы	Вкус	Сахар, соль, специи	Изредка, небольшими порциями
Солёные и маринованные томаты	Вкус, помогают при тяге к солёному	Много соли, уксус, риск порчи домашних консервов	Изредка, 1–2 плода, только из банок без признаков порчи

Несколько идей, как использовать помидоры в меню будущей мамы:

Салат из томатов, огурцов, зелени и растительного масла к мясу, птице или рыбе.
Омлет или яичница с помидорами и шпинатом.
Овощное рагу или фасоль, тушённые в томатах, — сочетание ликопина и растительного белка.
Цельнозерновые макароны с домашним томатным соусом без лишней соли.
Запечённые томаты с сыром как гарнир.

Часть 4. Помидоры на разных сроках беременности

Строгих правил «по триместрам» для помидоров нет, но в каждом периоде беременности есть свои особенности, которые влияют на то, как вы их переносите.

4.1. Первый триместр

В первые недели формируются органы малыша, и главная пищевая задача — разнообразный рацион плюс фолиевая кислота и йод в таблетках. Помидоры вместе со шпинатом, брокколи, бобовыми и зеленью добавляют природные фолаты, но не заменяют добавки. При тошноте многие женщины лучше переносят свежие помидоры, чем жирную или горячую еду, а при изжоге или усилении тошноты от кислого томаты временно ограничивают.

4.2. Второй триместр

Самочувствие обычно улучшается, аппетит растёт, а потребность в энергии увеличивается умеренно. В этот период удобно опираться на помидоры как на низкокалорийный овощ: они разнообразят тарелку без лишних калорий и помогают держать прибавку веса в рамках. Именно во втором триместре чаще выявляют гестационный сахарный диабет и железодефицитную анемию, поэтому полезно помнить о сочетании томатов с продуктами, богатыми железом, и о минимуме сладких соусов.

4.3. Третий триместр

В последние месяцы матка поджимает желудок и кишечник, поэтому усиливаются изжога и запоры. Чтобы помидоры не добавляли дискомфорта, в третьем триместре стоит:

Есть свежие томаты в составе основного блюда, а не отдельно на голодный желудок.
Ограничить томатный сок, кетчуп и маринады, которые чаще вызывают жжение за грудиной.
Не есть томатные блюда непосредственно перед сном.
Учитывать соль из заготовок и соусов при отёках и повышении давления.

В этот же период важно следить за давлением и отёками и не злоупотреблять солёными заготовками. Всемирная организация здравоохранения подчёркивает для этого этапа значение здорового питания и регулярных визитов к врачу для контроля давления¹⁸.

Миф

В третьем триместре помидоры нужно исключить, чтобы ребёнок не родился с аллергией или диатезом.

Факт

Отказ от помидоров в конце беременности не защищает ребёнка от аллергии. Ограничивать их стоит только из-за собственной изжоги, аллергии или по совету врача при определённых заболеваниях.

4.4. Пошаговый план: помидоры в рационе будущей мамы

01

Включайте свежие помидоры в рацион как часть ежедневной порции овощей, обычно 1–3 средних плода.

02

Сочетайте томаты с продуктами, богатыми железом: мясом, бобовыми, гречкой.

03

Добавляйте в блюда тушёные или запечённые томаты с растительным маслом для лучшего усвоения ликопина.

04

Тщательно мойте помидоры и не ешьте сырыми зелёные и недозрелые плоды.

05

При изжоге ешьте томаты в составе основного блюда, выбирайте менее кислые сорта и ограничьте сок, кетчуп и маринады.

06

Выбирайте томатный сок и соусы без добавленной соли и сахара.

07

Ешьте солёные и маринованные помидоры изредка и выбрасывайте консервы с признаками порчи.

08

Принимайте назначенные врачом фолиевую кислоту и йод: помидоры их не заменяют.

09

При аллергии, болезнях почек или желудочно-кишечного тракта обсудите рацион с врачом.

Когда срочно нужно к врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью или вызовите скорую, если появились:

Отёк губ, языка или горла, затруднённое дыхание, распространённая крапивница после еды.

Внезапные отёки лица и рук, быстрая прибавка веса за несколько дней.

Артериальное давление 140/90 мм рт. ст. и выше, сильная головная боль, мелькание «мушек» перед глазами.

Сильная боль в верхней части живота или под рёбрами справа, особенно с тошнотой, рвотой или желтушностью кожи.

Двоение в глазах, затруднение глотания или речи после домашних консервов.

Многократная рвота, при которой не удаётся удержать воду.

Уменьшение или отсутствие шевелений плода.

Краткое резюме

Часть 1. Помидоры при беременности можно и полезно есть. В 100 г около 18 ккал, витамин C, калий, бета-каротин и ликопин. Витамин C улучшает всасывание железа из растительной пищи. Фолатов и йода в томатах мало, поэтому фолиевую кислоту и калия йодид принимают по назначению врача. Ликопин полезен для сосудов взрослых, но не предотвращает преэклампсию, а капсулы ликопина при беременности без назначения не нужны.

Часть 2. Главное реальное ограничение — изжога: томатный сок, кетчуп и маринады провоцируют её чаще, чем свежие плоды. Аллергия на томаты редка и обычно связана с пыльцевой аллергией. При обострении болезней желудка, поджелудочной железы, при болезни почек с ограничением калия рацион определяет врач. Запреты при артрите и оксалатных камнях не обоснованы. Проблема при давлении — соль в заготовках и соусах, а не свежие томаты.

Часть 3. Свежие томаты дают витамин C, тушёные и паста — больше ликопина, кетчуп и маринады — лишнюю соль и сахар. Помидоры тщательно моют, зелёные сырыми не едят, домашние консервы с признаками порчи выбрасывают.

Часть 4. В первом триместре важны разнообразие и добавки, во втором — контроль веса, сахара крови и железа, в третьем — изжога, давление и отёки. Внезапные отёки, высокое давление, головная боль, нарушения зрения и признаки аллергии требуют срочной помощи. Разумный подход — разнообразный рацион, в котором помидоры занимают своё место наравне с другими овощами.

Источники

FoodData Central: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average. Министерство сельского хозяйства США (USDA), Служба сельскохозяйственных исследований. США, 2019.
Скурихин И. М., Тутельян В. А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания: справочник. М.: ДеЛи принт. Россия, 2007.
МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации». Роспотребнадзор. Россия, 2021.
Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Российское общество акушеров-гинекологов; одобрены Научно-практическим советом Минздрава России. Россия, 2023.
Клинические рекомендации «Железодефицитная анемия». Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов и онкологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Rungsiprakarn P., Laopaiboon M., Sangkomkamhang U. S., Lumbiganon P., Pratt J. J. Interventions for treating constipation in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; (9): CD011448. Великобритания, 2015.
Cheng H. M., Koutsidis G., Lodge J. K. и др. Tomato and lycopene supplementation and cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2017; 257: 100–108. Великобритания, 2017.
Banerjee S., Jeyaseelan S., Guleria R. Trial of lycopene to prevent pre-eclampsia in healthy primigravidas: results show some adverse effects. Journal of Obstetrics and Gynaecology Research. 2009; 35(3): 477–482. Индия, 2009.
Клинические рекомендации «Преэклампсия. Эклампсия. Отеки, протеинурия и гипертензивные расстройства во время беременности, в родах и послеродовом периоде». Российское общество акушеров-гинекологов; Минздрав России. Россия, 2024.
Ивашкин В. Т., Трухманов А. С., Маев И. В. и др. Диагностика и лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации). Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2024; 34(5): 111–135. Россия, 2024.
Phupong V., Hanprasertpong T. Interventions for heartburn in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; (9): CD011379. Великобритания, 2015.
Włodarczyk K., Smolińska B., Majak I. Tomato allergy: the characterization of the selected allergens and antioxidants of tomato (Solanum lycopersicum) — a review. Antioxidants. 2022; 11(4): 644. Польша, 2022.
Клинические рекомендации «Желчнокаменная болезнь». Российское общество хирургов; Российская гастроэнтерологическая ассоциация; Эндоскопическое общество «РЭндО»; Минздрав России. Россия, 2024.
WHO global report on sodium intake reduction. Всемирная организация здравоохранения. Женева, 2023.
Hypertension in pregnancy: diagnosis and management (NG133). Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE). Великобритания, 2019 (обновлено в 2023).
Foods to avoid in pregnancy. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS). Великобритания, действующая редакция.
Клинические рекомендации «Гестационный сахарный диабет. Диагностика, лечение, акушерская тактика, послеродовое наблюдение». Российское общество акушеров-гинекологов; Российская ассоциация эндокринологов; Минздрав России. Россия, 2024.
WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. Всемирная организация здравоохранения. Женева, 2016.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Названия препаратов и дозировки приведены в ознакомительных целях. Любые изменения питания при осложнениях беременности обсуждайте с акушером-гинекологом.