Можно ли во время беременности ромашковый чай

13 ноября, 2026

14 минут

Чашка ромашкового чая на блюдце с цветками ромашки, статья о травяном чае при беременности

Рубрики: Беременность Нутрициология

Термины: Аллергия Антикоагулянты Бессонница Гестационный сахарный диабет (ГСД) Грудное вскармливание (ГВ) Диуретики (мочегонные) Железо Железодефицитная анемия (ЖДА) Кофеин Перекрёстная аллергия Ромашка аптечная Тератогенное действие Тошнота беременных Травяные чаи (фиточаи; травяные настои) Угрожающий выкидыш (угроза прерывания беременности; угрожающий аборт) Фитотерапия Эфирные масла (ароматические масла)

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, можно ли во время беременности пить ромашковый чай: можно с ограничениями, то есть редко и в небольшом объёме, но только если нет аллергии на сложноцветные растения и угрозы прерывания беременности. Ромашку привыкли считать самым мягким и «детским» травяным напитком, поэтому многие беременные пьют её литрами и не задумываются, что у неё есть собственные риски.

Мы разберём, что известно о безопасности ромашки по данным регуляторов и клинических наблюдений, почему этих данных так мало и что с ними делать на практике. Обсудим перекрёстную аллергию, влияние настоя на усвоение железа, пакетированные чаи и сборы с добавками, а также сколько ромашки можно выпить в разные триместры и чем её заменить при бессоннице, тошноте и простуде.

Отдельно развенчаем распространённые мифы про «натуральное значит безопасное» и «ромашка снимает тонус матки». В конце вас ждут сравнительные таблицы, пошаговый план, тревожные признаки и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Короткий ответ: можно ли ромашковый чай беременным

1.1. Позиция «можно с ограничениями»

Ромашковый чай во время беременности допустим в небольшом количестве: не чаще одной-двух чашек (по 200–250 мл) и не каждый день. Это осторожная практическая рекомендация, а не официальный числовой лимит. Строгих норм для ромашки не устанавливает ни один из известных нам российских или зарубежных документов, потому что для их выработки не хватает данных.

Причина осторожности проста: ромашка не относится к продуктам с доказанной безопасностью при беременности. Европейское агентство по лекарственным средствам в монографии на цветки ромашки аптечной указывает, что безопасность при беременности и лактации не установлена и при недостатке данных применение для большинства форм приёма внутрь не рекомендуется⁵. Тот же вывод повторяется в монографии на пищеварительные сборы, куда входит ромашка⁶.

Важно понимать, что «не рекомендуется из-за нехватки данных» не равно «доказанно вредно». Это формулировка регулятора, который не может подтвердить безопасность, но и не нашёл доказательств вреда. Именно поэтому мы советуем умеренность, а не полный запрет.

1.2. Что говорят российские документы

Клинические рекомендации «Нормальная беременность» (2023) не содержат перечня разрешённых и запрещённых трав и не дают лимитов на ромашковый чай¹. Данных на этот счёт нет, поэтому окончательное решение принимают вместе с лечащим акушером-гинекологом. Это честный вывод: если вам где-то называют «безопасную дозу ромашки при беременности» со ссылкой на рекомендации, проверьте источник.

Ромашку аптечную (цветки) относят к лекарственному растительному сырью, которое описано в Государственной фармакопее Российской Федерации². Фармакопейная статья задаёт качество сырья, но не определяет, безопасен ли настой для беременных. Для аптечных препаратов ромашки действуют инструкции производителей, и именно на них нужно опираться при выборе формы и дозы, уточняя применение при беременности у врача⁴.

Подробнее о том, как оценивать любые травяные напитки в этот период, мы писали в обзорной статье о травяных чаях во время беременности. Ромашка там — только один из примеров, и правило одно: чем меньше изучена трава, тем осторожнее с ней нужно быть.

Миф

Ромашковый чай абсолютно безопасен при беременности, потому что это натуральная трава.

Факт

Слово «натуральный» не означает «изученный». В ромашке есть биологически активные вещества (эфирное масло, флавоноиды, кумарины), а качественных исследований безопасности у беременных нет. Поэтому регулятор не рекомендует регулярный приём внутрь при нехватке данных.

Часть 2. Что такое ромашка и что с ней связывают

2.1. Состав и чем ромашку любят

Лекарственная ромашка (ромашка аптечная, Matricaria chamomilla) — однолетнее растение семейства сложноцветных (астровых). В цветках содержатся эфирное масло с бисабололом и хамазуленом, флавоноиды (апигенин и родственные вещества), кумарины (природные вещества, не путать с кроворазжижающим дикумаролом), слизи и горечи⁷.

Традиционно настой ромашки применяют при вздутии живота, спазмах кишечника, лёгкой тревоге, нарушениях сна и для полосканий. Против этого в целом ничего не имеется, однако большая часть исследований проводилась не у беременных. Перенос выводов на будущих мам без оговорок был бы ошибкой.

2.2. Что реально доказано при беременности

Для ромашки нет надёжных рандомизированных исследований (с случайным распределением участниц по группам), которые оценили бы приём настоя внутрь беременными по основным исходам: сроку родов, массе тела ребёнка, частоте выкидышей. Систематический обзор 2025 года, посвящённый ромашке во время беременности и после родов, пришёл к выводу, что данные об эффективности и безопасности слабые¹⁰.

Сходный вывод делает и более широкий обзор о травяных лекарственных продуктах при беременности: исследований мало, они разнородны, поэтому строгих заключений о безопасности большинства трав сделать нельзя¹¹. Когда доказательств мало, действует принцип предосторожности: не пить ежедневно и помногу.

2.3. Сигнал, который стоит знать

В итальянском многоцентровом исследовании Ф. Факкинетти с соавторами 700 женщин опросили после родов об использовании трав. Регулярный приём ромашки внутрь ассоциировали с большей частотой преждевременных родов и меньшими весом и длиной тела новорождённых⁹. Эти результаты относят к наблюдательным данным.

Исследование было ретроспективным: женщины вспоминали свой рацион после родов, а сами участницы с угрозой прерывания беременности могли чаще выбирать «успокаивающие» травы. Поэтому причинно-следственную связь оно не доказывает. Но и игнорировать такой сигнал разумно нельзя: именно он служит одной из причин, по которым не советуют пить ромашку регулярно и помногу.

Миф

Ромашковый чай расслабляет матку и снимает тонус, поэтому его полезно пить при угрозе выкидыша.

Факт

Это не подтверждено. Клинических данных о влиянии настоя ромашки на тонус матки у беременных нет, а единичные наблюдательные работы дают противоположный по направлению сигнал. При угрозе прерывания беременности нужен врач и назначенное им лечение, а не самостоятельный травяной чай.

Часть 3. Риски и ограничения

3.1. Аллергия и перекрёстные реакции

Ромашка относится к сложноцветным, как амброзия, полынь, подсолнечник, одуванчик, тысячелистник и календула. Люди с пыльцевой аллергией (поллинозом) на эти растения могут реагировать на ромашковый чай зудом во рту, насморком, крапивницей и, редко, тяжёлой аллергической реакцией. Европейские монографии включают гиперчувствительность к сложноцветным в противопоказания⁵.

Беременность иногда меняет течение аллергии, поэтому реакция может появиться на привычный продукт. Если вы заметили зуд в горле или сыпь после чашки ромашки, исключите её и обсудите с врачом выбор антигистаминного средства. О том, какие препараты допустимы, мы рассказывали в статье о лекарствах от аллергии при беременности и грудном вскармливании.

3.2. Ромашка и железо

Растительные настои могут снижать усвоение негемового железа (железа из растительной пищи и железосодержащих таблеток). В классической работе Р. Хуррелла с коллегами ромашковый настой, выпитый вместе с едой, уменьшал всасывание железа примерно на 47%, а мятный — примерно на 84%¹². Это лабораторные цифры для конкретных условий, но направление эффекта понятно.

Для беременных это важно из-за высокой частоты железодефицита. Клинические рекомендации по железодефицитной анемии советуют контролировать уровень гемоглобина и ферритина и лечить дефицит препаратами железа³. Если вы принимаете железо, не запивайте его травяными чаями и не пейте их во время еды: достаточно разнести приёмы минимум на 1–2 часа. Выбор самих препаратов мы разбирали в материале о препаратах железа при анемии беременных.

3.3. Другие предосторожности

Клинические рекомендации по раннему выкидышу подчёркивают, что при угрозе прерывания беременности лечение определяет врач на основании обследования⁸. Поэтому травяные чаи на этом фоне не должны становиться самолечением. Основные ситуации, в которых ромашку лучше не пить или пить только по согласованию с врачом, перечислены ниже.

Угроза прерывания беременности, кровянистые выделения, боль внизу живота: любые травы только после согласования с врачом.
Приём антикоагулянтов (например, варфарина): о ромашке нужно сообщить врачу, так как описаны случаи усиления эффекта.
Ароматизированные пакетированные чаи и «успокаивающие» сборы: в них часто есть дополнительные травы, и состав может включать солодку, шалфей, мяту болотную или другие компоненты с неясной безопасностью.
Эфирное масло ромашки и концентрированные экстракты, капсулы, настойки: данных о безопасности ещё меньше, чем для чая, поэтому используйте их только по назначению врача.
Слишком крепкий настой и приём более двух чашек в день: данных о безопасности таких объёмов нет.

Пакетированные ромашковые чаи отличаются по качеству. Фармакопейное сырьё проверяют на подлинность и примеси², а для обычных пищевых чаев такая проверка может быть менее строгой. Выбирайте продукты с одним компонентом в составе и с понятным производителем.

3.4. Если вы уже выпили ромашковый чай

Многие узнают об осторожности, когда уже пили ромашку неделями. Паниковать не нужно. Единичные чашки настоя, в том числе в первом триместре, не относят к факторам риска пороков развития: такой связи не выявлено, а сама ромашка не входит в списки доказанных тератогенов (веществ, вызывающих пороки развития). Вопрос в регулярном приёме больших объёмов, о безопасности которого данных нет.

Просто сократите объём до разумного, сообщите об этом на очередном приёме и продолжайте наблюдение по плану. Если на фоне регулярного приёма появились боль внизу живота, кровянистые выделения или необычная аллергическая реакция, не ждите планового визита. В остальном спокойный подход разумнее тревожного.

3.5. Особые ситуации: диабет, изжога, лактация

При гестационном сахарном диабете (повышении сахара крови, впервые выявленном при беременности) ромашковый чай допустим без сахара, мёда и варенья, но лечебного влияния на уровень глюкозы у него нет, и подбирать им терапию нельзя. При изжоге и гастрите ромашка, как правило, переносится нейтрально, но убедительных данных о пользе нет. Поэтому от изжоги используют диету и препараты, разрешённые врачом.

После родов вопрос о ромашке придётся решать заново, ведь на грудном вскармливании действуют свои рекомендации. В этой статье мы ограничиваемся периодом беременности, а для кормящих мам лучше опираться на данные о лактации и консультацию педиатра.

Миф

Ромашку можно пить как обычную воду, сколько хочется: от неё хуже не станет.

Факт

Лимитов нет не потому, что ромашка безвредна, а потому, что данных мало. В качестве основного напитка нужна чистая питьевая вода, а ромашку лучше ограничить одной-двумя чашками и не пить ежедневно.

Часть 4. Как пить ромашковый чай, если вы решили его пить

4.1. Формы ромашки: что лучше, что хуже

Ромашка встречается не только в чашке. В таблице 1 сравниваются формы, с которыми будущие мамы сталкиваются чаще всего. Оценка основана на логике предосторожности: чем концентрированнее и менее изучена форма, тем осторожнее с ней нужно быть. Это не официальная классификация, а ориентир для разговора с врачом.

Таблица 1. Формы ромашки при беременности и подход к ним

Форма	Что учесть	Ориентир
Аптечные цветки или фильтр-пакеты с одним компонентом	Состав известен, концентрация умеренная, качество сырья нормируется фармакопеей	Допустимо в небольшом объёме, не ежедневно
Ароматизированные чаи и сборы	Неизвестные добавки, возможна солодка, мята болотная, шалфей	Выбирать однокомпонентные, сборы согласовать с врачом
Крепкий настой, длительный приём	Выше доза активных веществ, данных нет	Избегать
Эфирное масло, ингаляции, ароматерапия	Концентрат, данных о безопасности нет	Только по назначению врача
Экстракты, капсулы, настойки	Дозы не стандартизированы, возможны добавки	Избегать без назначения
Полоскание горла, наружное применение	Минимальное всасывание, но возможна аллергия	Обычно допустимо при отсутствии аллергии

4.2. Сколько и когда пить

Единых нормативов нет, поэтому ниже приведён консервативный подход, который можно обсудить с врачом. В первом триместре, когда закладываются органы, а риск самопроизвольных выкидышей наиболее высок, разумнее воздержаться от регулярного приёма. Во втором и третьем триместрах допустима чашка в день не чаще нескольких раз в неделю.

Таблица 2. Осторожный подход к ромашковому чаю по триместрам

Срок	Как поступить	Пояснение
I триместр (до 13 недель)	Не пить регулярно, при желании — эпизодически одна чашка	Период закладки органов, данных мало, сигнал по рискам вынашивания
II триместр (14–27 недель)	Одна чашка (200–250 мл), не каждый день	Умеренность при отсутствии аллергии и угроз
III триместр (с 28 недель)	Одна чашка, не каждый день, вечером при бессоннице	Следить за самочувствием, при тонусе матки — к врачу
Любой срок при угрозе, кровянистых выделениях, аллергии	Исключить	Только по назначению врача

Заваривайте чай по инструкции производителя: как правило, один фильтр-пакет на стакан горячей, но не кипящей воды и настаивание 10–15 минут. Крепче не делайте. Не пейте слишком горячий напиток, дайте ему немного остыть. Заваривайте свежую порцию, а не пейте вчерашний настой.

Пошаговый план: как безопасно ввести ромашковый чай

01

Проверьте, нет ли у вас аллергии на амброзию, полынь, подсолнечник и другие сложноцветные.

02

Сообщите акушеру-гинекологу, что хотите пить ромашку, особенно при угрозе прерывания беременности или приёме антикоагулянтов.

03

Выберите однокомпонентный чай или аптечные цветки от понятного производителя.

04

Заварите один пакет на стакан воды по инструкции, не делайте настой крепче.

05

Начните с половины чашки и оцените переносимость в течение дня.

06

Не пейте ромашку вместе с железосодержащими препаратами и во время еды.

07

Ограничьтесь одной чашкой в день и не пейте чай каждый день.

08

Прекратите приём и обратитесь к врачу при сыпи, зуде, отёке или боли внизу живота.

4.3. Что проверить на упаковке

Пакетированный чай — продукт массовый, и на упаковке стоит искать несколько признаков. Они помогают отсеять «успокаивающие» смеси, состав которых вы не контролируете.

В составе указана только ромашка (цветки), без ароматизаторов и «натуральных идентичных» добавок.
Нет солодки, мяты болотной (блошиной), шалфея, полыни, донника и других трав с неясной безопасностью при беременности.
Нет кофеинового чая: в смесях с чёрным или зелёным чаем кофеин нужно учитывать в суточном лимите.
Указаны производитель, дата изготовления и срок годности, а сырьё не отсырело и не пахнет плесенью.
Нет пометки «не рекомендуется при беременности» (на сборах она встречается часто и отражает позицию производителя).

4.4. Ромашка снаружи: полоскание и уход

Наружное применение ромашки (полоскание горла и рта, примочки, умывание) обычно считают менее проблемным, чем приём внутрь, потому что всасывание через слизистую рта и кожу невелико. Полоскание тёплым настоем при першении в горле выглядит разумным дополнением к обильному питью, если у вас нет аллергии на сложноцветные. Не глотайте настой при полоскании.

Для беременных, которым нужны эфирные масла в ванне или массаже, данных всё равно меньше, чем для чая. Не используйте масло ромашки внутрь и не наносите его на кожу без разведения. Основные вопросы про ароматерапию лучше обсудить с врачом, особенно при угрозе прерывания беременности.

Часть 5. Чем заменить ромашку и когда она не нужна

5.1. Бессонница, тревога, тошнота и простуда

Ромашку чаще всего пьют для сна. Но при бессоннице беременных основу составляют режим дня, проветривание, тёплый душ и подушка для беременных. Подробные рекомендации мы собрали в статье о бессоннице при беременности. Травяной чай может быть приятной частью вечернего ритуала, но не заменяет эти меры.

При тошноте в первом триместре надёжнее небольшие частые приёмы пищи, сухие продукты утром и достаточное питьё маленькими глотками. Тяжёлую рвоту нельзя лечить травами, о ней мы рассказывали в разделе о раннем токсикозе. Простуду при беременности лечат обильным тёплым питьём и промыванием носа, а повышение температуры требует врача (подробнее в обзоре о гриппе и острых респираторных вирусных инфекциях).

Типичные поводы выпить ромашковый чай и более надёжные альтернативы можно свести в короткий список.

Нужно успокоиться перед сном: тёплый душ, проветривание, лёгкая прогулка и режим, а не только чашка настоя.
Вздутие живота: дробное питание, клетчатка, достаточное питьё, ходьба после еды.
Першение в горле: обильное тёплое питьё, увлажнение воздуха, полоскание солёным раствором.
Нервное напряжение и тревога: дыхательные практики, разговор с близкими, при выраженной тревоге — консультация врача.
Отёки ног: положение с приподнятыми ногами, контроль давления и анализов, а не мочегонные чаи.

5.2. Что пить вместо ромашки

Основой питьевого режима остаётся чистая вода. Если нужен тёплый вкусный напиток, используйте воду с долькой лимона, компот без сахара или слабый чай с учётом ограничения по кофеину. Подробности о чёрном и зелёном чае приведены в статье о чёрном и зелёном чае во время беременности, а о допустимой суточной дозе кофеина мы подробно писали в материале о том, можно ли беременным кофеин.

ВАЖНО:

Ромашковый чай нельзя считать лекарством или безвредной добавкой к рациону. Данных о его безопасности при беременности недостаточно: избегайте регулярного приёма, крепких настоев, эфирного масла и экстрактов, а любые изменения самочувствия обсуждайте с врачом.

Когда срочно нужно к врачу

Обратитесь за медицинской помощью без промедления, если после ромашкового чая или на фоне беременности появились:

Отёк губ, языка или горла, затруднённое дыхание, распространённая сыпь или крапивница.

Кровянистые выделения из половых путей любой интенсивности.

Регулярная боль внизу живота или в пояснице, ощущение каменистой матки.

Подтекание жидкости из влагалища или резкое изменение шевелений плода.

Многократная рвота, невозможность пить и признаки обезвоживания.

Сильная головная боль, мелькание «мушек» перед глазами, быстро нарастающие отёки.

Краткое резюме

Ромашковый чай при беременности можно пить с ограничениями: небольшими порциями и не каждый день. Это осторожная практическая рекомендация, потому что надёжных данных о безопасности настоя ромашки у беременных нет. Европейские монографии при нехватке данных не рекомендуют приём внутрь для большинства форм, а российские клинические рекомендации числовых лимитов не называют.

В первом триместре разумнее воздержаться от регулярного приёма. Во втором и третьем допустима одна чашка в день не чаще нескольких раз в неделю, если нет аллергии на сложноцветные, угрозы прерывания беременности и приёма антикоагулянтов. Наблюдательное итальянское исследование связало регулярный приём ромашки с преждевременными родами и меньшей массой новорождённых, но доказательной силы оно не имеет.

Главные риски: аллергия, в том числе перекрёстная с амброзией и полынью, снижение усвоения железа при питье вместе с едой и таблетками, а также неизвестные добавки в ароматизированных и сборных чаях. Эфирное масло, экстракты, капсулы и настойки без назначения врача использовать не стоит. Миф о том, что ромашка снимает тонус матки, не подтверждается данными.

Основа питья при беременности — чистая вода, а травяные чаи служат лишь редким дополнением. Бессонницу, тошноту и простуду лучше лечить проверенными способами. Ромашку воспринимайте как приятную мелочь, а не как лечение. Кровянистые выделения, регулярная боль внизу живота, признаки аллергии и тяжёлая рвота — повод немедленно обратиться к врачу, а не заваривать травяной чай.

Источники

Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2023.
Государственная фармакопея Российской Федерации, XIV издание. Фармакопейная статья «Ромашки аптечной цветки». Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2018.
Клинические рекомендации «Железодефицитная анемия». Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2021.
Государственный реестр лекарственных средств. Инструкции по медицинскому применению препаратов цветков ромашки аптечной. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, актуальная версия.
European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos. Committee on Herbal Medicinal Products, European Medicines Agency. Нидерланды, 2015.
European Union herbal monograph on Species digestivae. Committee on Herbal Medicinal Products, European Medicines Agency. Нидерланды, 2018.
Куркин В. А. Фармакогнозия: учебник для фармацевтических вузов. Россия, 2016.
Клинические рекомендации «Выкидыш в ранние сроки беременности». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2021.
Facchinetti F. et al. Herbal supplements in pregnancy: unexpected results from a multicentre study. Human Reproduction, 2012; 27 (11): 3161–3167. Великобритания, 2012.
The Efficacy and Safety of Using Chamomile Products During Pregnancy and the Postpartum Period: systematic review. Cureus, 2025. США, 2025.
Herbal Medicinal Product Use During Pregnancy and the Postpartum Period: A Systematic Review. Obstetrics and Gynecology, 2019. США, 2019.
Hurrell R. F., Reddy M., Cook J. D. Inhibition of non-haem iron absorption in man by polyphenolic-containing beverages. British Journal of Nutrition, 1999; 81 (4): 289–295. Великобритания, 1999.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Рекомендации по количеству травяных чаёв носят осторожный практический характер: при беременности любые травы, добавки и лекарственные растительные средства, особенно при угрозе прерывания беременности, аллергии и приёме лекарств, применяйте только после согласования с лечащим врачом.