Можно ли во время беременности — кукурузу

28 декабря, 2025

обновлено 9 ноября, 2026

15 минут

621

Можно ли во время беременности — кукурузу

Рубрики: Беременность Нутрициология

Термины: Быстрые углеводы Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) Гликемический индекс (ГИ) Препараты железа Синдром раздражённого кишечника (СРК)

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, можно ли есть кукурузу во время беременности. Сколько в ней на самом деле витаминов и клетчатки, не поднимает ли она сахар крови, правда ли «сгущает кровь» и в каком виде её лучше есть — варёной, консервированной или в виде попкорна?

Мы разберём состав кукурузы по данным пищевых баз и сравним его с потребностями будущей мамы. Посмотрим, какие из популярных обещаний подтверждаются, а какие оказались мифами, и обсудим реальные риски: гестационный диабет, вздутие, редкую аллергию, плесень на зерне, соль в консервах и сомнительную уличную кукурузу.

Затем перейдём к практике: сколько кукурузы можно есть, как выбрать и приготовить початки, что делать с консервами и попкорном и помогает ли кукурузное масло от растяжек. В конце вас ждут пошаговый план, тревожные сигналы, при которых нужен врач, и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Что такое кукуруза и что в ней содержится

1.1. Злак, а не овощ: в каких видах мы её едим

Кукуруза (маис) — зерновая культура, одомашненная в Мексике около 9 тысяч лет назад. На кухне её часто называют овощем, но по составу она ближе к крупам: основную часть сухого вещества зерна составляет крахмал. В питании кукуруза встречается в очень разных формах, и польза у них заметно различается:

Свежие початки молочно-восковой спелости, варёные или запечённые.
Замороженные зёрна и початки.
Консервированная сахарная кукуруза.
Кукурузная крупа и мука для каш, поленты и выпечки.
Попкорн (воздушная кукуруза).
Кукурузные хлопья и палочки.
Кукурузное масло из зародышей зерна.

Чем меньше продукт переработан, тем больше в нём клетчатки и тем меньше соли, сахара и жира. Поэтому вопрос «можно ли беременным кукурузу» почти всегда сводится к вопросу «какую именно и сколько».

1.2. Пищевая ценность: калории, углеводы, клетчатка

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 г варёных зёрен сахарной кукурузы содержится около 96 ккал, 21 г углеводов (из них около 4,5 г сахаров), 3,4 г белка, 1,5 г жира и 2,4 г пищевых волокон¹. Средний початок даёт примерно 90–100 г съедобных зёрен, то есть около 100 ккал и 20 г углеводов — сопоставимо с куском хлеба или небольшой картофелиной.

Белок кукурузы неполноценный (в нём мало незаменимых аминокислот лизина и триптофана), поэтому её хорошо сочетать с бобовыми, молочными продуктами, мясом или рыбой. Жира в зёрнах мало, а основная его часть — ненасыщенные жирные кислоты.

Таблица 1. Разные формы кукурузы: энергия, углеводы и гликемический индекс

Продукт (100 г)	Энергия, ккал	Углеводы, г	Пищевые волокна, г	Гликемический индекс	Оценка для беременной
Варёная сахарная кукуруза	около 96	около 21	около 2,4	около 52	Лучший вариант, порция — 1 початок
Консервированная кукуруза (без заливки)	около 80	около 18	около 2	низкий или средний	Допустима, лучше промывать от соли
Кукурузная каша на воде	около 80–90	около 18–20	около 1	средний	Допустима, без большого количества сахара
Домашний попкорн без масла	около 390	около 78	около 14	средний	Изредка, небольшой порцией
Кукурузные хлопья для завтрака	около 360	около 84	около 3	высокий, около 80	Нежелательны как основной завтрак

Энергия и состав — по данным USDA¹, гликемический индекс — по международным таблицам², значения округлены и зависят от сорта и рецепта. Таблица хорошо показывает, что «кукуруза» — это очень разные продукты. Варёный початок умеренно калориен и мягко повышает сахар крови, а сладкие хлопья по гликемическому индексу ближе к белому хлебу.

1.3. Витамины и минералы: что правда, а что нет

В кукурузе есть витамины группы B (тиамин, ниацин, пантотеновая кислота, фолаты), немного витамина C, калий, магний, фосфор и цинк. Жёлтые зёрна содержат каротиноиды лютеин и зеаксантин (пигменты, которые накапливаются в сетчатке глаза)¹. Однако многие цифры из популярных статей завышены.

Что важно знать о реальном вкладе кукурузы:

Фолаты: в 100 г сырых зёрен около 42 мкг, в варёных — около 23 мкг¹; початок покрывает лишь 4–7 % потребности беременной в 600 мкг³, а не 13 %, как пишут в старых статьях.
Калий: около 220 мг в 100 г варёных зёрен — заметно меньше, чем в картофеле или бананах.
Магний: около 26 мг в 100 г, то есть 5–6 % суточной потребности.
Витамин K: следовые количества, меньше 1 мкг в 100 г.
Йод: кукуруза не является его значимым источником, вопреки распространённому утверждению.
Витамин D: в кукурузе его нет.

Фолиевую кислоту при беременности принимают в виде препарата: клинические рекомендации Минздрава РФ «Нормальная беременность» советуют 400–800 мкг в сутки от трёх месяцев до зачатия и до 12 недель беременности, а также препарат калия йодида 200 мкг в сутки на протяжении всей беременности⁴. Кукуруза — приятная часть рациона, но не замена этим назначениям.

Миф

Кукуруза богата йодом и помогает щитовидной железе будущей мамы.

Факт

Значимого количества йода в кукурузе нет. Основные источники йода — йодированная соль, морская рыба, молочные продукты и яйца, а беременным рекомендован препарат калия йодида.

Часть 2. Чем кукуруза может быть полезна будущей маме

2.1. Сытость, энергия и контроль веса

Главное реальное достоинство варёной кукурузы — это сытный перекус с умеренной калорийностью. Крахмал и клетчатка перевариваются постепенно, а сам процесс обгладывания початка замедляет еду. Варёный початок вместо пачки печенья или шоколадного батончика — удачная замена: калорий меньше в 3–4 раза, а волокон и витаминов больше.

При этом кукуруза — источник углеводов, а не «лёгкий овощ». Если добавлять её к обеду с картофелем, хлебом и макаронами, общая калорийность быстро растёт. Удобное правило: початок кукурузы заменяет порцию другого гарнира или хлеба, а не добавляется к ним.

2.2. Пищеварение, запоры и вздутие

Запоры при беременности возникают из-за действия прогестерона (гормона, который расслабляет мышцы кишечника), давления матки и препаратов железа. Пищевые волокна кукурузы удерживают воду и увеличивают объём стула, поэтому она может быть частью профилактики. Но 2–2,5 г волокон в 100 г — это умеренное количество, не больше, чем в цельнозерновом хлебе.

Профилактика запоров по клиническим рекомендациям Российской гастроэнтерологической ассоциации строится на нескольких простых мерах⁵:

Достаточное количество пищевых волокон из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
Достаточный объём жидкости в течение дня.
Регулярная физическая активность, если её не ограничил врач.
Привычка посещать туалет в одно и то же время, лучше после завтрака.

У части женщин кукуруза, наоборот, вызывает вздутие: оболочка зёрен плохо переваривается, а часть крахмала и волокон бродит в толстой кишке. Особенно часто это бывает при сочетании кукурузы с бобовыми, капустой и газированными напитками. Если газообразование беспокоит, полезно разобраться в причинах: подробно об этом в статье «Метеоризм и вздутие живота во время беременности». Хорошо пережёвывать зёрна и начинать с половины початка — простые способы проверить переносимость.

2.3. Токсикоз: поможет ли горсть зёрен

В старых статьях встречается совет съесть несколько варёных зёрен кукурузы, чтобы прошла утренняя тошнота. Специальных исследований по кукурузе нет, и особого противорвотного действия у неё не описано. Небольшой углеводный перекус действительно облегчает тошноту у многих женщин, но с тем же успехом подойдут сухарик, галета или банан.

Миф

Несколько зёрен варёной кукурузы снимают утреннюю тошноту.

Факт

Специального действия против тошноты у кукурузы нет. Помогает дробное питание небольшими порциями и сухой перекус утром, а при частой рвоте нужен врач.

2.4. Отёки и рыльца кукурузы

Кукурузе приписывают мочегонный эффект, а отвары кукурузных рылец — волокон под листьями початка — продаются как средство от отёков. Для беременных важно другое: безопасность настоев рылец при беременности не изучена, а мочегонные средства без назначения врача могут нарушить водно-солевой баланс.

Отёки ног во второй половине беременности очень часты и обычно физиологичны. Но внезапные отёки лица и рук вместе с головной болью и мушками перед глазами могут быть признаком преэклампсии (тяжёлого осложнения беременности с повышением давления и поражением органов)⁶. Тут нужна не кукуруза и не травяной чай, а срочное измерение давления и осмотр врача.

Миф

Отвар кукурузных рылец — безопасное природное средство от отёков при беременности.

Факт

Безопасность и польза отвара рылец при беременности не доказаны. Мочегонные травы без назначения врача не применяют, а резкие отёки — повод проверить давление и обратиться к акушеру-гинекологу.

Часть 3. Возможный вред и ограничения

3.1. Гестационный диабет: кукуруза в рамках учёта углеводов

Гликемический индекс (показатель того, насколько быстро продукт повышает сахар крови) варёной сахарной кукурузы — около 52, то есть невысокий². Но порция в один початок содержит около 20 г углеводов — около полутора-двух хлебных единиц. При гестационном сахарном диабете (диабете, впервые возникшем при беременности) основа лечения — питание с равномерным распределением углеводов и самоконтроль глюкозы⁷. Кукуруза в такой рацион вписывается, если соблюдать несколько правил:

Учитывать кукурузу как порцию углеводов, а не как «бесплатный» овощ.
Есть её в составе основного приёма пищи с белком и овощами, а не отдельно.
Ограничиться половиной или одним початком за раз.
Отказаться от кукурузных хлопьев, палочек и сладкого попкорна.
Проверять сахар крови через час после еды, если кукуруза появилась в меню впервые.

Окончательный объём углеводов в каждом приёме пищи подбирает врач с учётом показаний глюкометра.

3.2. Миф о «сгущении крови» и тромбах

В старых публикациях кукурузу запрещают при склонности к тромбозам, объясняя это витамином K. Это недоразумение: витамина K в кукурузе почти нет, меньше 1 мкг в 100 г¹, тогда как в 100 г шпината или петрушки — сотни микрограммов. Свёртываемость крови от початка кукурузы не меняется.

Миф

Кукуруза сгущает кровь, поэтому при склонности к тромбозам её нужно исключить.

Факт

Витамина K в кукурузе следовые количества, и на свёртываемость она не влияет. Профилактику тромбозов при беременности проводят по оценке риска врачом, в том числе с помощью антикоагулянтов, а не с помощью запретов на отдельные продукты.

Профилактика венозных тромбоэмболических осложнений (образования тромбов в венах) при беременности строится на оценке факторов риска; при высоком риске назначают низкомолекулярные гепарины (препараты, снижающие свёртываемость крови), например эноксапарин, — в ознакомительных целях⁸. Если вы получаете такое лечение, кукурузу есть можно.

3.3. Пищеварение и аллергия

Есть ситуации, когда кукурузу стоит временно ограничить или обсудить с врачом:

Обострение гастрита, язвенной болезни, панкреатита или воспалительных заболеваний кишечника: цельные зёрна с плотной оболочкой раздражают слизистую, в этот период лучше подходит протёртая каша.
Синдром раздражённого кишечника с вздутием: большие порции кукурузы могут усиливать симптомы.
Аллергия на кукурузу: встречается редко, может проявляться крапивницей, отёком губ, рвотой, а в тяжёлых случаях — анафилаксией (опасной для жизни реакцией).
Пыльцевая аллергия на злаки: перекрёстные реакции на кукурузу возможны, хотя и нечасто.

Пищевую аллергию подтверждает аллерголог по анамнезу и специальным тестам; профилактически исключать продукты из рациона беременной при отсутствии аллергии не рекомендуется⁹. Кукуруза к тому же входит в состав многих продуктов (крахмал, патока, мука), и при подтверждённой аллергии нужно внимательно читать этикетки.

3.4. Плесень и микотоксины

Реальный, но малоизвестный риск связан не с самой кукурузой, а с плесневыми грибами. Грибы рода Fusarium на кукурузе образуют фумонизины (токсичные вещества, которые нарушают обмен сфинголипидов и могут мешать усвоению фолатов клетками). В исследовании на границе Техаса и Мексики, где лепёшки из кукурузной муки — основа питания, умеренное потребление лепёшек в первом триместре было связано с повышением риска дефектов нервной трубки у плода¹⁰.

Это не повод бояться кукурузы: в промышленных продуктах содержание микотоксинов ограничено техническим регламентом Таможенного союза, а российский мониторинг продовольственного зерна регулярно проверяет кукурузу на широкий спектр микотоксинов¹¹. Главное — бытовые меры предосторожности:

Не покупать початки и крупу с признаками плесени, налётом, потемневшими или сморщенными зёрнами.
Выбрасывать продукт целиком, если плесень появилась хотя бы на части початка или на крупе.
Хранить крупу и муку в сухом прохладном месте в закрытой таре.
Не превращать кукурузу в основу рациона, а сочетать её с другими крупами.

3.5. Консервы, попкорн и уличная кукуруза

У консервированной кукурузы два минуса. Во-первых, соль в заливке: ВОЗ рекомендует взрослым потреблять не больше 5 г соли в сутки¹². Во-вторых, бисфенол А — вещество из внутреннего покрытия некоторых жестяных банок, которое может переходить в продукт. В 2023 году Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) резко снизило допустимую суточную дозу бисфенола А и признало его поступление с пищей проблемой для здоровья¹³.

Практические выводы из этого:

Консервированную кукурузу можно есть, но небольшими порциями, например 2–3 ложки в салат.
Перед едой зёрна лучше откинуть на дуршлаг и промыть, чтобы убрать часть соли и сахара.
По возможности выбирать продукт в стеклянной банке или банке с пометкой об отсутствии бисфенола А.
Попкорн из кинотеатра с маслом, солью или карамелью — редкое лакомство, а домашний попкорн без масла и с минимумом соли вполне допустим небольшой порцией.
Варёную кукурузу с уличных лотков беременным лучше не покупать: неизвестно, сколько часов она пролежала в тёплой воде и как соблюдались санитарные нормы.

Домашняя кукуруза, сваренная из свежих початков и съеденная в течение суток, — самый безопасный вариант.

Часть 4. Как безопасно включить кукурузу в рацион беременной

4.1. Сколько кукурузы можно есть

Строгой нормы нет. Разумный ориентир для здоровой беременной — один средний варёный початок или половина стакана зёрен за раз, несколько раз в неделю. Это около 100 ккал и 20 г углеводов. Разбивать рацион по триместрам не нужно: важнее общая прибавка массы тела и разнообразие питания.

Удобные ориентиры для порций:

Варёный початок — 1 штука среднего размера.
Зёрна в салате или гарнире — 2–4 столовые ложки.
Кукурузная каша — 150–200 г готового блюда.
Домашний попкорн без масла — небольшая миска (около 20–25 г) изредка.

Если кукуруза вызывает вздутие, уменьшите порцию до половины початка и хорошо пережёвывайте зёрна. Если вам не нравится кукуруза, есть её «ради пользы» не нужно: все её нутриенты легко получить из других продуктов.

4.2. Лучшие формы кукурузы

Минимально обработанная кукуруза полезнее всего:

Варёные или запечённые свежие початки без большого количества соли и масла.
Замороженная кукуруза: по пищевой ценности она близка к свежей.
Каша из кукурузной крупы на воде или пополам с молоком, без большого количества сахара.
Кукуруза как часть овощных салатов, супов и рагу.

Реже стоит есть жареную кукурузу с большим количеством масла, а кукурузные хлопья с сахарной глазурью и сладкие палочки — по возможности заменить. В них много быстрых углеводов и мало волокон, и после такого завтрака быстро возвращается голод.

4.3. Выбор, приготовление и хранение

Свежие початки лучше покупать в сезон, с конца июля по сентябрь. При выборе и приготовлении помогут простые правила:

Листья обёртки зелёные, свежие, плотно прилегают к початку.
Зёрна упругие, ровные, светло-жёлтые, при надавливании выделяют молочный сок.
Нет плесени, тёмных пятен, ходов насекомых и затхлого запаха.
Варить молодые початки 15–25 минут в кипящей воде до мягкости зёрен, соль лучше добавлять уже на тарелке.
Хранить сырые початки в холодильнике в листьях и приготовить в течение 1–2 дней.
Готовую кукурузу держать в холодильнике и съесть в течение суток.

Пищевые волокна работают только при достаточном количестве жидкости. Как выстроить питьевой режим при беременности и сколько воды нужно на разных сроках, подробно разобрано в отдельной статье.

4.4. Кукурузное масло: растяжки и подготовка к родам

Кукурузное масло — обычное растительное масло с высоким содержанием линолевой кислоты и витамина E. В пищу его можно использовать как любое другое растительное масло. В старых статьях его советуют втирать в кожу для профилактики растяжек (стрий). Однако Кокрейновский обзор не нашёл доказательств, что какие-либо кремы и масла предотвращают растяжки при беременности¹⁴. Их появление во многом определяется наследственностью и особенностями кожи.

Миф

Если регулярно втирать кукурузное масло в живот, растяжек не будет.

Факт

Ни одно масло или крем не доказали способность предотвращать растяжки. Масло может уменьшить сухость и зуд кожи, но не защищает от стрий.

Другое дело — массаж промежности перед родами. Кокрейновский обзор показал, что пальцевой массаж промежности с 35 недель у женщин, рожающих впервые, снижает риск травм промежности, требующих наложения швов¹⁵. Для массажа обычно используют нейтральное растительное масло или гель; кукурузное масло подходит, если нет раздражения. Начинать такой массаж стоит после согласования с акушером-гинекологом.

ВАЖНО:

Кукуруза не заменяет препараты, которые назначает врач при беременности. Фолиевую кислоту и йод принимают в виде лекарственных препаратов, гестационный диабет контролируют по глюкометру, а резкие отёки с головной болью требуют срочного измерения давления и осмотра, а не мочегонных отваров кукурузных рылец.

4.5. Пошаговый план: кукуруза в меню будущей мамы

01

Продолжайте принимать назначенные врачом фолиевую кислоту и препарат йода: кукуруза их не заменяет.

02

Выбирайте свежие початки с зелёными листьями, упругими зёрнами и без следов плесени.

03

Варите кукурузу дома 15–25 минут и солите уже на тарелке, понемногу.

04

Ешьте один початок или половину стакана зёрен за раз несколько раз в неделю.

05

Заменяйте кукурузой порцию хлеба, картофеля или макарон, а не добавляйте её к ним.

06

Консервированную кукурузу промывайте и добавляйте в салаты небольшими порциями.

07

Не покупайте уличную варёную кукурузу и откажитесь от хлопьев с сахаром и попкорна с маслом и солью.

08

При гестационном диабете проверяйте сахар крови после первых порций кукурузы и обсуждайте рацион с эндокринологом.

09

Если после кукурузы появились высыпания, отёк губ или сильная боль в животе, прекратите её есть и обратитесь к врачу.

Когда срочно нужно к врачу

Кукуруза редко становится причиной серьёзных проблем, но ряд симптомов нельзя списывать на питание. Срочно обратитесь за медицинской помощью, если появились:

Отёк губ, языка, затруднённое дыхание или распространённая крапивница после еды.

Многократная рвота и понос, особенно после уличной или долго хранившейся кукурузы.

Невозможность удержать воду, тёмная скудная моча, сильная слабость.

Внезапные отёки лица и рук, сильная головная боль, мелькание мушек перед глазами.

Давление 140/90 мм рт. ст. и выше по домашнему тонометру.

Уровень глюкозы выше целевого, который назначил врач, несколько раз подряд.

Сильная постоянная боль в животе, не проходящая после отхождения газов.

Краткое резюме

Кукуруза — разрешённый и вполне полезный продукт при беременности, если есть её в разумных количествах и выбирать минимально обработанные формы. По составу это злак: в 100 г варёных зёрен около 96 ккал, 21 г углеводов и 2,4 г клетчатки. Фолатов, калия и магния в ней меньше, чем пишут в старых статьях, йода и витамина K практически нет, поэтому кукуруза не заменяет фолиевую кислоту и препарат йода.

Польза кукурузы — сытный перекус с умеренной калорийностью и вклад в профилактику запоров при достаточном питье. Особого действия против тошноты у неё нет, а безопасность отвара кукурузных рылец при беременности не изучена. Миф о «сгущении крови» не подтверждается: витамина K в кукурузе следовые количества.

При гестационном диабете кукурузу учитывают как порцию углеводов и сочетают с белком и овощами. При обострении болезней желудка и кишечника и при аллергии её ограничивают. Главные бытовые риски — плесень на зерне с микотоксинами, соль и бисфенол А в консервах, попкорн с маслом и уличная кукуруза.

Оптимально есть один варёный початок или половину стакана зёрен несколько раз в неделю, заменяя ими другой гарнир. Кукурузное масло не предотвращает растяжки, а массаж промежности перед родами полезен независимо от вида масла. При признаках аллергии, многократной рвоте, высоком давлении или резких отёках нужен врач, а не домашние средства.

Источники

Corn, sweet, yellow, raw; Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt; Snacks, popcorn, air-popped; Cereals ready-to-eat, corn flakes. FoodData Central (SR Legacy). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. США, 2019.
Atkinson F. S., Foster-Powell K., Brand-Miller J. C. International tables of glycemic index and glycemic load values: 2008. Diabetes Care. 2008; 31(12): 2281–2283. США, 2008.
МР 2.3.1.0253-21. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Роспотребнадзор. Россия, 2021.
Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2023.
Запор. Клинические рекомендации. Российская гастроэнтерологическая ассоциация, Ассоциация колопроктологов России. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Клинические рекомендации «Преэклампсия. Эклампсия. Отёки, протеинурия и гипертензивные расстройства во время беременности, в родах и послеродовом периоде». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Клинические рекомендации «Гестационный сахарный диабет». Российское общество акушеров-гинекологов, Российская ассоциация эндокринологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Клинические рекомендации «Венозные осложнения во время беременности и послеродовом периоде. Акушерская тромбоэмболия». Российское общество акушеров-гинекологов, Ассоциация акушерских анестезиологов-реаниматологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2025.
Клинические рекомендации «Пищевая аллергия» (проект от 27.04.2024). Союз педиатров России, Российская ассоциация аллергологов и клинических иммунологов. Россия, 2024.
Missmer S. A., Suarez L., Felkner M. и соавт. Exposure to fumonisins and the occurrence of neural tube defects along the Texas–Mexico Border. Environmental Health Perspectives. 2006; 114(2): 237–241. США, 2006.
Киселева М. Г., Седова И. Б., Чалый З. А., Захарова Л. П. и соавт. Анализ продовольственного зерна в Российской Федерации на загрязнённость широким спектром микотоксинов (на примере урожая 2018 года). Сельскохозяйственная биология. 2021; 56(3): 559–577. Россия, 2021.
Guideline: Sodium intake for adults and children. Всемирная организация здравоохранения. Швейцария, 2012.
EFSA Panel on Food Contact Materials, Enzymes and Processing Aids (CEP). Re-evaluation of the risks to public health related to the presence of bisphenol A (BPA) in foodstuffs. EFSA Journal. 2023; 21(4): 6857. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов, ЕС, 2023.
Brennan M., Young G., Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012; (11): CD000066. Великобритания, 2012.
Beckmann M. M., Stock O. M. Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013; (4): CD005123. Великобритания, 2013.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Названия препаратов приведены в ознакомительных целях. Рацион при беременности, приём витаминов и любых лекарств нужно обсуждать с акушером-гинекологом.