Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о волосах — придатках кожи, которые растут почти по всему телу человека и каждый день обновляются. Сколько волос на голове и сколько из них нормально терять в день? Что скрыто под кожей, в волосяном фолликуле? Почему одни люди лысеют к тридцати, а другие сохраняют густую шевелюру до старости? И правда ли, что стрижка делает волосы гуще, а от стресса можно поседеть за одну ночь?
Мы разберём, как устроены стержень и корень волоса, волосяной фолликул с его стволовыми клетками, сальной железой и мышцей, как фолликул получает кровь и нервы, как он закладывается у плода и чем волосы различаются у детей, взрослых, мужчин и женщин. Расскажем про цикл роста, роль гормонов, цвет и форму волос.
Отдельно коротко обсудим выпадение волос — андрогенетическую и гнёздную алопецию, телогеновое выпадение, — а также избыточный рост волос, грибковые болезни и вшей, поговорим об обследовании, уходе и тревожных признаках. В конце статьи вас ждёт краткое резюме по каждому разделу статьи.
Часть 1. Как устроен волос
1.1. Где растут волосы и сколько их
Волосы покрывают почти всю кожу. Их нет только на ладонях и подошвах, на красной кайме губ, на головке полового члена и клитора, на внутренней поверхности малых половых губ и на боковых поверхностях пальцев, там, где кожа безволосая. Поэтому врачи делят кожу на волосистую и безволосую1, 3.

У человека на голове около 100 000 волос, причём у блондинов их обычно больше, а у рыжих — меньше. Всего же на теле, по распространённым оценкам, несколько миллионов фолликулов. Их число закладывается ещё до рождения и после рождения не увеличивается. Меняется только то, какие именно волосы из них растут3, 16.
К волосам относят и ресницы, брови, волосы в носу и ушах. Ресницы и брови подробнее описаны в статье Всё, что вы хотели знать о глазе, а о волосках в преддверии носа — в статье Всё, что вы хотели знать о носе и околоносовых пазухах.
1.2. Стержень волоса: слои и состав
Волос — роговая нить, которая растёт из волосяного фолликула. Часть над кожей называют стержнем, а часть, скрытую в коже, — корнем. Корень заканчивается утолщением — луковицей. Сам стержень состоит из трёх слоёв1, 12:
- Кутикула — наружный слой из прозрачных плоских чешуек, уложенных как черепица концами к кончику волоса. Она защищает кору и придаёт блеск.
- Кора — основная масса волоса из плотно упакованных кератиновых волокон. В ней находится пигмент меланин, и она определяет прочность и упругость.
- Сердцевина — рыхлая центральная часть из крупных клеток с воздушными полостями. Она есть в толстых волосах и часто отсутствует в тонких и пушковых.
Волос почти целиком состоит из белка кератина, причём особенно много в нём серосодержащей аминокислоты цистеина. Атомы серы соседних белковых цепей образуют дисульфидные мостики, и именно они делают волос прочным. Их разрушение и восстановление лежит в основе химической завивки и выпрямления12.
Влаги в волосе примерно десятая часть, и при высыхании или намокании он заметно меняет свойства. Живые клетки есть только в луковице, поэтому стрижка не больна, а стержень не может «питаться» кремами и маслами: средства для волос действуют снаружи, сглаживая чешуйки кутикулы3, 12.
Форма волоса зависит от формы фолликула и поперечного сечения стержня. Из прямого фолликула с круглым сечением растут прямые волосы, из слегка изогнутого с овальным сечением — волнистые, а из сильно изогнутого с уплощённым сечением — тугие кудри. Именно поэтому форму волос химическая завивка меняет временно, пока не отрастёт новый стержень3, 12.
1.3. Волосяной фолликул: строение
Волосяной фолликул — маленький орган, который окружает корень волоса и производит сам волос. Он имеет форму трубки, направленной в коже под углом. У терминальных волос фолликул уходит до подкожной клетчатки, а у пушковых лежит в дерме. В фолликуле выделяют три отдела1, 4:
- Воронка — верхний отдел от поверхности кожи до места впадения протока сальной железы.
- Перешеек — средний отдел от протока сальной железы до места прикрепления мышцы, поднимающей волос.
- Нижний отдел — от прикрепления мышцы до дна. Он заканчивается расширением, луковицей, и существует только в фазе роста.
Корень волоса одет влагалищами. Внутреннее корневое влагалище — это три слоя клеток, плотно охватывающих растущий волос и направляющих его вверх; оно распадается на уровне протока сальной железы. Наружное корневое влагалище — продолжение эпидермиса, которое окружает внутреннее. Снаружи фолликул одет соединительнотканной сумкой, а между ними лежит стекловидная мембрана4, 16.
В луковице находится матрикс — зона быстро делящихся клеток, из которых строятся и волос, и внутреннее влагалище. Матрикс по скорости деления — одна из самых активных тканей организма. Именно поэтому цитостатики для лечения рака, подавляющие деление клеток, так часто вызывают выпадение волос3, 4.
Снизу в луковицу вдаётся волосяной сосочек — скопление клеток соединительной ткани с капиллярами. Он служит управляющим центром: от размера сосочка зависит толщина волоса, а сигналы от него определяют, будет ли матрикс делиться. Между матриксом и сосочком идёт постоянный обмен сигнальными белками3, 4.
Таблица 1. Части волосяного фолликула
| Часть | Где находится | Для чего нужна |
|---|---|---|
| Воронка | От поверхности кожи до протока сальной железы | Выход волоса, место скопления кожного сала и микробов |
| Перешеек и выпуклость | Уровень прикрепления мышцы | Резерв стволовых клеток, точка прикрепления мышцы |
| Луковица и матрикс | Дно фолликула | Деление клеток, рост волоса |
| Волосяной сосочек | Вдаётся в луковицу | Питание и управление ростом, определяет толщину волоса |
| Меланоциты луковицы | Между матриксом и сосочком | Окрашивание волоса пигментом |
| Корневые влагалища | Вокруг стержня | Направляют волос и защищают его |
| Сальная железа | Впадает в воронку | Смазывает волос и кожу |
| Мышца, поднимающая волос | Тянется от фолликула к сосочковому слою дермы | Приподнимает волос |
1.4. Выпуклость, стволовые клетки и особый иммунитет
В наружном корневом влагалище на уровне прикрепления мышцы есть утолщение — выпуклость. В ней живут стволовые клетки, которые не делятся постоянно, а «просыпаются» в начале каждого нового цикла и дают начало новой луковице. Они же при ранении помогают закрыть дефект эпидермиса, поэтому повреждённая кожа заживает за счёт фолликулов4, 16.
Рядом находятся и стволовые клетки пигментных клеток-меланоцитов. Когда они истощаются, новые волосы вырастают без пигмента, то есть седыми4, 16.
Нижняя часть фолликула в фазе роста защищена от иммунной системы. Эту особенность называют иммунной привилегией: на клетках луковицы почти нет белков, по которым иммунные клетки узнают «своё», и поэтому атаки на растущий волос обычно не происходит. При гнёздной алопеции эта защита нарушается — об этом ниже4, 6.
1.5. Сальная железа, мышца и потовая железа рядом с фолликулом
К каждому терминальному и пушковому фолликулу прикреплены сальная железа и мышца, поднимающая волос. Вместе их называют сально-волосяным комплексом. Железа выделяет кожное сало в воронку, и оно выходит на поверхность вдоль волоса, смазывая и кожу, и стержень1, 17.
Мышца состоит из гладких мышечных клеток и управляется симпатическими нервами. При холоде или испуге она сокращается, волос встаёт, и появляется «гусиная кожа». У животных это согревает и увеличивает размер тела, а у человека следы этой реакции остались. Мышца ещё и выдавливает кожное сало из железы2, 17.
В подмышках, паху и около сосков к фолликулам присоединены ещё и апокриновые потовые железы. О них, и о сальных железах подробнее — в статье Всё, что вы хотели знать о потовых и сальных железах. О коже, в которой лежат фолликулы, рассказывает статья Всё, что вы хотели знать о коже.
1.6. Виды волос на теле
Волосы бывают трёх основных видов, и один тип может превращаться в другой1, 3.
Таблица 2. Виды волос
| Вид волос | Какие они | Где растут |
|---|---|---|
| Лануго | Тонкие, мягкие, длинные, без пигмента | Покрывают плод, выпадают к рождению или в первые недели жизни |
| Пушковые | Короткие, тонкие, светлые, без сердцевины | Почти вся кожа туловища и конечностей |
| Терминальные | Длинные, толстые, пигментированные, с сердцевиной | Волосы головы, брови, ресницы, а после полового созревания — подмышки, лобок, борода, грудь |
Лануго вырастает у плода и в основном выпадает ещё в утробе, а затем заменяется пушковыми волосами. На голове и в области бровей и ресниц терминальные волосы растут с рождения. В пубертате под действием андрогенов в подмышках и на лобке пушковые волосы становятся терминальными3, 18.
Волосы по функциям делят на две группы: зависящие от андрогенов (борода, подмышки, лобок, грудь) и не зависящие от них (брови, ресницы). Для волос на голове андрогены играют двойную роль, о которой рассказано ниже3, 5.
1.7. Кровоснабжение, лимфа и нервы фолликула
Фолликул получает кровь из подкожного сосудистого сплетения. Ветви артерий образуют вокруг него сетку из капилляров, а в волосяной сосочек входит собственная петля капилляров. Сосочек очень богато снабжается кровью — это необходимо для быстрого деления клеток матрикса. Устройство самих сосудов описывают статьи Всё, что вы хотели знать о капиллярах и микроциркуляции и Всё, что вы хотели знать о венах1, 3.
Лимфатические сосуды окружают фолликулы в дерме и несут жидкость в регионарные лимфатические узлы. О лимфатической системе рассказывает статья Всё, что вы хотели знать о лимфатических узлах и сосудах.
Фолликул густо оплетён чувствительными нервами. Их окончания расположены вокруг воронки и перешейка и улавливают отклонение волоса. Поэтому лёгкое касание волосков на коже ощущается даже тогда, когда сама кожа не затронута. Мышца, поднимающая волос, получает симпатические волокна. Подробнее — в статье Всё, что вы хотели знать о вегетативной нервной системе1, 3.
1.8. Как волосы развиваются у плода
Фолликулы закладываются во внутриутробном периоде. Сначала в эпидермисе в определённых точках образуются утолщения — волосяные плакоды. Под ними собираются клетки дермы, и эти два слоя «договариваются» друг с другом: эпидермис образует фолликул, а дерма — сосочек. Первые фолликулы появляются на лице — в области бровей, верхней губы и подбородка — в конце первой половины беременности18, 16.
К середине беременности волосяные закладки есть по всей коже. Плод покрывает лануго — нежные волосы, значительная часть которых выпадает в околоплодные воды, и к рождению их остаётся немного. Новые фолликулы после рождения не образуются, но у них может меняться тип волоса18.
Мозаичное расположение волос на голове тоже определяется ещё до рождения. Направление роста волос на макушке формирует «вихор», который у большинства людей закручивается в одну и ту же сторону3.
1.9. Врождённые варианты и аномалии
Развитие волос бывает нарушено наследственно. Эктодермальные дисплазии — группа болезней, при которых вместе с волосами недоразвиты зубы, ногти и потовые железы, потому что эти структуры закладываются из одного зародышевого листка. Редкие формы сопровождаются очень редкими, тонкими или ломкими волосами3, 18.
Бывает и обратное: гипертрихоз — избыточный рост волос вне зависимости от андрогенов. Он может быть врождённым или появляться при болезнях и приёме лекарств. Врождённые родимые пятна также иногда покрыты густыми тёмными волосами, например гигантский пигментный невус3, 9.
1.10. Возраст, пол и происхождение
У новорождённых волосы пушковые, затем несколько месяцев — часто с выпадением на затылке. Тип волос меняется в детстве: к 3–5 годам они становятся прочнее. В период полового созревания, под действием андрогенов, появляются терминальные волосы в подмышках и на лобке, а у мальчиков — на лице3, 5.
С возрастом волос тончает: фолликулы уменьшаются, фаза роста укорачивается, пигментные клетки истощаются. После менопаузы у женщин волосы становятся тоньше, а на лице иногда появляются более жёсткие волосы. У мужчин с возрастом растут волосы в ушах и бровях3, 5.
Форма волос отличается у разных групп людей. Прямые волосы чаще встречаются у жителей Восточной Азии, тугие кудри — у жителей Африки, а у европейцев волосы бывают от прямых до волнистых. Эти различия определяются формой фолликула и генами3, 12.
1.11. Как исследуют строение волос
При трихоскопии — осмотре кожи головы и волос в дерматоскоп — врач оценивает отверстия фолликулов, толщину волос и состояние кожи вокруг. У здорового человека волосы на голове примерно одинаковой толщины, а из одного отверстия выходят один–четыре волоса. Заметная разница в толщине говорит о миниатюризации фолликулов3, 5.
Фототрихограмма — фотографирование небольшого участка кожи головы при увеличении, до и после сбривания волос. Она позволяет посчитать плотность и долю растущих и покоящихся волос. При нерубцовых формах отверстия фолликулов сохранены, а рубцовая алопеция выглядит как участок гладкой кожи без отверстий фолликулов5, 8.
1.12. Волосы разных зон тела
Волосы разных зон отличаются строением и скоростью роста. Волосы головы растут долго и достигают большой длины. Брови и ресницы — короткие, с очень коротким анагеном, и меняются в течение нескольких месяцев. Ресницы расположены в два–три ряда на каждом веке, и у каждой есть собственная сальная железа1, 3.
Борода и волосы груди — андрогензависимые, они растут только после полового созревания. Волосы в подмышках и на лобке жёсткие и курчавые, и рядом с их фолликулами лежат апокриновые железы. В преддверии носа и в наружном слуховом проходе волосы работают как фильтр и защита от пыли и насекомых1, 17.
Часть 2. Как растут волосы
2.1. Зачем нужны волосы
У человека волосы утратили главную для животных функцию — тепловую изоляцию, но остались полезными. Волосы головы защищают кожу от ультрафиолета и охлаждения. Брови отводят пот и дождь от глаз, ресницы защищают роговицу от пыли, волоски в носу задерживают крупные частицы. Фолликулы кроме того — органы осязания: волос работает как рычаг, передающий касание на нервные окончания1, 3.
Волосы в подмышках и на лобке, возможно, удерживают запах апокриновых желёз и уменьшают трение. Эта функция у человека изучена слабо, и точный смысл этих волос остаётся предметом спора. Для общества волосы имеют и культурное значение — это часть образа, поэтому их потеря тяжело переживается3.
2.2. Цикл роста
Каждый фолликул работает циклами, причём независимо от соседних, поэтому волосы выпадают не все сразу, а понемногу. В цикле выделяют три основные фазы3, 4:
- Анаген — фаза активного роста. На голове она длится 2–6 лет, и в ней находится около 85–90% волос.
- Катаген — короткая переходная фаза в 2–3 недели, когда рост прекращается и луковица сморщивается.
- Телоген — фаза покоя продолжительностью около 3 месяцев, в конце которой волос выпадает и на его месте начинает расти новый.
Волосы на голове растут примерно на 1 сантиметр в месяц. Длина, которую можно отрастить, зависит от продолжительности анагена: у бровей и ресниц он короткий, поэтому они никогда не становятся длинными. Выпадение самого волоса в конце телогена выделяют в отдельную фазу — экзоген3, 4.
Таблица 3. Фазы роста волоса на голове
| Фаза | Длительность | Доля волос | Что происходит |
|---|---|---|---|
| Анаген | 2–6 лет | 85–90% | Клетки луковицы активно делятся, волос растёт |
| Катаген | 2–3 недели | Около 1% | Рост останавливается, луковица уменьшается |
| Телоген | Около 3 месяцев | 10–15% | Волос отдыхает и затем выпадает |
Отсюда следует простой расчёт: при 100 000 волос и 10% волос в телогене нормально терять до 100 волос в день. При мытье и расчёсывании выпадают уже готовые к этому волосы, поэтому их количество в эти дни кажется большим3, 8.
Миф
Если часто стричь или брить волосы, они будут расти гуще и быстрее.
Факт
Стрижка затрагивает только мёртвый стержень и никак не влияет на фолликул, который определяет толщину и скорость роста. Отросший после бритья волос кажется жёстче, потому что у него тупой срез, а не тонкий естественный кончик.
Смена фаз управляется сигналами между сосочком, матриксом и стволовыми клетками выпуклости. В начале анагена сосочек посылает сигналы, и стволовые клетки начинают делиться, а в катагене сигналы подавляющего действия вызывают гибель клеток матрикса. Этот механизм изучают, чтобы создавать новые средства для роста волос4, 16.
2.3. Гормоны и волосы
Главные регуляторы роста волос — андрогены (мужские половые гормоны). Они действуют по-разному в разных зонах: на лице, груди и в подмышках превращают пушковые волосы в терминальные, а на макушке у генетически предрасположенных людей, наоборот, уменьшают фолликулы3, 5. Ключевую роль играет дигидротестостерон — активная форма тестостерона, которая образуется в фолликуле под действием фермента 5-альфа-редуктазы5.
На волосы влияют и гормоны щитовидной железы: как их недостаток, так и избыток может приводить к выпадению. Подробнее — в статье Всё, что вы хотели знать о щитовидной железе. Во время беременности высокий уровень эстрогенов продлевает анаген, а через 2–4 месяца после родов многие волосы одновременно уходят в телоген и выпадают8. Об этом рассказывает статья «Кожа и волосы во время беременности».
Об общей картине гормональной регуляции рассказывает статья Всё, что вы хотели знать об эндокринной системе. Рост волос зависит также от питания: при нехватке белка, железа и калорий фолликулы раньше переходят в покой13.
2.4. Цвет волос и седина
Цвет волос зависит от двух видов меланина, которые меланоциты луковицы передают в кору волоса: тёмного эумеланина и рыжевато-жёлтого феомеланина. Их соотношение и количество дают всё разнообразие оттенков. Рыжий цвет связан с вариантами гена рецептора меланокортина 1, из-за которых вырабатывается больше феомеланина3, 4.
Седина появляется, когда меланоциты и их стволовые клетки в фолликулах постепенно истощаются и перестают производить пигмент. Возраст начала седины у людей зависит от наследственности и сильно различается. Седые волосы не белые, а бесцветные: белый цвет им придаёт рассеянный свет3, 4.
Миф
От сильного стресса можно поседеть за одну ночь.
Факт
Уже выросший стержень не может потерять пигмент, потому что в нём нет живых клеток. Описанные случаи внезапной седины объясняют иначе: при некоторых формах выпадения волос выпадают в основном пигментированные волосы, а седые остаются, и человек кажется седым. Стресс может ускорять истощение меланоцитов, но новые волосы при этом отрастают седыми постепенно.
Часть 3. Болезни волос
Болезни волос изучает трихология — раздел дерматологии. Таблица показывает, какая часть волоса и фолликула страдает при разных болезнях, а подробности лечения определяет врач.
Таблица 4. Какие части волоса и фолликула поражают разные болезни
| Что страдает | Примеры болезней | Что видно |
|---|---|---|
| Фолликул уменьшается под действием андрогенов | Андрогенетическая алопеция | Поредение и истончение волос |
| Фолликул в фазе роста атакуют иммунные клетки | Гнёздная алопеция | Круглые очаги без волос |
| Фолликулы преждевременно переходят в покой | Телогеновое выпадение | Диффузное выпадение по всей голове |
| Фолликул разрушается рубцом | Рубцовые алопеции | Гладкие участки без отверстий |
| Стержень поражают грибки или вши | Микозы волосистой части головы, педикулёз | Обломанные волосы, зуд |
3.1. Андрогенетическая алопеция
Андрогенетическая алопеция — самая частая причина облысения. У мужчин она проявляется залысинами и поредением макушки, у женщин — диффузным поредением в центральной части головы при сохранении линии роста волос надо лбом. Фолликулы под влиянием андрогенов и наследственности постепенно мельчают, анаген укорачивается, и терминальные волосы превращаются в тонкие пушковые5.
Наиболее изучены два метода лечения: миноксидил для наружного применения (подходит мужчинам и женщинам) и финастерид внутрь, который блокирует образование дигидротестостерона (применяется у мужчин). Препараты указаны в ознакомительных целях, назначает их только врач. Эффект оценивают не раньше чем через 6–12 месяцев5, 11.
Миф
Облысение передаётся только по материнской линии.
Факт
Андрогенетическая алопеция наследуется сложно, и в её развитии участвует много генов. Один из важных генов, рецептора андрогенов, действительно находится на Х-хромосоме, которую мужчина получает от матери. Но лысеющий отец тоже повышает вероятность облысения у сына.
3.2. Гнёздная алопеция
Гнёздная алопеция — аутоиммунное заболевание, при котором иммунные клетки атакуют фолликулы, находящиеся в фазе роста. Появляются круглые или овальные очаги облысения с гладкой кожей, иногда поражаются брови, ресницы и борода, а в редких случаях — весь волосяной покров6.
Сами фолликулы при этом не разрушаются, поэтому волосы могут отрасти, у многих — самостоятельно. Применяют глюкокортикостероиды местно и в виде инъекций в очаги, а при тяжёлых распространённых формах — ингибиторы янус-киназ (в ознакомительных целях)6, 7, 10.
3.3. Телогеновое выпадение
Телогеновое выпадение — равномерное усиленное выпадение волос по всей голове. Оно начинается через 2–4 месяца после события, которое преждевременно перевело множество фолликулов в фазу покоя: высокой температуры, тяжёлой болезни, операции, родов, резкого похудения, сильного стресса, приёма некоторых лекарств8.
Обычно выпадение прекращается само через несколько месяцев после устранения причины, и густота восстанавливается. Врач при этом проверяет, нет ли дефицита железа, нарушений работы щитовидной железы и других поправимых причин8, 13. У подростков причины выпадения разбирает статья «Выпадение волос у подростка 12–18 лет: причины и обследование».
3.4. Избыточный рост волос
Гирсутизм — рост жёстких терминальных волос у женщин в зонах, типичных для мужчин: на лице, груди, животе, спине. Чаще всего его причина — синдром поликистозных яичников, реже — опухоли, вырабатывающие андрогены, и другие эндокринные болезни9. Гирсутизм следует отличать от гипертрихоза — избыточного роста волос в любых зонах, не связанного с андрогенами. О лечении — в статье «Лечение избыточного оволосения и акне при СПКЯ: антиандрогены».
3.5. Грибки и вши
Грибковое поражение волосистой части головы чаще бывает у детей. Появляются шелушащиеся очаги с обломанными волосами. Лечение требует приёма противогрибковых препаратов внутрь, одних шампуней и мазей недостаточно14.
Педикулёз — заражение головными вшами — передаётся при прямом контакте голова к голове и не связан с плохой гигиеной. Главный симптом — зуд, а диагноз подтверждают, обнаружив живых вшей при вычёсывании частым гребнем15. Подробнее — в статье «Педикулёз (вши) у детей: как лечить правильно и без токсичных методов».
Внезапное выпадение волос — не косметическая, а медицинская проблема. За ним могут стоять дефицит железа, болезни щитовидной железы, аутоиммунные процессы, гормональные нарушения или побочные действия лекарств. Начинать стоит с дерматолога и анализов, а не с покупки средств для роста волос.
Часть 4. Как обследуют и как ухаживать за волосами
4.1. Осмотр и анализы
Дерматолог расспрашивает о начале выпадения, болезнях, лекарствах, питании и наследственности, осматривает кожу головы и выполняет тест натяжения: если при лёгком потягивании пряди выходит больше нескольких волос, выпадение активное3, 8. Трихоскопия помогает отличить андрогенетическую алопецию от гнёздной и других форм5, 6.
Таблица 5. Как обследуют волосы
| Исследование | Что показывает | Когда применяют |
|---|---|---|
| Тест натяжения | Активное выпадение | При жалобах на выпадение |
| Трихоскопия | Толщину волос, состояние фолликулов | Диагностика алопеций |
| Фототрихограмма | Плотность и долю растущих волос | Оценка лечения |
| Общий анализ крови и ферритин | Анемию и запасы железа | Диффузное выпадение |
| Гормоны щитовидной железы | Функцию железы | Диффузное выпадение |
| Половые гормоны | Избыток андрогенов | Гирсутизм, акне, нарушения цикла у женщин |
| Микроскопия и посев волос | Грибки | Очаги с обломанными волосами |
| Биопсия кожи головы | Причину рубцовой алопеции | Неясные случаи |
Анализ волос на микроэлементы для оценки здоровья не используют: состав стержня сильно зависит от шампуней, красок и воды и плохо отражает обмен веществ13. При неясном рубцовом облысении или подозрении на грибок врач может взять фрагмент волос или кожи9, 14.
4.2. Что действительно помогает в уходе
Стержень волоса — мёртвая структура, поэтому уход может только защитить его от повреждений. Кондиционеры сглаживают кутикулу и уменьшают трение. Вредят волосам частое окрашивание и осветление, химическая завивка, горячий фен и утюжки, а тугие причёски — хвосты, косички, наращивание — при постоянном ношении вызывают тракционное (от натяжения) облысение3, 12.
Миф
Витамины для волос помогают всем, у кого волосы выпадают.
Факт
Добавки помогают, только если есть подтверждённый дефицит — например, железа или витамина D. Избыток некоторых веществ, в том числе витамина А и селена, наоборот, может вызывать выпадение волос. Биотин в высоких дозах искажает результаты ряда анализов крови, в том числе гормонов щитовидной железы.
4.3. Пошаговый план при выпадении волос
01
Оцените, сколько волос выпадает: до 100 в день — норма.
02
Вспомните, не было ли за 2–4 месяца до начала выпадения болезни, родов, операции, диеты или сильного стресса.
03
Не покупайте наугад дорогие шампуни и добавки.
04
Обратитесь к дерматологу, если выпадение длится дольше 3 месяцев, появились очаги облысения или заметно поредели волосы.
05
Сдайте анализы, которые назначит врач: обычно это общий анализ крови, ферритин и гормоны щитовидной железы.
06
Откажитесь от тугих причёсок, частого осветления и горячих укладочных приборов.
07
Начатое лечение андрогенетической алопеции продолжайте не меньше 6–12 месяцев, чтобы оценить эффект.
Когда срочно нужно к врачу
Обратитесь к врачу без промедления, если:
Краткое резюме
Волос — роговая нить из кератина, которая растёт из волосяного фолликула. Стержень состоит из кутикулы, коры и сердцевины, а живые клетки есть только в луковице, поэтому стрижка не влияет на рост. Фолликул делят на воронку, перешеек и нижний отдел с луковицей, матриксом и волосяным сосочком. В выпуклости фолликула находятся стволовые клетки, к нему прикреплены сальная железа и мышца, поднимающая волос.
Фолликулы закладываются из эпидермиса и дермы в первой половине беременности и после рождения не прибавляются. Различают лануго, пушковые и терминальные волосы, а на голове растёт около 100 000 волос. Фолликул питают капилляры сосочка, а оплетают чувствительные нервы. Мышца волоса управляется симпатическими нервами. С возрастом волосы тончают, а форма волос зависит от формы фолликула.
Каждый фолликул проходит цикл из анагена длиной 2–6 лет, короткого катагена и трёхмесячного телогена, поэтому терять до 100 волос в день нормально. Волосы растут примерно на сантиметр в месяц. Андрогены по-разному влияют на разные зоны. Цвет зависит от двух видов меланина, а седина — от истощения меланоцитов, поэтому за одну ночь поседеть нельзя.
Андрогенетическая алопеция — самая частая причина облысения, гнёздная алопеция — аутоиммунная болезнь, при которой волосы могут отрасти, а телогеновое выпадение проходит после устранения причины. Обследование включает осмотр, тест натяжения, трихоскопию и анализы на железо и гормоны. Выпадение клочьями, гнойные очаги на голове и быстрое появление мужских черт у женщины — повод быстро обратиться к врачу.
Источники
- Standring S. Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. 42nd edition. Elsevier. Великобритания, 2020.
- Hall J. E., Hall M. E. Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology. 14th edition. Elsevier. США, 2020.
- Kang S., Amagai M., Bruckner A. L. et al. Fitzpatrick’s Dermatology. 9th edition. McGraw-Hill Education. США, 2019.
- Schneider M. R., Schmidt-Ullrich R., Paus R. The hair follicle as a dynamic miniorgan. Current Biology. США, 2009.
- Kanti V., Messenger A., Dobos G. et al. Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men – short version. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Великобритания, 2018.
- Pratt C. H., King L. E., Messenger A. G., Christiano A. M., Sundberg J. P. Alopecia areata. Nature Reviews Disease Primers. Великобритания, 2017.
- King B., Ohyama M., Kwon O. et al. Two Phase 3 Trials of Baricitinib for Alopecia Areata. The New England Journal of Medicine. США, 2022.
- Malkud S. Telogen Effluvium: A Review. Journal of Clinical and Diagnostic Research. Индия, 2015.
- Martin K. A., Anderson R. R., Chang R. J. et al. Evaluation and Treatment of Hirsutism in Premenopausal Women: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. США, 2018.
- Российское общество дерматовенерологов и косметологов. Алопеция гнёздная. Клинические рекомендации. Минздрав РФ. Россия, 2021.
- Adil A., Godwin M. The effectiveness of treatments for androgenetic alopecia: A systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Dermatology. США, 2017.
- Robbins C. R. Chemical and Physical Behavior of Human Hair. 5th edition. Springer. Германия, 2012.
- Almohanna H. M., Ahmed A. A., Tsatalis J. P., Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy. Швейцария, 2019.
- Fuller L. C., Barton R. C., Mohd Mustapa M. F. et al. British Association of Dermatologists’ guidelines for the management of tinea capitis 2014. British Journal of Dermatology. Великобритания, 2014.
- Cummings C., Finlay J. C., MacDonald N. E. Head lice infestations: A clinical update. Paediatrics and Child Health. Канада, 2018.
- Paus R., Cotsarelis G. The biology of hair follicles. The New England Journal of Medicine. США, 1999.
- Pawlina W. Ross Histology: A Text and Atlas. 8th edition. Wolters Kluwer. США, 2019.
- Sadler T. W. Langman’s Medical Embryology. 15th edition. Wolters Kluwer. США, 2023.
Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет очной консультации врача. Диагноз и лечение определяет только врач.
Читайте также
- Всё, что вы хотели знать о ногтях
- Всё, что вы хотели знать о ротовой полости: зубы, язык и слюнные железы
- Всё, что вы хотели знать о тонкой кишке
- Всё, что вы хотели знать об обонянии и вкусе
![]()