Можно ли во время беременности — тыкву

28 декабря, 2025

обновлено 9 ноября, 2026

17 минут

581

Рубрики: Беременность Нутрициология

Термины: Витамин A Витамин C (Аскорбиновая кислота) Препараты железа Рвота беременных Тошнота беременных

Материалы SapiensMed не заменяют консультацию врача

Вы можете поделиться статьей или скачать ее в PDF формате

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о том, можно ли есть тыкву во время беременности. Сколько в ней на самом деле витаминов, правда ли она спасает от тошноты, отёков и запоров, не опасен ли для малыша её знаменитый бета-каротин и сколько тыквенных семечек разумно съедать за день?

Мы разберём состав мякоти и семечек по данным пищевых баз и честно сравним его с потребностями будущей мамы. Посмотрим, какие из популярных «целебных свойств» тыквы подтверждаются, а какие оказались народной молвой, и обсудим реальные риски: горькую тыкву, гестационный диабет, непастеризованный сок и лишние калории из семечек.

Затем перейдём к практике: сколько тыквы можно есть, в каком виде она полезнее, как её выбирать и хранить и кому стоит быть осторожнее. В конце вас ждут пошаговый план, тревожные сигналы, при которых нужен врач, и краткое резюме по каждому разделу статьи.

Часть 1. Что на самом деле содержится в тыкве

1.1. Состав мякоти: цифры вместо эпитетов

Тыква — это крупный плод растений рода тыквенных. В наших магазинах чаще всего встречаются крупноплодная (круглая, с плотной оранжевой мякотью), мускатная (вытянутая, сладкая, похожая на грушу) и твердокорая тыквы. Состав у сортов различается, но общая картина одна: тыква на 90 % с лишним состоит из воды и очень мало весит в калориях.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 г сырой мякоти содержится около 26 ккал, 1 г белка, 6,5 г углеводов и почти нет жира¹. Из микронутриентов (витаминов и минералов, которые нужны организму в малых количествах) в тех же 100 г есть¹:

Бета-каротин (растительный предшественник витамина A) — около 3,1 мг, плюс примерно 0,5 мг альфа-каротина.
Лютеин и зеаксантин (жёлтые пигменты, которые накапливаются в сетчатке глаза) — около 1,5 мг.
Калий — около 340 мг.
Витамин C — около 9 мг.
Фолаты (природные формы витамина B9) — около 16 мкг.
Витамин E — около 1 мг.
Железо — около 0,8 мг, магний — около 12 мг, кальций — около 21 мг.

У ярко-оранжевых мускатных сортов каротиноидов бывает в 2–3 раза больше, а у бледных кормовых — заметно меньше. Встречающаяся в интернете цифра «30–38 мг каротина в 100 г» к обычной столовой тыкве отношения не имеет: это значения для сухого вещества или отдельных селекционных образцов.

Важная поправка касается клетчатки. В старых статьях пишут о 2–3 г пищевых волокон в 100 г тыквы, но по базе USDA в сырой мякоти их около 0,5 г, в варёной — около 1 г¹. Для сравнения: в 100 г овсянки или фасоли волокон в несколько раз больше. Тыква — мягкий, но не самый мощный источник клетчатки.

Таблица 1. Состав тыквы и тыквенных семечек (по данным USDA) и потребности беременной

Показатель	Мякоть сырая, 100 г	Мякоть варёная, порция 200 г	Семечки сушёные, 30 г	Потребность беременной в сутки
Энергия, ккал	26	около 40	около 170	дополнительно 250–350 во втором и третьем триместрах
Пищевые волокна, г	0,5	около 2	около 2	20–25
Витамин A (в пересчёте из каротиноидов), мкг	около 430	около 570	следы	около 900
Калий, мг	340	около 460	около 240	3500
Фолаты, мкг	16	около 18	около 17	600
Магний, мг	12	около 12	около 180	400–450
Цинк, мг	0,3	около 0,5	около 2,3	около 15
Железо, мг	0,8	около 1,1	около 2,6	33

Потребности указаны по нормам Роспотребнадзора для беременных²; энергия и состав — по USDA¹, значения округлены. Из таблицы видно главное: мякоть тыквы закрывает большую часть потребности в витамине A и заметно добавляет калия, но по фолатам, железу и цинку её вклад скромный. Семечки, наоборот, богаты магнием и цинком, но очень калорийны.

1.2. Бета-каротин: почему тыквенный витамин A безопасен для малыша

Витамин A нужен для деления клеток, формирования глаз, сердца и лёгких плода, а также для иммунитета мамы. При этом беременным часто говорят, что витамин A опасен. Противоречия здесь нет, просто речь о разных формах.

Готовый витамин A (ретинол) в больших дозах — более 3000 мкг в сутки из добавок или из печени — повышает риск пороков развития плода³. Поэтому беременным не рекомендуют высокодозные добавки с ретинолом и часто едят печень. Бета-каротин из растений устроен иначе: организм превращает его в витамин A ровно в том количестве, которое ему нужно, а избыток просто откладывается в жировой ткани и коже.

Миф

Беременным нельзя есть много тыквы, потому что в ней слишком много витамина A и это вредно для плода.

Факт

В тыкве не готовый витамин A, а бета-каротин. Организм превращает его в витамин A по потребности, поэтому даже большая порция тыквы не вызывает передозировки, в отличие от высоких доз ретинола в добавках.

Единственное заметное последствие очень больших количеств тыквы, моркови или сока — каротинемия (желтоватое окрашивание ладоней, стоп и кожи вокруг носа). Это безвредное состояние: склеры (белки глаз) остаются белыми, а цвет кожи нормализуется через несколько недель после уменьшения порций. Важно не путать каротинемию с желтухой, при которой желтеют и глаза, — это повод обратиться к врачу.

1.3. Фолаты, калий и железо: реальный вклад

Фолаты нужны для формирования нервной трубки (зачатка головного и спинного мозга) плода в первые недели беременности. Клинические рекомендации Минздрава РФ «Нормальная беременность» советуют всем женщинам принимать фолиевую кислоту в дозе 400–800 мкг в сутки от трёх месяцев до зачатия и до 12 недель беременности⁴. Порция тыквы в 200 г даёт около 18 мкг фолатов — примерно в 30 раз меньше. Поэтому тыква полезна как часть разнообразного рациона, но не заменяет таблетку фолиевой кислоты.

Похожая ситуация с железом. Его в тыкве немного, и это негемовое железо (растительная форма, которая усваивается хуже железа из мяса). Витамин C в той же мякоти немного помогает его всасыванию, но при железодефицитной анемии (малокровии из-за нехватки железа) лечение проводится препаратами железа, а не продуктами⁵.

Калий в тыкве — действительно сильная сторона. Он нужен для работы сердца, мышц и регуляции давления. Однако объявлять тыкву «лучшим калийсодержащим овощем» не стоит: калия много и в картофеле, бобовых, бананах, кураге, зелени. Тыква — один из хороших источников, а не уникальный.

1.4. Тыквенные семечки: маленькая порция с большим содержанием

Очищенные сушёные тыквенные семечки по составу совсем не похожи на мякоть. В 100 г содержится около 560 ккал, 30 г белка и 49 г жира, преимущественно ненасыщенного¹. Зато там много минералов:

Магний — около 590 мг, то есть больше суточной потребности.
Цинк — около 7,8 мг.
Железо — около 8,8 мг.
Аминокислота триптофан (из неё организм синтезирует серотонин и мелатонин) — около 0,6 г.

Цифры на 100 г впечатляют, но столько семечек есть не нужно. Разумная порция — 20–30 г в день (примерно столовая ложка с горкой или небольшая горсть). Она даёт 110–170 ккал, около 40 % суточной потребности в магнии и около 15 % — в цинке¹². Лучше выбирать несолёные и не жаренные в масле семечки и не грызть их зубами в шелухе — так меньше риск повредить эмаль.

Часть 2. Тыква и недомогания беременности: что правда, а что преувеличение

2.1. Тошнота и токсикоз

Тошнота и рвота в первом триместре беспокоят большинство беременных. В старых публикациях тыкве приписывают «природное противорвотное действие», а сырой мякоти, соку и отвару с лимоном — способность снимать приступы. Научных подтверждений этому нет: ни одно исследование не показало, что тыква уменьшает тошноту лучше любой другой лёгкой пищи.

Миф

Тыква — природное противорвотное средство, сырой тыквенный сок по утрам снимает токсикоз.

Факт

Противорвотного действия у тыквы не доказано. Тёплое пюре или суп могут просто хорошо переноситься при тошноте, как и другая нежирная пресная еда, но лечебным средством они не являются.

Что действительно помогает при лёгкой и умеренной тошноте, по данным клинических рекомендаций «Чрезмерная рвота беременных» и Кокрейновского обзора⁶⁷:

Дробное питание маленькими порциями каждые 2–3 часа, без длительных перерывов.
Сухой перекус (сухарик, галета) утром до подъёма с кровати.
Отказ от жирной, острой и сильно пахнущей еды.
Имбирь в небольших количествах: данные о его эффективности ограниченные, но обнадёживающие.
Пиридоксин (витамин B6) — по назначению врача и в ознакомительных целях: его применяют при тошноте беременных.

Тыквенное пюре, крем-суп или запечённая тыква вполне вписываются в такую диету: они мягкие, без резкого запаха и не перегружают желудок. Но если рвота повторяется много раз в день, невозможно удержать даже воду, падает вес, моча становится тёмной и скудной, нужен врач — это признаки чрезмерной рвоты беременных, которая требует лечения.

2.2. Пищеварение и запоры

Запоры при беременности возникают из-за действия прогестерона (гормона, который расслабляет гладкие мышцы, в том числе кишечника), давления растущей матки и препаратов железа. Тыква здесь полезна, но скромнее, чем принято считать: клетчатки в ней мало, зато много воды и мягких пектиновых веществ, а блюда из неё хорошо переносятся.

Основу профилактики запоров клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации описывают так⁸:

Достаточное количество пищевых волокон из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
Достаточный объём жидкости в течение дня.
Регулярная физическая активность, если врач её не ограничил.
Привычка посещать туалет в одно и то же время, лучше после завтрака.

Если изменения питания не помогают, при беременности применяют пищевые волокна в виде добавок (псиллиум, или оболочка семян подорожника) и осмотические слабительные (например, лактулоза, макрогол) — в ознакомительных целях, только по согласованию с врачом. Кокрейновский обзор подтверждает, что добавки клетчатки увеличивают частоту стула у беременных с запором⁹. Тыкву разумно сочетать с более богатыми волокнами продуктами: кашей из цельной крупы, черносливом, бобовыми, свежими овощами.

2.3. Отёки: мочегонное действие и калий

Отёки ног во второй половине беременности встречаются очень часто и обычно связаны с физиологической задержкой жидкости и давлением матки на вены. Тыкве приписывают мягкое мочегонное действие за счёт воды и калия. Небольшой эффект от продукта с высоким содержанием воды и калия действительно возможен, но лечебным средством от отёков тыква не является.

Миф

Тыква — природный диуретик, который защищает от отёков и гестоза.

Факт

Защитного действия тыквы против преэклампсии не доказано. Отёки сами по себе даже не входят в критерии диагноза преэклампсии: важны повышенное давление и белок в моче, которые выявляет только врач.

Здесь важен один нюанс. Внезапные отёки лица и рук, особенно вместе с головной болью, мушками перед глазами и болью под рёбрами, могут быть признаком преэклампсии (тяжёлого осложнения беременности с повышением давления и поражением органов)¹⁰. Пытаться снимать такие отёки тыквой или мочегонными травами опасно: можно потерять время.

Не стоит и резко ограничивать соль ради профилактики преэклампсии: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует такую меру, поскольку она не снижает риск осложнения¹¹. Разумная умеренность в соли полезна для всех, но это не способ лечения отёков.

2.4. Сон, нервы и настроение

Тыквенные семечки часто называют «природным антидепрессантом» и средством от бессонницы. Основания для этого — магний и триптофан. Магний участвует в работе нервов и мышц, а дефицит магния может проявляться судорогами и раздражительностью. Триптофан — сырьё для серотонина и мелатонина.

Однако эффект горсти семечек на сон в исследованиях с беременными не изучен. Утверждение, что «1 г триптофана из 100 г семечек заметно улучшает сон», содержит сразу две ошибки: в 100 г семечек около 0,6 г триптофана¹, а съесть 100 г (560 ккал) перед сном — явно не лучшая идея.

Миф

Горсть тыквенных семечек на ночь лечит бессонницу и тревожность у беременных.

Факт

Семечки — хороший источник магния и цинка, но доказательств, что они лечат бессонницу или тревогу, нет. При стойких нарушениях сна и настроения нужно обсудить их с врачом, а не увеличивать порцию семечек.

Небольшая порция семечек или тёплое блюдо из тыквы на ужин — приятный элемент режима. Но при плохом сне гораздо больше помогают постоянное время отхода ко сну, удобное положение на боку с подушкой между коленями, прогулки днём и отказ от гаджетов перед сном.

Часть 3. Возможный вред и ограничения

3.1. Горькая тыква: редкий, но реальный риск

Тыква, кабачок, патиссон и огурец относятся к одному семейству. Иногда в их плодах накапливаются кукурбитацины — горькие вещества, которые раздражают желудок и кишечник. Это случается при переопылении с декоративными тыквами на огороде, при сборе семян с гибридов или из-за стресса растения от засухи.

Французские токсикологические центры описали 353 случая отравления такими плодами: у большинства были рвота, понос и боли в животе, иногда — обезвоживание и снижение давления; тяжёлых исходов в этой серии не было¹². Признаки, которые должны насторожить:

Отчётливая горечь мякоти при пробе небольшого кусочка.
Тошнота и рвота вскоре после еды.
Схваткообразная боль в животе.
Многократный жидкий стул.

Главное правило простое: если тыква или кабачок горчит, блюдо нужно выбросить, а не «заедать» чем-то сладким. Тепловая обработка кукурбитацины не разрушает. Для беременной обезвоживание из-за рвоты и диареи особенно нежелательно.

3.2. Гестационный диабет: тыкву можно, но с учётом углеводов

Гликемический индекс (показатель того, насколько быстро продукт повышает сахар крови) варёной тыквы — около 64¹³, то есть средний. Пугаться его не стоит: углеводов в тыкве мало, и гликемическая нагрузка (влияние реальной порции на сахар крови) у неё низкая. Порция 200 г варёной тыквы содержит около 10 г углеводов — примерно как кусок хлеба.

При гестационном сахарном диабете (диабете, впервые возникшем при беременности) основой лечения является питание с равномерным распределением углеводов и самоконтроль глюкозы¹⁴. В таком рационе тыква допустима, если учитывать следующее:

Тыквенная каша на молоке с сахаром или мёдом и сладкая выпечка с тыквой повышают сахар гораздо сильнее, чем запечённая мякоть.
Тыквенный сок лишён волокон и поднимает сахар быстрее целой мякоти.
Тыкву лучше сочетать с белком (мясо, рыба, творог, яйца) и овощами.
Порцию и реакцию стоит проверить глюкометром через час после еды и обсудить с эндокринологом.

3.3. Кому нужно быть осторожнее

Для здоровой беременной строгих запретов на тыкву нет. Но в некоторых ситуациях порции и способ приготовления стоит обсудить с врачом:

Хроническая болезнь почек или приём препаратов, задерживающих калий: тыква и особенно семечки богаты калием.
Обострение гастрита, язвенной болезни или панкреатита: в этот период подходят только мягкие варёные и протёртые блюда, а семечки исключаются.
Аллергия на тыкву или семечки: встречается редко, но описана, в том числе в виде перекрёстных реакций с другими семенами.
Избыточная прибавка массы тела: калорийны не мякоть, а семечки, масло, сахар и сливки в тыквенных блюдах.
Склонность к вздутию: у некоторых женщин большие порции сырой тыквы вызывают дискомфорт в кишечнике.

Если вы сомневаетесь, подходит ли вам тот или иной продукт, начните с небольшой порции и обсудите вопрос с акушером-гинекологом на ближайшем приёме.

3.4. Сок, масло и сырая мякоть

Отдельные формы тыквы требуют особого внимания:

Свежевыжатый сок домашнего приготовления допустим, если тыква тщательно вымыта, а сок выпит сразу; непастеризованный сок с рынка или из киоска беременным лучше не покупать из-за риска кишечных инфекций, включая листериоз.
В соке почти нет волокон и много сахаров, поэтому разумная порция — небольшой стакан, а не литр в день.
Тыквенное масло — нормальный пищевой продукт для салатов, но очень калорийный; полезных доз «для лечения» у него нет.
Сырую тыкву можно натирать в салаты, если плод свежий, чистый и не горчит; при чувствительном кишечнике лучше переносится приготовленная мякоть.

Популярный совет есть сырые семечки «от глистов» при беременности не имеет доказательной основы. Если есть подозрение на паразитов, нужно сдать анализы и получить безопасное лечение у врача.

Часть 4. Как включить тыкву в рацион беременной

4.1. Сколько тыквы можно есть

Официальной нормы для тыквы нет, как и для большинства овощей. Ориентир разумен такой: 150–250 г готовой мякоти несколько раз в неделю как часть общего правила «не меньше 400 г овощей и фруктов в день». При этом тыква должна дополнять, а не вытеснять другие овощи: разнообразие даёт больше пользы, чем любой отдельный продукт.

Удобные ориентиры для порций:

Порция пюре или крем-супа — 200–250 г.
Запечённая тыква как гарнир — 150–200 г.
Тыква в каше, омлете или салате — 50–100 г.
Тыквенные семечки — 20–30 г в день.
Сок — не более 150–200 мл в день.

4.2. Способы приготовления

Каротиноиды тыквы — жирорастворимые вещества, поэтому они лучше усваиваются в присутствии небольшого количества жира. А тепловая обработка размягчает клеточные стенки и делает их доступнее. Так что приготовленная тыква с ложкой растительного масла даёт больше бета-каротина, чем сырой ломтик.

Полезные варианты приготовления:

Запекание кусочками в духовке с растительным маслом и травами.
Крем-суп на овощном бульоне с небольшим количеством сливок или без них.
Тыквенная каша на воде или пополам с молоком без большого количества сахара.
Тушение с другими овощами, мясом или курицей.
Тёртая мякоть в салате с яблоком и морковью, если тыква свежая и хорошо переносится.

Менее удачны тыквенные десерты с большим количеством сахара, жареная в масле тыква и сладкие напитки из кофеен с тыквенным сиропом: в них мало самой тыквы и много лишних калорий.

4.3. Как выбрать и хранить тыкву

Хорошая тыква сама по себе — залог безопасности. При покупке обращайте внимание на следующее:

Кожура плотная, без мягких пятен, трещин и следов плесени.
Плодоножка сухая и тёмная: это признак зрелости.
Тыква тяжёлая для своего размера.
Разрезанные куски на прилавке — с яркой упругой мякотью, без слизи и неприятного запаха, и только из холодильной витрины.

Целая тыква хорошо хранится несколько месяцев в прохладном сухом месте. Разрезанную мякоть храните в холодильнике под плёнкой не более нескольких дней, готовые блюда — до двух суток. Перед разрезанием кожуру нужно вымыть щёткой: так возбудители с поверхности не попадут на мякоть.

ВАЖНО:

Тыква полезна, но ни одно её «лечебное» свойство не заменяет назначений врача. Фолиевую кислоту и йод при беременности принимают в виде препаратов по рекомендации врача, анемию лечат препаратами железа, а резкие отёки, головную боль и повышение давления нельзя «лечить» тыквенным соком — это повод срочно измерить давление и обратиться к акушеру-гинекологу.

4.4. Пошаговый план: тыква в меню будущей мамы

01

Убедитесь, что вы принимаете назначенные врачом фолиевую кислоту и йод: тыква их не заменяет.

02

Выберите целую плотную тыкву без повреждений или свежую нарезку из холодильной витрины.

03

Вымойте кожуру щёткой и попробуйте маленький кусочек мякоти: при горечи выбросьте весь плод.

04

Готовьте тыкву запеканием, тушением или в супах, добавляя немного растительного масла для усвоения каротиноидов.

05

Ешьте 150–250 г готовой мякоти несколько раз в неделю, чередуя тыкву с другими овощами.

06

Добавляйте не больше 20–30 г несолёных тыквенных семечек в день.

07

Пейте только свежеприготовленный домашний или пастеризованный сок, не больше небольшого стакана в день.

08

При гестационном диабете проверяйте сахар крови после новых тыквенных блюд и обсуждайте рацион с эндокринологом.

09

Если после тыквы появились боль в животе, рвота или высыпания, прекратите её есть и обратитесь к врачу.

Когда срочно нужно к врачу

Тыква сама по себе редко становится причиной серьёзных проблем, но ряд симптомов нельзя списывать на питание. Срочно обратитесь за медицинской помощью, если появились:

Многократная рвота и понос после тыквенного блюда, особенно если тыква горчила.

Невозможность удержать даже воду, тёмная скудная моча и головокружение.

Внезапные отёки лица и рук, сильная головная боль, мелькание мушек перед глазами.

Давление 140/90 мм рт. ст. и выше по домашнему тонометру.

Боль под правыми рёбрами или в верхней части живота.

Отёк губ, языка, затруднённое дыхание или распространённая крапивница после еды.

Пожелтение белков глаз вместе с пожелтением кожи.

Краткое резюме

Тыква — безопасный и полезный продукт для большинства беременных, и есть её можно на любом сроке. В 100 г мякоти около 26 ккал и много бета-каротина: порция в 200 г покрывает большую часть потребности в витамине A. Растительный бета-каротин не вызывает передозировки витамина A, в отличие от ретинола из добавок. Калия в тыкве много, а фолатов, железа и клетчатки сравнительно мало, поэтому она не заменяет фолиевую кислоту и препараты железа.

Тыквенные семечки богаты магнием, цинком и железом, но калорийны: разумная порция — 20–30 г в день. Противорвотного действия у тыквы нет, хотя мягкие тыквенные блюда хорошо переносятся при тошноте. При запорах тыква полезна как часть рациона с достаточным количеством клетчатки и жидкости. Защиту от отёков и преэклампсии она не даёт, а внезапные отёки с головной болью требуют срочного осмотра.

Главный реальный риск — горькая тыква с кукурбитацинами: при горечи плод нужно выбросить. При гестационном диабете тыкву учитывают как источник углеводов и избегают сладких каш и сока. Осторожность нужна при болезнях почек, обострениях болезней желудка и аллергии.

Оптимально есть 150–250 г готовой тыквы несколько раз в неделю, запекая или туша её с небольшим количеством масла, выбирая целые плоды без повреждений и не покупая непастеризованный сок. При многократной рвоте, высоком давлении, сильной головной боли или признаках аллергии нужен врач.

Источники

Pumpkin, raw; Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt; Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried. FoodData Central (SR Legacy). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. США, 2019.
МР 2.3.1.0253-21. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Роспотребнадзор. Россия, 2021.
Rothman K. J., Moore L. L., Singer M. R. и соавт. Teratogenicity of high vitamin A intake. New England Journal of Medicine. 1995; 333(21): 1369–1373. США, 1995.
Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2023.
Клинические рекомендации «Железодефицитная анемия». Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов и онкологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Клинические рекомендации «Чрезмерная рвота беременных». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Matthews A., Haas D. M., O’Mathúna D. P., Dowswell T. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; (9): CD007575. Великобритания, 2015.
Запор. Клинические рекомендации. Российская гастроэнтерологическая ассоциация, Ассоциация колопроктологов России. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
Rungsiprakarn P., Laopaiboon M., Sangkomkamhang U. S., Lumbiganon P., Pratt J. J. Interventions for treating constipation in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; (9): CD011448. Великобритания, 2015.
Клинические рекомендации «Преэклампсия. Эклампсия. Отёки, протеинурия и гипертензивные расстройства во время беременности, в родах и послеродовом периоде». Российское общество акушеров-гинекологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.
WHO recommendations for prevention and treatment of pre-eclampsia and eclampsia. World Health Organization. Швейцария, 2011.
Le Roux G., Leborgne I., Labadie M. и соавт. Poisoning by non-edible squash: retrospective series of 353 patients from French Poison Control Centers. Clinical Toxicology. 2018; 56(8): 790–794. Франция, 2018.
Atkinson F. S., Foster-Powell K., Brand-Miller J. C. International tables of glycemic index and glycemic load values: 2008. Diabetes Care. 2008; 31(12): 2281–2283. США, 2008.
Клинические рекомендации «Гестационный сахарный диабет». Российское общество акушеров-гинекологов, Российская ассоциация эндокринологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Россия, 2024.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Названия препаратов приведены в ознакомительных целях. Рацион при беременности, приём витаминов и любых лекарств нужно обсуждать с акушером-гинекологом.